Fakat şu tavsiyelere orjinal lida kullanıcıları; uymanız gerekiyor;

Şişede ve kutuda satılan içecekleri almayın (hazır buzlu çayları da). Bu tür şeylerde tahmin edemeyeceğiniz kadar çok şeker var ve insülini artırıyor. Zayıflama ürünleri ile hiç tavsiye edilemeyecek bir durum. Hele kola, asiti yüzünden hem dişlere hem de kemiklere zarar veriyor (tüm asitli içecekler aynı etkiyi yapıyor). Ev yapımı buzlu çay içerseniz hem antioksidan almış olur, hem de sağlığınızı riske atmazsınız. Lida zayıflama sağlarken sizin de desteğinize ihtiyaç duyuyor elbet.

Egzersiz yapmayı günlük yaşamınızın bir rutini haline getirin. Hareket edin, Lida sizi zayıflatsın. Bu kadar basit! Sadece vücudunuzu şekle sokmak için değil, uzun vadede sağlıklı kalmak için de. Uyanır uyanmaz yapacağınız 20-30 dakikalık tempolu bir yürüyüş sizin için oldukça iyidir. İmkanınız varsa haftada iki üç kere ağırlık çalışıp anaerobik egzersiz de yapın. Özellikle bacak ve baldır bölgesi üzerinde çalışırsanız daha çok yağ yakarsınız. Aklınızda olsun.

Her gün üç ana iki ara öğün yiyin. Her öğünde yeteri kadar protein alın. Zayıflama hapı Lida, alınan protein ve karbonhidrat miktarı konusunda çok hassastır. Bol bol düşük glisemik (sebze ve baklagil), çok az da orta veya yüksek glisemik karbonhidrat (şeker, beyaz un mamulleri, patates, makarna) yiyin. Her gün iki porsiyon meyve ve en az üç porsiyon sebze yiyin. Sağlıklı, az işlenmiş ve doymamış yağları (yağlı balık, kuruyemiş, zeytinyağı, kanola yağı) tercih edin, kararında yiyin.

İnternette Lida satış yapan bir çok site ve platform mevcut. Öncelikle orjinallikten emin olun ve sonrasında tavsiyelerimizi dinlemeye devam edin lütfen. Doymuş yağın fazlasından kaçının (tam yağlı süt ürünleri, krema, kaymak). Trans yağlardan (hidrojene bitkisel yağ ve sanayi tipi unlu ürünler) ve işlenmiş Omega-6 yağlardan uzak durun. Günlük tuz (sodyum) alımınızı azaltın. Günün son yemeğini yatmadan en az iki üç saat önce yiyin. Günde en az 8 bardak su için. Su Lida’ nın yakıtıdır. Yağlarınız vücudunuzdan önce Lida’ nın sonra suyun sayesinde atılır. Haftada 5-7 gün 20 dakikalık aerobik egzersiz (tempolu yürüyüş) ve 2-3 gün direnç egzersizi yapın. Sigaradan ve alkolün aşırısından (kendinizi yemeklerde bir bardakla sınırlayın) kaçının. Stresten uzak durun ve stresle başa çıkma yöntemleri edinin (yoga, meditasyon).

Orjinal Lida kullanıcılarına basit bir kaç tavsiyemiz var: Restorana gittiğinizde, yemekten önce servis edilen ekmeklerden asla yemeyin. İnsülin üretimi artacağı için niyetlendiğinizden daha fazla yemek yersiniz. Yani, ekmek iştah açar, restoran işletmecileri de bunu bilir. Yoksa niye size ekmek ikram etsinler? Yemek öncesi illa ki de bir şey atıştırmak istiyorsanız, kereviz yaprağı, havuç veya kuruyemiş gibi şeyler isteyin. Lida’ nın tok tutucu özelliğinden faydalanın!

Dışarıda yemeğe gitmeden önce Lida kullanılan dönemde yoğurt veya peynir gibi proteinli gıdalar yiyin. İki üç yemek kaşığı iştahınızı bastırır ve glukagon üretimini artırır. Böylece daha fazla yağ yakarsınız. Haftada 2-4 kez öğle veya akşam yemeğinde yağlı balık (somon, uskumru, ton balığı, ringa, sardalye) yiyin. İşlenmiş yağ ve nişasta içeren balık ürünlerinden (ör: Balık ezmesi) ve şeker ilaveli sos içeren konserve balıklardan da kaçının. Her zaman konservelerin etiketini okuyun!

Doymuş yağlar (tam yağlı süt ürünleri, tereyağı, krema ve etin yağı) toplam enerji alımınızın %10-15′ ini geçmemeli. Bu şekilde uygulama yaparsanız Lida kapsül’ den daha iyi verim alacaksınız. Tam yağlı süt, peynir ve yoğurt yerine az yağlıları tercih edin. Her zaman yağsız et satın alın.

