Genellikle meyveleri diyetsel yağ kaynağı olarak düşünmeyiz. Ancak lezzetli ve besleyici birkaç meyve istisna oluşturur. Avokado, açai, zeytin ve Hindistan cevizi tekli doymamış yağlar açısından zengin meyvelerdir. Bu meyveleri imkanınız dahilinde Lida kullanırken tüketiniz. Bu özel yağ çeşitleri pek çok hastalığın önlenmesine, bitkisel yiyeceklerdeki besinlerin emilmesine, cildimizin beslenmesine yardımcı olur ve önemli bir his olan doygunluk hissini sağlar.

Her ne kadar avokadoyu bir sebze diye düşünsek de aslında lezzetli bir meyvedir. Yıllardır pek çok insan fazla miktarda yağ içerdiğinden avokadodan sakınmıştır. Ancak avokadodaki yağların çoğu, bilim insanlarının kalp hastalıklarına ve bazı kanserlere karşı koruma sağladığına inandığı tekli doymamış yağlardır. Ayrıca tekli doymamış yağlar Lida ile yapılan egzersizden sonra doymuş yağlara oranla daha verimli bir şekilde yanarlar; bu da uzun dönemli bir kilo kaybında önemli rol oynayabilir. Lida ile de desteklenen bu kilo verme süreci çok uzun olmayacaktır. Yapılan bir çalışmada, avokadodaki gibi tekli doymamış yağlardan zengin diyetlerin kilo verme ve formu korumada az yağlı türlerden daha etkili olduğunu göstermiştir.

Avokadoda kilo vermeyi hızlandırdığını bildiğimiz, kalp sağlığına faydalı ve iltihaplanmayı azaltıcı omega 3 yağ asitleri bulunur. Bu yağ asitleri Lida zayıflama döneminde oldukça faydalı etkiler gösterebilir. Kaymaksı, tereyağımsı avokado; tereyağı, krem peyniri ve ekşi krema yerine kullanabileceğiniz mükemmel bir seçenektir.

Zayıflama diyetlerinde veya kilonuzu koruyabilmek amacı ile Lida kullanırken ekmeği tamamen kesmek yanlış bir yoldur. Tabii ki size oturup günde bir iki ekmek yiyin demiyoruz. Lida ile zayıfladığınız sürede her öğünde 1 ile 3 dilim arasında yiyebilirsiniz. Ancak, Lida ile zayıflama diyetindeyseniz gene ekmeği tamamen kaldırmayıp miktarında kısıntı yapabilirsiniz. Örneğin, günde yarım ekmek yiyorsanız, çeyrek ekmeğe düşürebilirsiniz. Lokmalarınızı daha küçük alarak, normalde sofrada tükettiğiniz ekmeğin yarısında kalabilirsiniz. Böylece hem ekmek yeme hazzını almış, hem de değerli bir karbonhidrat kaynağını kesmemiş olursunuz.

Bilindiği gibi günümüzde pek çok çeşit ekmek üretilmektedir. Peki, “bunların hangisini Lidayla yemek daha doğrudur, hangi undan yapılanı vücuda daha yararlıdır?” gibi sorular aklınıza gelebilir. Buğday unu, yani normal un dediğimiz beyaz un, diğer unlar içerisinde en fazla kaloriye sahip olanıdır. Örneğin, buğday unundan yapılmış ince bir dilim beyaz ekmek altmış dokuz kalori gelirken, ince bir dilim çavdar ekmeğinin kalori değeri altmış altıdır. Görüldüğü gibi normal ekmekle çavdar ekmeği arasında çok büyük bir kalori farkı yoktur. Bunların yanı sıra bir de kepek ekmeği vardır ve kepek ekmeğinin kalori değeri diğerlerine göre daha azdır. İnce bir dilim kepek ekmeği ortalama kırk kaloridir. Yani, diğer ekmeklere oranla daha düşük kaloriye sahiptir. Bu sebepten kepek ekleğini arada bir Lida yanında öneriyoruz. Lezzet bakımından da beyaz ekmeğe oranla çok kötü değildir. Tercih edilebilir düzeyde lezzetlidir.

Şimdi, diyebilirsiniz ki “Zayıflama diyetlerinde sürekli kepek ekmeği tüketmek iyi olur.” İlk bakışta bu görüş doğruymuş gibi gelebilir. Ancak, kepek ekmeğinde fitat diye adlandırdığımız bir asit fazlaca bulunur. Bu asit de vücuda alınan demirin emilmesini engellemekte, yani, demirin bağırsaklardan kana geçmesine mani olmaktadır. Bilindiği gibi demir kan yapıcı özelliğe sahiptir. Eğer metabolizmaya yeteri kadar demir kazandırılamazsa kansızlık baş gösterir. Demek ki Lida ile sürekli kepek ekmeği yemek pek doğru bir davranış olmaz. Kaloriyi biraz az alalım diye kansızlıkla başınızı derde sokmanın bir anlamı yok. Günlük hayatınızda kepeğe hiç yer vermeyin demiyoruz, ama normal ekmeği de hayatınızdan silip atmayın. Hatta, buğday ekmeğini kepeğe oranla daha ağırlıklı tüketin. Ama, ekmeğin hiçbir çeşidini beslenmenizden asla kaldırmayın.

