Birçok kitap alt sırtınız için mükemmel esneme egzersizleri sunar. Biz Lida hapı ile aşağıdakileri veriyoruz, zira bunlar ofiste çalışanlar için en iyi hareketlerden bazılarıdır.

1. Sırt üstü halıya veya egzersiz malına uzanın. Dizlerinizi göğsünüze doğru çekebildiğiniz kadar çekin, ama bedeninizi çok zorlamayın. Ön baldırınızdan uzanarak bileklerinizi tutun vc bir yandan diğerine doğru yuvarlanarak sırtınızın alt tarafındaki kasları gevşetin. Başladığınız yöne tekrar yuvarlanmadan, bir yönden difterine doğru birkaç sanive vavas vavas yuvarlanın.
2. Yuvarlanırken gözlerinizi kapatmanız, gevşeme ve esneme faydalarını artıracaktır. Bu ve sonraki alt sırt egzersizlerini her sabah uyanmak için, her akşam da günü bitirmek için yapın.
3. Sırt üstü uzanmışken, ayak tabanlarınızı birleştiriri, kıvrılmış diziniz üzerinden ellerinizle ayaklarınızı tutun. Kalçanızı gevşetirken dizleriniz gevşcyecektir. Bir taraftan diğer tarafa doğru yuvarlanın, yuvarlanırken hareketi kontrol etmek için göbeğinizdeki kasları gerin ve yuvarlanmaya devam edin. Bu hareketi 8 kez yapın ve mümkünse gözlerinizi kapatın.
4. Şimdi de, dizlerinizi birleştirip göğsünüze çekin ve bileklerinizi baldırınızın alt bölümünden tutun. Başınızı önünüze eğin, omurganızı eğin ve bu pozisyonda mat üzerinde omurganız boyunca yuvarlanmaya başlayın. Omurganızı gevşetmek için ileri ve geri rahat yuvarlanmalar yapın. Omurganızı koruyarak eğildiğinizden emin olun. Küçük anlık yuvarlanmalarla başlayın ve yavaş yavaş sırtınızın tamamını mat ile temas edecek şekilde hareketleri artırın. Bu üç egzersiz omurganızı ısıtır ve diğer tüm hareket denemelerinden önce yapılmalıdır.

Lida zayıflama hapı sayesinde bu tip egzersizlerin faydasını arttırabilir sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Gerçek olamayacak kadar mükemmel görünüyor, değil mi? Ama tamamen gerçek. Üstelik Lida hapı gerçekliği defalarca kanıtlandı ve bilimsel açıdan da hiçbir şekilde sakıncalı bulunmadı. Bu bir devrim. Benim denetimim altındaki on binlerce insanın %90′ından fazlası Orjinal Lida sitesinde açıklanan Lida’yı uyguladı ve inanılmaz sonuçlara ulaştı.

Bunun dışında milyonlarca insanın çok büyük bir yüzdesinin de aynı şeyi kendi başına yaptığını biliyorum. Eğer sizin de fazla kilolarınız varsa, insanın hayatım değiştirebilecek böyle bir düzenleme size gökyüzündeki yıldızlar kadar uzak görünecektir. Ama çok geçmeden yanıldığınızı anlayacaksınız.

Size bu Lida sonuçlarının hiç de sanıldığı kadar uzak, bulutların arasında bir yerlerde gizli olmadığını; şimdiye kadar hiç kimsenin ilgi göstermediği bilimsel gerçeklere dayandığını göstereceğim.

Hayatımın yirmi beş yılından fazlasını, fazla kilo sorunlarını çözmeye çalışarak geçirdim. Ancak son on beş yılda, bana gelen hastaların çoğunun asıl geliş nedeni zayıflamak değildi. Onlar fazla kilolarından, obeziteden (aşırı şişmanlık) çok daha ciddi sorunlar için uygulanan, genellikle başarılı olmuş tedavilerin yararlı yan etkileri sayesinde kurtuldular.

Bir doktor olarak beni ilgilendiren şey onların sağlıklarına kavuşmalarıydı. Lida’ ya başlamayı düşündüğünüze göre, sizi ilgilendiren şey ise onların yeni kavuştukları incecik vücutları olmalı.

