Orjinal Lida | Orjinal ve Sahte Lida Nasıl Anlaşılır ?

Her gün hiç bahanesiz otuz dakika yürüyüş yapın. Bunu Lida kullanılan süre içerisinde süreklilikle gerçekleştirmeniz sizi yaza çok daha ince sokacak! Bunu yaptıktan sonra partnerinizi arayıp söyleyin. Temel kaslara (bacak, karın ve üst vücut) odaklanarak bir güç egzersizi programına başlayın ve haftada iki ya da üç gün yirmişer dakika yapın. Yaralanmaları önlemek için, her gün egzersizlerden sonra esneme hareketleri yaparak kaslarınızı esnek tutun. Bu egzersizi istediğiniz zaman yapın: Göbek deliğinizi içeri çekin ve dar bir kotun içine girmeye çalışıyormuşsunuz gibi poponuzu sıkın. Bu, duruşunuzu düzeltir ve karın kaslarınızı güçlendirir. Harekete geçin. Lida ile hareket her zaman iyi neticelenir. Evde veya işyerinde mümkün olan her seferinde hareket edin.

Her gece yedi ila sekiz saat uyuyun. Uyku yetersizliği, beyninizdeki kimyasalları harekete geçirmek için bir şey bulmaya çalışırken hedonist yeme alışkanlığına yol açar. Beyniniz bu kimyasalları yenileyip güçlendirmek için uykuya ihtiyaç duyar ve şekerli yiyecekler uyku eksikliğini telafi etmek için kimyasalların salgılanmasını hızlandırır. Bilgisayar oyunu oynayın. Basit bir video oyununda ellerinizin çalışması bile Lida için bir egzersiz sayılır. Ellerinizi meşgul etmek, onları hindistancevizi kurabiyelerinden uzak tutar.

Sağlıklı, güvenli, tekeşli bir cinsel yaşam sürdürün. Beyindeki doyum merkezlerinden birini tatmin etmek, diğer merkezleri de tatmin etmenizi sağlar.

Aslında, üç faaliyet alanını da güç, esneklik ve kardiyovasküler içeren bütün bir egzersiz programını, haftada üç kez yirmişer dakika çalışarak tamamlayabilirsiniz (ya da aynı yararı görmek için daha fazla sayıda, daha kısa seanslar halinde yapabilirsiniz). Beceri seviyeniz ne olursa olsun, sadece becerilerinize mükemmel şekilde uyan küçük egzersiz ayarlamaları yaparak Orjinal Lida ile egzersizi değiştirebilirsiniz.

Planın detaylarına geçmeden önce, neden egzersiz yapmanız gerektiğini hatırlayın: Güç egzersizi sayesinde kas eklemek, kardiyovasküler egzersizle kalbinizi çalıştırmak ve esneme hareketleriyle vücudunuzu esnetmek; bütün bu egzersizlerle, yağ yakabilir, stresi azaltabilir, sağlığınızı düzeltebilir ve bel ölçünüzü inceltebilirsiniz. Üstelik vücudunuzu bir Miami malikanesi gibi şişirmenize de gerek yok. Bu programın diğer amacı: Temel kaslarınıza odaklanacaksınız; yani yağ yakmadan, bel inceltmeden ve yaralanma önlemeden sorumlu önemli kas gruplarınıza. Bu anahtar gruplar şunlar: Kalçalarınız, göğsünüz, sırtınız ve karın kaslarınız.

