Orjinal Lida | Orjinal ve Sahte Lida Nasıl Anlaşılır ?

Başka bir işle uğraşırken yemek yeme. Eğer çok hızlı yemek yer, ya da acele edersen, yediklerini yeterince çiğneyemez, lokmaları bir anda yutar ve yeterince nefes alamazsın, bu yüzden de midende gaz oluşur, miden şişer ve karnını bir kemer sıkıyormuş gibi hissedersin. Bunu hele bir de Lida kullanırken yaparsan vay haline!

Bütün öğünlerinde farklı çeşitlere yer ver. Çoğumuz her gün kepekli sandviç ya da kepekli makarna yemenin Lida ile kilo kaybettireceğini düşünürüz, oysa bu beslenme tarzı neredeyse gereğinden fazla buğdaylı ürün tüketime eş gelmektedir. Sonuç olarak bir süre sonra Lida kullanımını bırakırsanız kilo alımına dönüşür.

Satın aldığın besinlerin içeriğinde yer alan malzemeler arasında sonunda “-oz” ekinin bulunduğu, yani temelinde şeker anlamına gelen besin değerlerinin yer aldığı yiyeceklerden uzak dur. Bu yiyecekler Orjinal Lida’ nın faydaları konusunda yarar sağlamasını engeller. Bu, midendeki bakteri dengesini alt üst eder ve şişmene neden olur. Bunun yanı sıra hazır yiyeceklerden de uzak durmanda fayda var, çünkü uzun süre dayanmaları için içeriklerinde kimyasal bir takım malzemeler kullanılır, artı, tuz ve şeker barındırırlar. Bütün bunlar da hayal ettiğin gibi düz bir karma kavuşmak yerine şişkin bir göbekle baş başa kalmana neden olacaktır.

Her gün kahvaltı yap. Kahvaltı Lida için muntazam ölçüde önemlidir. Bunun nedeni gayet basit; vücut, güne başlarken yakacak enerjiye ihtiyaç duyar. Bu sadece en son on saat önce yemek yediğin için aç hissetmesinden dolayı değildir. Kahvaltı öğününü es geçenler hakkında yapılan araştırmalar, bu kişilerin işlerine daha az konsantre olabildiklerini, öğle ve akşam yemeklerinde daha çok yedikleri ve metabolizma hızları günlük ritmine kavuşamadığı için daha fazla abur cubur tüketmeye yöneldiklerini göstermektedir. Bu da bir Lida kullanan için sıkıntılı ve yavaşlatıcı bir etkiye sebep olacaktır.

Porsiyonlarını takip et. Eğer yediklerinin kaç kaloriye denk geldiğini bilmezsen, fark etmeden çok fazla yemek yemiş kadar olabilirsin. Bununla beraber (patates hariç) istediğin kadar sebze yiyebilirsin ama meyvelere dikkat etmelisin. Et ve balık porsiyonlarında ise dikkat etmen gereken kural gayet basit; asla avucundan büyük parçalar yeme.

Bisküvi ya da şekerlemeleri elinize aldığınızda bir dahaki sefere bunu aklınızda tutun. Lida kullanmaya başladıktan sonra bu şekerleme yada bisküviler sizin için hayal haline gelecek, onları unutacaksınız. Bir parça meyve ya da biraz yoğurt daha iyi bir tercih olmaz mı? Bize sorarsanız Lida ile kesinlikle daha iyi bir seçimdir. Sağlıklı atıştırma seçenekleri aşağıdakileri içerir:

Taze / kurutulmuş meyve, taze sebze çubukları, küp şeklinde peynir / peynir dilimleri, yağsız patlamış mısır, krakerler, simit / poğaça, küçük kekler, kuru üzümlü ekmek, meyveli şekerlemeler, bisküvi, pirinçli kek, cips,  az yağlı yoğurt, dondurulmuş yoğurt / buzlu süt. Hepsi optimum düzeyde Lida kullananlar tarafından tercih edilebilir.

