Eğer sayılarla uğraşmaktan hoşlanmayan biriyseniz, prosedür sizin için daha da basit olacaktır. Karbonhidrat tüketiminizi, verdiğiniz kilolar fark edilemez gelene dek arttırabilir ve sonra yeniden bu seviyeden başlayabilirsiniz. Ne kadar salata ve sebze yediğinizi görebilir, belirli miktarlarla ilgili iyi bir göze sahipseniz hiçbir sorun yaşamazsınız.

Burada kafa karıştırabilecek bir nokta herkesin KKD’nin üzerine çıkmadığı halde hiç kilo vermediği dönemler yaşamasıdır. KKD’yi sağlıklı bir şekilde belirlemek için birkaç haftanın hiç kilo vermeden geçmesini beklemek gerekir. Bu diyetin bir özelliği zamana karşı yarışmayı gerektirmemesidir.

Vermek istediğiniz hemen bütün kiloları verdikten sonra, birkaç hafta ya da bazı kişiler için iki ay süren  Lida ile Kilo Vermeye Devam, yine çok önemli bir aşama olan Lida yosun kapsülü programına geçeceksiniz. Bunu İdeal Kiloyu Korumak için diyeti izleyecek. İdeal kiloyu korumak için Lida hapı yeniden kilo almaya başlamadan tüketebileceğiniz en yüksek karbonhidrat miktarını içerecek.

Kafein, şeker, buğday ve kan şekeri düzeyini kolayca değiştirebilen diğer yiyecekler bu yiyeceklerden en sabıkalı olanları. Lida semptomları değişiklik gösteriyor. Lida ilk kullanımında bitkinlik, halsizlik, çarpıntı, baş ağrısı  bu semptomlar arasında sayılabilir. İyi haber, çekilme sürecinin üç gün içinde tamamlanması.

Zayıflama Kapsülü Lida ile spor yapmanın sağlıklı ve acısız uzun bir ömür için zorunlu olma­sının nedenleri şunlardır:

Spor, kas dokusundaki damar sistemini genişleterek hipertansi­yonun önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca spor, zayıflamak isteyen kişiler içinde Lida ile yapıldığı takdirde çok yaralı olacak bir yoldur.

Kas dokusundaki kılcal damarları açar ve atardamarlardaki kan akımını hızlandırarak kan basıncı ile birlikte kan şekerini de nor­mal düzeye düşürür. Pozitif nitrojen dengesiyle birlikte kas yapısını güçlendirir ve kas dokusu­nun yakıt olarak kullanılmasını önler.

Kas aktivitesi için her zaman gerekli olan enerjiyi üreten Lida ile yağ ya­kıcı enzimler çalışmasını hızlandırır. Spor yaparken kas aktivitesinin enerji kaynağını değiştirir ve dolaşımdaki şekerin yerine kasta ya da vücudun başka bir yerinde depolanan yağı yakarsı­nız.

Spor yaparken kaslar vücutta toksik düzeye ulaşabilecek bazı amino asitleri enerji olarak kullanır. Vücuttaki düzeyleri yükseldi­ğinde, dallanan amino asit zincirlerinin bir kısmı diğer yaşamsal amino asitlerin yıkılıp tükenmesine yol açar.

Bu, daha çok hare­ketsiz insanlarda olur. Yıkılan gerekli amino asitlerin bazıları nörotransmitter üretmek için beyinde kullanılır. Triptofan ile tirozin de bunlardandır. Beyin triptofanı serotonin, melatonin, triptamin ve indolamin yapımında kullanır.

Jack Nicholson, ismini hatırlayamadığım bir filminin mahkeme sahnesinde şöyle söylüyordu. “Gerçeği mi istiyorsunuz? Gerçeği kaldıramazsınız! Duymak istemediğimiz gerçek şu:

Bedenimiz günlük egzersiz için bize yalvarıyor!

İnsanın beden/zihin yapısı, kullanılmadığında gücünü yitirir. Beden de zihin de sıkça ve yoğun olarak kullanılmaya programlanmıştır. İşte bu yüzden biz sağlıklı yağ yakımı için Lida  yosun kapsülü ile işleyen demir ışıldar, politikasının uygulanmasını diliyoruz. Araba, giysi gibi maddi şeyler kullanıldıkça eskir. Ama beden ve zihin kullanılmadığında eskir.