Bu yüzden, tevazuya gerek yok, ama bu bölümün başlığı yerine çok iyi oturuyor. Bu devrimin ilk yarısını kilo verme garantisi, ikincisi yarısını ise verilen kiloları geri almayı engelleyen bilim oluşturuyor. Bu bilim, özellikle istenen kiloda kalmanın hiç de o kadar kolay olmadığını zorlu ileneyim lor sonucunda keşfeden kişiler için büyük önem taşıyor.

Belli bir sürede belli bir kilo vermeyi sürekleştirmenin imkânsız olduğunu keşfettiniz. Yani diyet yapmanın öncelikli amaçlarından hiçbirine ulaşamadınız.

Eğer bu tarifsize uyuyorsa, büyük bir olasılıkla siz kandırılmış binlerce “normal” insandan birisiniz. Siz, sızı yanlış bir şeyin doğru olduğuna inanmaya teşvik eden, içinde yaşadığımız toplum tarafından kandırıldınız.

İnsanların metabolizmalarını hiç dikkate almayan medya propagandası kandırdı sizi. Ama eğer siz de yukarıdaki tarife uyan insanlardan biriyseniz, yaşadığınız bulun hayal kırıklıkları sona erecek. Biz kilo verme ihtiyacı duyan, ama bunu nasıl yapacaklarını bilmedikleri için gelip bize danışan 25.000 Lida kullanıcısına yardımcı olduk; size de yardımcı olacağız. Diyetler başlar ve biter; ama insanların diyetlerle ilgili umutları hiç bitmez. Fantezilerinizi özgür bırakın. Lida Kullanın.

Yiyebileceğiniz yiyeceklerin miktarını sınırlamayan, Lida uygulamakla açlığı birbirinden ayıran. Başka hiçbir diyette göremeyeceğiniz kadar zengin yemek çeşidi içeren, vücudunuza kusursuz doğal fonksiyonlar kazandırarak iştahınızı azaltan. Metabolizmada belirgin bir farklılık yaratarak, kalori hesabı yapmayı son derece gereksiz bir hale getiren.

Düzenli olarak, sabit şekilde kilo vermenizi sağlayan (oysa diğer diyetlerde dramatik başarısızlıklar yaşamış ya da yeniden kilo alınıştınız), hayat boyu uygulanabilecek, böylece verilen kiloların yeniden alınmasını engelleyecek şekilde hazırlanmış olan, fazla kilolarla birlikte ortaya çıkan sağlık sorunları konusunda sürekli ilerleme kaydedilmesini sağlayan, Lida Yosun Kapsülü ile tanışmaya hazırmasınız.

Eğer fazlasıyla enerjik bir insan değilseniz, Lida Yunnan yosununa başladıktan sonra fark edeceğiniz ikinci şey tuhaf bir şekilde müthiş bir enerji kazanmanız olacak. Genellikle bu duygu diyetin üçüncü ya da dördüncü gününde hissedilir.

Bazı insanlar hafif bir Öfori (kendi­ni aşırı zinde hissetme hali) hissedebilirler. Çoğu kişi ise kendisi­ni günde iki üç kez yoklayan sıkıntılı, yorgun saatlerin birdenbire seyrekleştiğini fark eder.

Bunun aksine, Lida yan etkisi olarak ilk hafta da bitkinlik ve halsizlik ya­şayan insanlar da vardır. Bu genellikle, diyetin onların mekaniz­ması için fazla hızlı bir şekilde etkili olduğu anlamına gelir.

Bu insanlar Lida ile kilo vermek de hızla su ve mineral kaybetmektedirler ve vücutları bu hızlı değişikliklere kolaylıkla uyum sağlayamamak­tadır. Ben, bu tür sorunlar yaşayan hastalanma biraz yavaşlama­larını öneriyorum.

Akşam yemeklerine ikinci bir salata ya da sebze desteği eklemelerini tavsiye ediyorum. İkinci haftada vücutları­nın yeni duruma alışıp rahatlayacağını bile bile, beş altı gün bo­yunca kendilerini berbat, neredeyse hasta hissetmelerine hiç ge­rek olmadığını düşündüğüm için yapıyorum bunu. Hepinizin bilmesi gereken ters etkiler yaratan ikinci bir meka­nizma daha var: çekilme semptomları.