Yeni başlayan biri ya da eski bir profesyonel olun, egzersiz planı günde otuz dakika yürüyüşle başlar; hiç bahanesiz, ne olursa olsun. Ne kadar uzun sürerse sürsün, ancak bunda ustalaştığınız zaman programın geri kalanına başlayabilirsiniz. Günde otuz dakika yürümek, her gece uyumak kadar gerekli ve önemlidir; ayrıca, egzersiz becerileriniz bir patates çuvalınınki kadar veya profesyonel sporcularınkine denk olsun, yararını görürsünüz. Lida DaiDaiHua zaten etkin olarak yağ yakan bir ürün fakat siz egzersizle ürünü desteklediğinizde vücudunuzdaki atılması gereken şekerler yokolmuş olduğundan tam olarak %50 avantajlı başlamış olursunuz. Çoğumuz, hiç uyumamak gibi bir kabusun düşüncesine bile katlanamayız. Yaşlanma açısından ele alındığında, günlük yürüyüşünüzü atlamak, günlük uykunuzu atlamak kadar kötüdür. Yürüme dışı egzersizler kolaylaştıkça, vücudunuzda yağdan çok kas oluşmaya başladıkça, yeni egzersizler ekleyerek ya da pozisyonlarda hafif ama önemli çeşitlemeler yaparak, kendinize yeni zorluklar yaratabilirsiniz.

Bu konudan uzak duracağımızı umduğunuzu biliyorum, ama bu da ölüm ve vergiler kadar kaçınılmaz bir şeydir. Lida ile egzersiz, spor programları veya düzenli koşu uygulamak. Kahvaltı yapmanın dışında egzersiz, uzun vadeli, sürdürülebilir kilo kaybıyla bağlantılandırılan tek şeydir. Lida sayesinde normal şartlarda yapacağınız 10 dakikalık hafif bir egzersiz size 4 katı kadar yağ yaktırabilir. Bunun bir temel nedeni vardır: Lida, bedeninizdeki mitokondri sayısını artırmanın ve bedeninizdeki mitokondrinin fonksiyonunu geliştirmenin en iyi yoludur.

Egzersiz yaptığınızda kas kitlenizi ve oksijen alımınızı artırırsınız. Lida etken maddesi zaten vücudunuzdadır ve kas kitlesi üzerinde birilmiş yağlardan daha fazla yakabilmek için Lida bahane aramaktadır! Hareketlilik gibi.

Bunların ikisi de mitokondrinizi olumlu etkilemek açısından önemli faktörlerdir. Kas kütlenizi artırarak bedeninizde büyük miktarda mitokondri içeren hücrelerin sayısını artırırsınız (unutmayın, kaslarınız mitokondrinin en yüksek konsantrasyonda bulunduğu yerlerden biridir).

Oksijen alımınızı artırdığınızda, mitokondrinizi daha çok oksijeni daha hızlı işlemeye yöneltirsiniz. Lida ile siz idman yaparken, o da yapar. Kısaca, oksijen tüketiminde giderek daha iyi olur. Özetle, Lida ile egzersiz metabolik gücünüzü artırır.

Bunun egzersiz yaparken yaktığınız kalori sayısından öte, önemli başka sonuçları vardır. Orjinal Lida zayıflama amacıyla üretilmiş olsa da sadece oturarak varabileceğiniz netice bellidir. Birşeyler yaparak, çaba göstererek ise alacağınız etkinin ne kadar artacağını defalarca vurguladık. Bir örneği de Lida ve Spor başlığı altındadır. Çoğu kişi bu kalorilerin hikâyenin sadece bir kısmı olduğunun farkında değildir. Egzersiz yapmadığınız zaman yaktığınız kaloriler de Lida için önemlidir.

Bedeninizdeki mitokondrinin sayısını ve fonksiyonunu güçlendirerek dinlenme anındaki kalori yakma kabiliyetinizi de artırırsınız; böylece bilgisayar başında oturup e-postalarımıza bakarken ya da uykudayken harcadığınız kalorileri de.

Hepimizin sıklıkla yaptığı yanlışlara şöyle bir göz atalım: Sabah uyandığımızda uyku düzenimizin olmayışından dolayı yataktan çıkmak istemeyiz. Bu Lida düzenine vurulan bir balta. En önemli öğünlerden kahvaltı için zaman bulamayıp apar topar işe yetişmek için stresli bir yolculuğa başlarız. Kahvaltı sizin Lida ile sağlıklı zayıflama sürdürmenizi sağlayacakken bunu teperiz. Bu olumsuz şartların sonucunda da verimsiz bir iş hayatı oluşmaktadır.

