Bu konudan uzak duracağımızı umduğunuzu biliyorum, ama bu da ölüm ve vergiler kadar kaçınılmaz bir şeydir. Lida ile egzersiz, spor programları veya düzenli koşu uygulamak. Kahvaltı yapmanın dışında egzersiz, uzun vadeli, sürdürülebilir kilo kaybıyla bağlantılandırılan tek şeydir. Lida sayesinde normal şartlarda yapacağınız 10 dakikalık hafif bir egzersiz size 4 katı kadar yağ yaktırabilir. Bunun bir temel nedeni vardır: Lida, bedeninizdeki mitokondri sayısını artırmanın ve bedeninizdeki mitokondrinin fonksiyonunu geliştirmenin en iyi yoludur.
Egzersiz yaptığınızda kas kitlenizi ve oksijen alımınızı artırırsınız. Lida etken maddesi zaten vücudunuzdadır ve kas kitlesi üzerinde birilmiş yağlardan daha fazla yakabilmek için Lida bahane aramaktadır! Hareketlilik gibi.
Bunların ikisi de mitokondrinizi olumlu etkilemek açısından önemli faktörlerdir. Kas kütlenizi artırarak bedeninizde büyük miktarda mitokondri içeren hücrelerin sayısını artırırsınız (unutmayın, kaslarınız mitokondrinin en yüksek konsantrasyonda bulunduğu yerlerden biridir).
Oksijen alımınızı artırdığınızda, mitokondrinizi daha çok oksijeni daha hızlı işlemeye yöneltirsiniz. Lida ile siz idman yaparken, o da yapar. Kısaca, oksijen tüketiminde giderek daha iyi olur. Özetle, Lida ile egzersiz metabolik gücünüzü artırır.
Bunun egzersiz yaparken yaktığınız kalori sayısından öte, önemli başka sonuçları vardır. Orjinal Lida zayıflama amacıyla üretilmiş olsa da sadece oturarak varabileceğiniz netice bellidir. Birşeyler yaparak, çaba göstererek ise alacağınız etkinin ne kadar artacağını defalarca vurguladık. Bir örneği de Lida ve Spor başlığı altındadır. Çoğu kişi bu kalorilerin hikâyenin sadece bir kısmı olduğunun farkında değildir. Egzersiz yapmadığınız zaman yaktığınız kaloriler de Lida için önemlidir.
Bedeninizdeki mitokondrinin sayısını ve fonksiyonunu güçlendirerek dinlenme anındaki kalori yakma kabiliyetinizi de artırırsınız; böylece bilgisayar başında oturup e-postalarımıza bakarken ya da uykudayken harcadığınız kalorileri de.
Sabahları işe gitmeden 1 saat önce kalkmanız daha mutlu ve zinde olabilmeniz için yeterli olacaktır sanırım. Uyanır uyanmaz, vücudumuzdaki kasların 20 saniyelik sürelerle tek tek gerildikten sonra (stretching) 20-30 dakikalık kardiyovasküler çalışmalar (yürüyüş, bisiklet, kürek vb.) yapabiliriz. Duştan ve kahvaltıdan sonra güne daha enerjik başlayabilirsiniz.
Beden hareketleri yapmaya istekli olan ve
Egzersiz yapmanın zor ve bir o kadar da itici bir durum olduğunu biliyoruz. Bu yüzden siz Lida severlere fitness programları ve spor düzenekleri önermeyeceğiz. Kısa ve öz çalışma ve yorucu olmayan küçük egzersiz hareketleri için küçük tavsiyelerde bulunacağız.
En çok da sayılara odaklanırız. Tartıya çıktığımızda kaç kilo gösterdiğine. Lida’ nın tam olarak ne olduğunu öğrenen hemen hemen herkes rakamlara takılmaktan vazgeçiyorlar. Çoğu insan için bu bir takıntı haline gelebilir ve zaten odak noktanız bu seviyeye ulaştığında, bir sorun yaratmış olursunuz. Bu yüzden Lida ile bir programa başlamadan önce, tartıyla ilgisi olmayan başka hedefler belirlemeniz önemlidir. Bu başka hedefler, dikkatinizi bitiş çizgisinden uzaklaştırmak için yeterlidir.