Tam yağlı süt ürünlerini cumartesi ve pazar kahvaltılarında ya da davetlerde az miktarda yiyebilirsiniz. Peyniri çok seviyorsanız, onu da kraker ve ekmekle değil, sebze veya meyveyle yiyin.

Sevgili Lida kullanıcıları; Bu egzersiz, kendi imajınızı algılamanızı değiştiriyor. Gözlerinizi kapatın ve tam figür olarak kendi portrenizi çizin. Bunu yaparken de nasıl olmak istiyorsanız onu model alın. Kendinizi zayıf yaratabilirsiniz. Sonrasında hayalinizdeki siz olmak için Lida ve egzersiz size fazlasıyla yeter.

Hareketlerinizde rahat, gülümseyen bir “ben” çizmek hiç de zor değil. Yapacağınız iş her gün bu portreyi yeniden ele almak ve birtakım olumlu detaylar eklemek. Bunlar iç detaylar da olabilir. Bu yeni bir güven ve huzur kaynağı olmalı. Çünkü inanın Orjinal Lida ve düzenli programda egzersizler yaparak hedeflerinize ulaşabilmeniz çok kolay olacak.

Başlangıçta kendinizi mükemmel bir vücutla hayal edemeyebilirsiniz. Bilinçaltınız buna karşı koyacaktır. Bunu atlatmak için kendinizi başlangıçta biraz zayıf görmeniz de yeterlidir. Zaman geçtikçe bilinçaltınız sizden yana çalışacaktır.

Her gün çizdiğiniz bu görüntü, zaman geçtikçe sizden daha dost görünecektir. Kendinizden memnun olmayı ve kendinizi sevmeyi öğreneceksiniz. Rasyonel aklınız, yaratıcı aklınızın idealindeki görüntünün gerçekle çakışması için teşvik edecek ve bilinçaltınıza bunu sağlayacak biçimde davranması için emirler verecektir. Obez insanlar yada kısımsal kilo şikayeti olan insanlar da bu mükemmel yöntemden Lida sayesinde faydalanabilirler.

Psikodinamik egzersizler için yalnız kalabileceğiniz bir oda seçin. Rahat bir koltuk, loş bir ışık ya da mum ışığı ve hafif müzik, egzersizleri daha da kolaylaştırabilir. Tüm egzersizler için günde yarım saat yeterli. Bu egzersizin ilk sonuçları Lida ile 11 gün sonra görülüyor.

Su, toprak altında minerallerle temas hâlinde bulunur. Bunları eriterek özel bir tada sahip olur. Suyun Lida için önemi hakkında daha önce birkaç makalede açıklama yapmıştık. Bileşimindeki kalsiyum ve magnezyum miktarına göre içme suyunun sertlik derecesi tespit edilir. Yani sert sularda bol miktarda mineral mevcuttur. Tatlı sularda ise mineral çok azdır. Zayıflama için Lida desteklenirken mineral içeren sular tavsiye edilmektedir.

Şehir suyu dediğimiz şebeke suyu mineral bakımından zengindir. Zira bu suların sertlik derecesi 22′ ye kadar yükselir. Şişelenerek satılan memba sularının sertlik derecesi ise 6 veya 7 civarındadır. Biz Lida ile tüketmeniz gereken suyun bu memba suları içerisinden seçilmesi ve tüketilmesi tavsiyemizdir.

Su, besinlerin sindirimi, metabolizma gibi faaliyetlerde oluşan zararlı atıkların ve vücutta oluşan fazla sıvının atılması için gereklidir. Tüm bu sebeplerden ötürü su zayıflama desteği olarak görülmektedir. Bütün kimyasal olayların çözelti içinde olduğu düşünülürse, vücutta yeterince suyun bulunmasının yaşamak için gerekli olduğu daha iyi anlaşılır. Su, kanımızın sıvı kısmını teşkil eden; hücre sitoplazmasında yer alan vazgeçilmez maddemizdir. Su aynı zamanda yağın vücuttan atılmasında da mükemmel bir rol oynar. Lida ile bu rolü daha da etkinleşir. Vücut için gerekli olan minerallerin bir kısmını yine su içinde erimiş olarak alırız.

Lida zayıflama programlarında bol miktarda lifli besin yemek yararlıdır. Çünkü hem kabızlığı önler, hem de kan şekeri dengesini sağlar. Lif aynı zamanda çok doyurucudur. Lida’ nın tok tutucu özelliğini en iyi destekleyebilen besin maddesi liflerdir. Bu sayede kalorisi yüksek yiyeceklerin yenmesine engel olur. Bununla birlikte, yalnızca lif miktarını artırmak zayıflamaya yetmez. Sağlıklı beslenme için lifli yiyecekler çok önemlidir, özellikle yağ atma diyetinde çok daha önemli bir rol oynar. Yemek yenilirken tokluk hissini artırır, lif organizma tarafından işlenmeden dışarıya atılır Kepekli ekmek ve kabuklu meyveler lif bakımından zengindir.