Öğün ve atıştırmalarınızı planlamak, yaşam boyu sağlıklı yeme planına başlamada ve sonuçta vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmanızda önemli bir adımdır. Zayıflama yada sağlık için diyet programları uygularken Lida hedefinizi net olarak belirleyin. Besin piramidi rehberi, kendiniz ya da ailenizin besin ihtiyacını planladığınızda size yardımcı olabilecek tek araçtır. Bu araç, sadece sağlıklı bir Lida diyeti oluşturmaya yardımcı olmaz, aynı zamanda denge, çeşitlilik ve makul olmaya yönelik yol göstericidir.

Ayrıca bu araç, tam bir kilo kontrolü için gıda alımınızı azaltmanın temelini oluşturmada da yardımcıdır. Beslenme hakkında daha fazla şey öğrenmeye devam ettikçe bu bilgileri uygulamaya koymak için ek yollar arayacaksınız.

Besin yoğun yiyecekler kalorilerin yanı sıra vitaminler, mineraller ve lif gibi besin katkısı olanlardır. Bu gıdalar Besin piramidi’ nin tahıl, sebze, meyve, süt ve süt ürünleri ve et gruplarında bulunabilir.

Tam olarak sağlıklı bir Lida diyeti protein, karbonhidrat ve yağları içeren yiyeceklerin bir bileşiminden oluşmalıdır. Aşağıdaki inceleme, bunlardan her birisinin günlük diyete nasıl katkı yaptığını gösterir. Çeşitli yiyecekleri birleştirerek bu profili karşılayabilirsiniz (Profilleri karşılaştırırken önceki önerilerimizi de dikkate almanızı öneriyoruz.):

• Protein %15
• Karbonhidratlar: %55 (%45′ i kompleks karbonhidratlar ve %10′dan fazla olmamak kaydıyla basit şekerlerden olması önerilir.)
• Yağ: %30 ( %20′ si doymamış yağdan ve %10′ dan fazla olmamak kaydıyla doymuş yağdan olması önerilir.)

Gerçek hayatta, tipik bir diyet daha çok aşağıdaki gibidir:

• Proteindi 6
• Karbonhidratlar: %50
• Yağ: %34

Son yıllarda bazı gelişmeler olmuşsa da toplumun beslenme durumunun düzelmesine yardımcı olacak daha fazla değişiklik gerekmektedir. Lida kullananlar da ürünün etkisine çok güvenip, beslenme düzeninde değişiklikler yapmaz ve rutin düzende seyrederler. Halbuki bilinçli bir Lida kullanıcısı bu konuda önlemini almalıdır. Şimdi enerji üreten besinleri daha ayrıntılı bir biçimde inceleyelim.

Kilo vermeyle ilgili Lida ile akıllı davranın. Seçtiğiniz plan aşağıdakilerin hepsini içermelidir:

1. Dikkatli olun. Planınız yeterli kalori sağlamalı ve vitaminler, mineraller ve protein için günlük önerilen dozu içermelidir.
2. Besin piramidi rehberi, yavaş ve düzenli kilo kaybını önerir. Haftada 800 gram ayda 3,5 kilo vermek yeterlidir.
3. Rehber, yaşam tarzı alışkanlıklarınızı değiştirir. Yeme ve egzersiz biçimlerinizi değiştirmek kilo alımına neden olabilen sorunlardan kurtulmak için gereklidir.
4. İlk ağırlık hedefinize ulaştıktan sonra aynı kiloda kalma yönergesini dahil edin. Yeniden alacaksanız kilo vermenin hiçbir yararı yoktur. Aynı kiloda kalmak, kilo vermek kadar zor olabilir.
5. Yardım desteği arayın ve bilgili olun. Bu süreç içinde öğrenmek sağlıklı ve mutlu bir yaşam için çok önemlidir.

Belirli bir plan üzerine odaklanın. Orjinal Lida ile önerilerimizi dikkate alarak ve yazılarımızı okuyarak kendinize bir çok plan üretebilirsiniz. Burada yukarıdaki şemada bulunan önerileri her günlük öğünlere ve atıştırmalara bölebilirsiniz.