Düzenli ağırlık ve aerobik egzersizlerinin bizi zinde, canlı ve sağlıklı tuttuğunu unutmayalım. Egzersizin bize kendimizi hap veya içki kullanımından çok daha etkin biçimde iyi hissettirdiğini unutmayalım. İstediğimiz ne? En az emek ve çabayla dışarıdan bakıldığında güzel görünmek, sağlıklı olmak, değil mi? Bunu itiraf etmek zor ama çoğu insanın gerçeği bu.

Dağın zirvesine kolayca helikopterle konmakla tırmanarak çıkmanın doyumu aynı mı? İkinci yolu seçenlere şampiyon diyoruz. Tepeye tırmanmadan varmanın ne doyumu ne de bireysel gelişimi olur. Bir dükkâna girip şampiyonluk madalyasını satın alabilseydiniz ve bunu evinizin baş köşesine koysaydınız başarının doyumunu hisseder miydiniz? Peki orjinal lida kullanarak kısa zamanda zayıflarsanız? Kendinizle gurur duyar mıydınız?

Egzersizin kendisi bir madalyadır. Egzersizden kaçınmak, obeziteye ve hastalıklara davetiye çıkarmaktır. Fakat egzersiz sadece orjinal yosun kapsülü ile yapılmalıdır. Düzenli günlük egzersiz, kişinin bedenine, sağlığına ve hayatına bakış açısını değiştirir; kendisine duyduğu saygıyı artırır. Egzersiz yoluyla edinilen öz disiplin hayatının diğer alanlarına da yansır.

Egzersiz programları Lida için hızlı bir tempo ile uygulanmamalıdır. (Yani zayıflamak istiyorsanız, deliler gibi koşup kendinizi yormayacaksınız. Şöyle hayal edin: Çok hızlı hareketlerle egzersiz yaptığınızda kalbiniz yerinden çıkacakmış gibi atacak ve beden panikleyecek, bunun üzerine hemen karbonhidratları yakacaktır. Ama uzun zaman diliminde yavaş hareketler yaptığınızda bedeniniz paniklemez ve o zaman yağları yakmaya başlar. Acelesi yoktur, yağlar sakin sakin yanar.

Egzersizden önce mutlaka ısınma hareketleri yapmalısınız.

Egzersiz programı uygulamalarına başlamadan önce yapılacak ısınma hareketleri ne kadar gerekli ise, uygulamalardan sonra vücudun yavaş yavaş soğuması da aynı derecede önemlidir. Yani, egzersizlerden sonra esnetme hareketleri yapın. Mümkünse yoga yaparak, hem bedeninizi hem de ruhunuzu rahatlatın.

Enerji sarfı azdan çoğa doğru artırılmalıdır. (Yani en başta kendinizi zorlamayın, egzersiz yapmaktan keyif almaya başladıktan sonra yavaş yavaş tempoyu artırın.)

Egzersiz tipi zevk verici olmalı ve bireyi eğlendirmelidir. (Zayıflamak için mutlaka koşmanız ya da yürüyüş yapmanız gerekmez. Mutlu olduğunuz bir şeyler yapın. Dans edin, yüzün, mağazaları dolaşın, evde temizlik yaparken müziği açın ve oynayın, banyo yapın… Bunları hepsi size kalori yaktırır ve mutlu olursunuz. Temelde yosun hapı kullanımı sayesinde alacağınız etki 2 ile çarpılır. Egzersiz illâ spor salonunun içinde olması gereken bir aktivite değildir.)

Egzersiz hayat boyu düzenli bir şekilde yapılabilecek kolaylıkta olmalı. (Esasında eğlenceli eylemlerin hepsi mükemmeldir ve bir ömür boyu devam ettirilebilir.)

Egzersiz türü, bedeninizi çok sarsmayacak düzeyde olmalıdır.

Bir egzersiz seansı 45-90 dk. sürebilir. Çalışma başlangıçta kısa süreli olmalı daha sonra giderek artırılmalıdır. (Bu sürede bedeniniz ancak ısınır. Ona biraz zaman tanıyın.)

Program süresi ideal kiloya ulaşmaya göre değişir. Ama en az 4-8 hafta devam ettirmelisiniz. Haftada en az 3 kez egzersiz yapabiliyorsanız bu harikadır. (Ama unutmayın ki yapamadığınız zaman da her şeyi yarım bırakmayın. Düzenli yapamasanız bile arada devam edin. Li-da zayıflamada başarılı bir ürün olduğundan egzersiz programınızı sizi sevindirecek şekilde destekler. Bozuk paraları kumbaraya atarsınız sonra bir bakmışsınız, dünya kadar paranız olmuş. Bedeninizi de böyle düşünün; her yaptığınız aktivite kârdır ve size nakit olarak döner.)