Sabahları işe gitmeden 1 saat önce kalkmanız daha mutlu ve zinde olabilmeniz için yeterli olacaktır sanırım. Uyanır uyanmaz, vücudumuzdaki kasların 20 saniyelik sürelerle tek tek gerildikten sonra (stretching) 20-30 dakikalık kardiyovasküler çalışmalar (yürüyüş, bisiklet, kürek vb.) yapabiliriz. Duştan ve kahvaltıdan sonra güne daha enerjik başlayabilirsiniz.

Eğer evinizin yanında veya işe giderken yolunuzun üzerinde olan bir sağlık merkezi varsa bu merkeze gitmeniz size Lida ile kilo verme döneminde daha faydalı olacaktır. Çünkü egzersiz merkezleri içerisinde bulunan eğitmenler sizlere uygun programlar çıkaracak, böylece daha verimli bir egzersiz çalışması yapmış olacaksınız. Hafta sonları ise egzersiz programlarınızı biraz daha uzatarak 1.5 saat yapabilirsiniz.

Sabah kahvaltılarında Lida dönemi içerisinde önemle üzerinde durulması gereken noktalar şöyledir:

1. Uyandıktan en geç 1 saat sonra kahvaltı yapılmalı.
2. Uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içilmeli.
3. Karbonhidratlar diğer öğünlere oranla yüksek tutulmalı.
4. Her gün atlayarak sadece meyve ile kahvaltı yapılabilir.
5. Diğer gıda maddelerinden mısır gevreği, yulaf ve meyve karışımını yoğurt ve sütle karıştırarak da dengeli bir kahvaltı sağlanabilir.
6. Sabahları yemeklerinizde meyveyi eksik etmemelisiniz.
7. Eğer içebilirseniz sabahları sebze çorbaları da içilebilir.
8. Kahvaltılarda salam, sosis gibi şarküteri ürünlerinin sınırlı tutulmasında fayda vardır.
9. İdeal olanı ise kepek ekmek, peynir, zeytin, yumurta, yeşillik domates salatalık ve sütle kahvaltı ile alınabilecek tüm enerjiyi almak.

Beden hareketleri yapmaya istekli olan ve Lida kullanmayan herkes, kilo verirken istenen sonuca ulaşmak için olabildiğince uzun süre çaba harcaması gerektiğini bilmelidir. Lida kullananlar ise kilo verirken egzersiz ile tam verim alır ve % 50 hızlanmış bir Lida zayıflama hapı etkisi görürler. Kasları bir saat aralıksız çalıştırmak, günde üç kez 3o’ ar dakika çalıştırmaktan daha etkilidir. Organizma dinlenirken, kanda dolaşan yağ asitlerini ve kaslardaki ATP’ leri yakıt olarak kullanır.

Yoğun beden hareketi başlar başlamaz, organizma kaslardaki glikojeni “emer”, tek basma emildiğinde, glikojen yaklaşık 20 dakikada tükenir. 25 dakikalık hareketten sonra, harcanan enerjinin yarısı glikojenden, diğer yarısı da depolanmış yağların (lipoliz) dönüşümünden gelir. Bu normal şartlarda oluşan bir olgu. Ya Lida kullanan bir kişide ? Lida kullanan kişide egzersiz başlar başlamaz tüketim yağ dönüşümünden başlar. Sonuç olarak yağ yakımı egzersiz başlangıcından sonuna kadar devam eder. Ara vermeden 40 dakika yapılan hareketin ardından, Lida ile glikojeni korumak için çoğu zaman direkt olarak yağlar kullanılır. Bu nedenle depolanmış yağlar, normalde ancak 40 dakika yapılan sürekli ve yoğun hareketlerden sonra erimeye başlarken Lida sayesinde anında başlar.