Vitaminler, Lida kullananlar için sağlık penceresinde temel olan organik bileşiklerdir. Vitaminler vücut tarafından yapılmazlar. (Bazı durumlarda bir biçimi, vücut içinde başka bir biçime dönüştürülebilse de). Bu yüzden vitaminlerin yediğimiz yiyeceklerden sağlanması gerekmektedir. Herhalde ve mutlaka Lida ile vitaminler ve onların sağlandığı yiyecekler çok önemlidir. Fakat protein, karbonhidratlar ve yağların aksine vitaminler, enerji kaynağı sağlamazlar. Konu hakkında daha detaylı bilgi için aşağıdaki daha önce yayımlanan konularımızı da inceleyebilirsiniz;

1. Lida ve Vitaminler
2. Lida Desteği Mucize Amino Asit Karnitin
3. Vitamin B-12 (Kobalamin) ve Lida…
4. Lida ile Besin Öğeleri

Vitaminler yaşam için gereklidir. Zayıflama amaçlayan tipik bir Lida kullanıcısı için de vitamin depolamak kusursuz kilo verimi için olmaz ise olmaz tek değerdir. Her vitamin vücutta bilinen işlevlere sahiptir. Fakat yalnızca az miktarlarda vitamine ihtiyaç duyulur. Günlük gereksinim için gerekli olan vitaminlerin toplamı sadece 1/8 çay kaşığı kadar olacaktır. Fakat gereksinimler çok az olsa bile vitaminler hayatı desteklemek için gereklidir. Belirli bir vitamin yeterli miktarda alınmadığında, yetersizlik belirtileri gelişebilir. Vitamin eksikliği, vitaminin alınmamasından bir iki gün sonra değil ancak birkaç ay sonra kendini gösterir. Bu yüzden Lida ile vitaminlere önem göstermemeniz durumunda olumsuzluklar ileride ve hiç istemediğiniz bir zamanda ortaya çıkar. Vitaminler iki ana gruba ayrılırlar: yağda eriyen ve suda eriyen vitaminler.

Vitaminler ve mineraller; enerji üreten besinler, protein, karbonhidratlar ve yağlar kadar Lida diyeti için önemlidirler. Ancak kalori ve enerji vermezler. Vitaminler ve mineraller her gün vücuttaki bir çok süreç ve etkinlik için çok önemlidir. Bu nedenle, bu vitaminlerin her gün uygun miktarlarda alınması gereklidir.

Lida ile daha önce tahılların önemini dile getirdiğimizi hatırlıyoruz. Her gün tahıllara ek olarak, Lida kullanıcıları için meyve ve sebze yemek sağlıklı bir yeme planına başlamanın en iyi yoludur.

Bu noktada, Lida diyetine kompleks karbonhidratları ekleyerek başlayabilirsiniz. Her şeyden önce, nişasta ve diyet lifi açısından zengin kompleks karbonhidratlar Lida diyeti için önemlidir. “Doyurur şişmanlatmaz (Roughage) olarak adlandırılan diyet lifi, sindirime direnen maddelere karşı kullanılır. Lida kullanım dönemi içerisinde ekstra etkisi olduğu kesindir. Yiyecekteki lif miktarı, bitki kaynağının türüne ve nasıl işlendiğine göre değişir. Yüksek derecede işlemden geçmiş gıdalar, az işlemden geçmiş olanlara göre daha az lif sağlar.

İki farklı tür lif vardır; çözünebilen ve çözünemeyen lif. Bitkisel gıdalar, çoğu zaman her ikisinin karışımını da bulundurur. Çözünebilen lif, suda jel türü bir madde oluşturur ve çözünür ya da sıcak suda genişler.

Çözünebilen lifli gıdalar kuru erik, armut, elma, portakal, bakliyat, kuru fasulye ve bezelye, tatlı patates, karnıbahar, kabak, kahverengi pirinç, yulaf ve mısır kepeği, meyveler, sebzeler ve tahıllardır. Tüm bu besinlerin belirli bir düzende Lida kullanım döneminde tüketilmesi mükemmel ekstra etki sağlayacaktır. Bu besinler, yenildikten sonra insanın daha doygun ve memnun hissetmesini sağlayarak sindirimde mideye hacim ve doluluk katar.