Bu yazımızda Lida kullanıcıları için yağın nasıl tüketilmesi gerektiğinden biraz bahsetmek istedik. Yağı işlenmemiş, ısıtılmamış doğal haliyle tüketmenin ideal olduğunu söyleyerek söze başlayacağız. Doğadaki insan dışındaki tüm canlıların yağ gereksinimlerini doğal bitkisel besinlerden sağladıklarını biliyor muydunuz ? Keten tohumu, avokado, zeytin, kabak çekirdeği, ayçekirdeği, mısırı Lida ile oldukları gibi doğal biçimleriyle tüketmek bu yüzden sağlıklıdır. Bunlardan yağ elde edilirken uygulanan işlemler tüm faydalarının kaybına neden olur ve yağın kalitesi bozulur.

Trans yağlar laboratuarda katılaştırılmış böylece raf ömrü uzatılmış yağlardır. Bu yağlar kanser ve kalp hastalığına neden olurlar. Sadece Lida ile zayıflamaya baş koyduğumuz süre zarfında değil, hiçbir zaman içinde trans yağ bulunan (hidrojenize yağ) yiyecekleri tüketmememiz gerekir. Krakerler, pastalar, kurabiyeler, özetle tüm işlenmiş yiyeceklerde trans yağ mutlaka bulunur.

Bütün halindeki doğal bitkisel besinler (zeytin, kuruyemişler ve çekirdekler, tam tahıllar, keten tohumu, yeşil sebzeler) yeterli ve sağlıklı yağı sağlarlar.

Hayvansal ürünler en tehlikeli yağ çeşidini (doymuş yağ) içerir.

Peynirde tavuğun göğüs etinden 10 kat fazla doymuş yağ olduğunu hiç işittiniz mi ? Az yağlı peynirlerde bile yağ oranı yüksektir. Bu yüzden yine Lida kullanırken peynir tüketiminiz kahvaltı öğününde kibrit kutusu büyüklüğünü geçmemeli! Peynir kalp damar hastalığı riski olanlar için de sakıncalıdır.

Kısa ve öz olmak gerekirse, işlenmiş, fermante edilmiş veya fabrikasyon ürünlere Lida aldığımız dönemde ve hayatımızın diğer tüm dönemlerinde dikkatle yaklaşmalıyız. Bu hızlı zayıflayabilmek ve sağlıklı beslenmek için yegane şarttır.

Bizler hiçbir zaman Lida kullanırken ağır ve zorlayıcı diyet programları uygulanmasını desteklemedik. Dengeli beslenme hedefleyen daha mütevazi diyetleri Lida ile tavsiye ettik. Bir şeyleri başaramadığınızda yapacağınız en büyük hata, zaten ben kilomdan memnunum bahanesini kullanmaktır. İradesiz olduğunuz zamanlarda bile şişmanlık probleminiz olduğunu kabul edin ve bu durumla Lida’ dan faydalanarak yüzleşme cesaretini gösterin. Böylelikle kolaylıkla zihniniz, değişiminiz için devreye girecektir. Yoksa bir taraftan severken bir taraftan sevdiğiniz şeyi değiştirmek mümkün olmayacaktır.

Şimdi durun ve kendinize şunu sorun: (Vereceğiniz cevabı, güçsüz olduğunuz zamanlarda bile değiştirmeyi denemeyecek ve gerçeği kabul edeceksiniz.) Ben gerçekten içinde bulunduğum fiziksel görünüşümden memnun muyum? Şu an elimde bir sihirli değnek olsaydı bedenimi değiştirmek ister miydim? Sorular karşısında sadece sakin bir şekilde düşünün. Cevap sizi tatmin etsin ve bu gerçeği her zaman kabul edin. Bu gerçeğin arkasına saklanarak kaçamaklar yaratmayın. Arkanızda işinizi bir hayli kolaylaştıracak güçde bir ürün olan Lida’ nın varolduğunu unutmayın! İradesizim demek bile daha büyük bir erdemdir ve Lida size irade konusunda da güç verecektir. Çünkü bir gün iradesizliğinizi değiştireceğiniz gün de gelecektir. Yoksa hep kendinizi sevmek ve onu değiştirmek arasında gidip gelirsiniz.

Basit ve ufak! Sadece düzenli beslenmenizi sağlayabilecek minicik bir diyet uygulayabilirim ve günde 10 dakikamı tv karşısında hareket ederek yada bacaklarımı sallayarak geçirebilirim diyorsanız (Bunlar küçük egzersizlerdir.) Lida kullanmaya başlayabilirsiniz. Bayrama kadar dahi 4-5 kilo vermiş olabilirsiniz. Lida, işte böyle bir mucizedir.

Evet toparlayalım, öncelikle rahat bir yere geçip cevapları aldıktan sonra bunun farkına varma zamanı. Gerçekçi olun! İstediğimiz tutarlı bir şekilde yolda yürümenizi sağlamak. Yoksa bir adım ileriye, iki adım geriye giderek hiçbir yere varamazsınız. Yarım adım atın ama bu adımlarınız tutarlı bir şekilde ve Lida olgusunu da düşünerek hep aynı yöne doğru olsun; en azından büyük bir çoğunluğu.

Eğer içinizde bir bütünseniz, bu büyük çelişkileri ve dirençleri yaşamayacaksınız. Zaten her şey kendiliğinden oluyormuş gibi gelecektir size. Bu sayede kendinizi bir bütünün içinde buluvereceksiniz.

Amacınız, içeride tutarlı bir düzen yaratabilmek için öncelikle hatalarınızı kabul etmek ve ardından kendinize yeni doğrular yaratmak olmalıdır.

Lida gerçeğiyle yüzleşme zamanı…