Günde üç kez 20 şer dakika gevşeme sporu yaptığımızı varsayarsak, enerji kaynağı glikojen, her seferinde kendini besleyerek yeniden oluşmaya zaman bulabilir.

Olumlu sonuçlar almak için dayanıklılık gerektiren bir sporu (bisiklet, jogging, yüzme gibi), en az 40 dakika süreyle, haftada en az üç kez yapmak gerekir. Lida ile bu süreyi yarı yarıya düşürebilirsiniz. Üç günlük bir ara verme, daha önce elde edilen olumlu sonuçları yok eder.

Ayrıca, Lida ile sporcunun bu yazıdaki temel ilkelere uygun, özellikle kan şekerini düşürme (hipoglisemi) tehlikesini ortadan kaldıran bir beslenme alışkanlığını benimsemesi çok önemlidir. (Yüksek düzeyde egzersizler yapan spor severlerin beslenmesi çok daha karmaşık olup her spor dalına özgü beslenme kuralları içerir; bu kurallar burada söz edilemeyecek kadar kendine özgü özellikler taşımaktadır.)

Aynı şekilde Lida dönemi içerisinde spora yavaş yavaş başlamak, ısınmadan bir anda fazla güç harcamamak gerekir. Fizyolojik çalışmalarını değiştirmesi için organizmanın kısa aralıklara gereksinimi vardır.

Egzersiz yapmanın zor ve bir o kadar da itici bir durum olduğunu biliyoruz. Bu yüzden siz Lida severlere fitness programları ve spor düzenekleri önermeyeceğiz. Kısa ve öz çalışma ve yorucu olmayan küçük egzersiz hareketleri için küçük tavsiyelerde bulunacağız.

Bir Lida kullanıcısının bu ürünü tercih etmesinin bir numaralı sebebi hareketsizliğinden ve belki tembelliğinden şikayet eden bir kişi olmasıdır. Böyle bir kişiden tutup “her gün 1 saat tempolu koşmasını” istemek komik olacaktır.

Korkmayın! Lida siz masabaşı bir işe sahip olduğunuz için, akşam işten eve arabanızla döndüğünüz için, muhtemelen aracınız otomatik vitesli olduğu için ve sol bacağınızı dahi apartmana attığınız 20 adım haricinde kımıldatamadığınız için var.

Yanlız siz de takdir edersiniz ki Lida ile 20 adım pek iç açıcı bir çözüm gibi görünmüyor.

Arabanızı o camdan yada balkondan baktığınızda net olarak görebildiğiniz uzaktaki sokak lambasının altına parketmeyi hiç denediniz mi ? Size fazladan 150 adım kazandırdık. Ki gün içinde telefon açmak ve konuşmak için harcadığınız emekten çok daha az bir emekle Lida ile zayıflama sürecinize kırılmaz bir yardım başlattınız sayılır!

Yada şöyle bir öneride bulunalım;

Sabahları aldığınız o leziz su böreğini her gün almak için şart ediniyorsunuz. Yada pohça, farketmez. Gece de kendinize bir şart koyun ve uyumadan önce yatağınızda iki bacağınızı birbirine kenetleyip bir dakika havada tutun. Karın kaslarınız acıyacak.

Siz o kadar da tembel değilsiniz ve aslında amacınız için gerektiğinde dağları delecek bir azme sahipsiniz. Geçen ay başarıyla bağladığınız işi düşünün! Hiç hareket etmeden dahi kendinize büyük sorun ettiğiniz göbeğinizi eritme yolunda Lida’ ya çok yardımınız dokunuyor. Emin olun.

Kendinize yağ yakmak istediğiniz bölgenizi çalıştıracak ufacık alternatifler üretin ve her gün uygulayın.

Lida sizi sevindirecek. Bunu yapmak için erinenler bu yaz tatilinde mayosunu daha rahat ve göğsünü gere gere giyebileceğini hayal edebilirler.

Orjinal Lida sizinle…