Orjinal Lida | Orjinal ve Sahte Lida Nasıl Anlaşılır ?

Bir önceki bölümde Lida kullanıcılarına yada ürünü kullanmak isteyen ve orjinal Lida’ yı araştıran kullanıcılarımıza anlattığımız gibi şişmanlığa bağlı olarak önerilen mutfak notlarının üzerine eğer bu gibi durumlar ortaya çıkmış ise düzelmesi için kilo vermek çok önemlidir. Kilo verilmesi ile birlikte yaşam süresinde uzama, yaşam kalitesinde artma gözlenir. Yaşam kalitemiz ve yaşama süremizden daha önemli hiçbirşey yoktur.

Lida ile sağlıklı zayıflama için faydalı hareketleri maddeler olarak özetleyecek olursak;

• Kalp ve damar hastalıklarının önlenmesi ve var olan hastalığın düzeltilmesi için
• Diyabet eğiliminin ortadan kalkması için
• Kan yağlarımızın düzelmesi için
• Kan basıncının kontrolü için
• Kemik rahatsızlıkları, ortopedik rahatsızlıklar ve kireçlenmenin önlenmesi için
• Sağlıklı bir üreme sistemine sahip olabilmek için
• Hormonal dengemizin düzenli çalışması için
• Sindirim sistemimizin düzenli çalışması için
• Uyku apne sendromunun düzelmesi ve kaliteli bir uyku için
• Daha iyi bir psikolojik durum için
• Güzel görünmek için
• Kıyafet seçiminde özgür davranabilmek için
• Genç kalmak için
• Rahat bir kan dolaşımı için

Lida kullanarak kilo vermeliyiz ve sağlıklı kilomuzu korumalıyız.

Sadece Lida odaklı değil de alternatif ürünleri de Lida ile birlikte kullanmayı vurgulayacağız.

Omega-3 Yağ Asitleri: Omega-3 yağ asitleri balık yağında bulunur. PPAR sayısını artırmakta, dolayısıyla iltihaplanma seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olmaktadır. Bu sayede Orjinal Lida kullanımı ile birlikte tavsiye edilmektedir. Haftada üç kez yüz gramlık porsiyonlar halinde balık yiyerek veya günde bir adet 2 gramlık balık yağı tableti alarak ya da otuz gram ceviz yiyerek omega-3 almanızı öneriyoruz. (Bu arada, doymuş yağlar iltihaplanma özelliklerini artırır ve yapay yağlar omega-3′ün etkilerini yok eder.)

Yeşil Çay: Teoriye göre, yeşil çayda bulunan kafesin, yağları parçalamakta ve NF kappa B üretimini engellemektedir. Araştırmalar, günde üç bardak yeşil çay içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu ve üç ay içinde bel çevresini yüzde 5 azalttığını göstermiştir. Biz şu ana kadar sürekli surette zaten Lida ile yeşil çay kullanımı tavsiye ettik. Lida ile içecekler bölümümüzde de bundan bahsettik. Aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırmaktadır (bitkisel olmayan tüm çaylarda, metabolizmayı hızlandırıcı maddeler bulunur).

İltihaplanmalara karşı etkili olduğunu düşündüğümüz maddeler:
Bira (orta miktarda): Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde, biradan elde elden acı içeriğin PPAR üretimini artırdığı görülmüştür. Ama günde sadece bir kez içmelisiniz. Haftada 250 mililitrelik kutularda yirmi bir kutu bira, yirmi bir kadeh şarap veya yirmi bir kadeh viski içen insanlarda, diğer tüm risk faktörlerinden bağımsız olarak göbek yağının artışı durumu gözlemlenmiştir. Yanlız burada dikkat edilmesi gereken Bira yada bunun gibi alkollü içeceklerin Lida ile çok aşırı kullanılmaması gerektiğidir. Yine bu konuda Lida ve alkol başlıklı yazımızı inceleyebilirsiniz.

Turmerik (Zerdeçal): Aktif içeriği kurkumin olan zencefil benzeri bir bitki olarak turmerik, iltihaplanmaları azaltan PPAR üretimini artırmaktadır. Ama doğru miktarda eklemeniz gerekir; bir çimdik (1/8 çay kaşığı). Daha fazla eklerseniz, yemeğinizin tadı hardal gibi olur.

Jojoba Fasulyesi (aslında tohumdurlar): Sistemi tam istediğimiz gibi ayarladıkları düşünülmektedir; iyi kolesterol seviyelerini ve leptin seviyelerini artırmak gibi. Jojoba özünden yapılan tabletler, CCK’ yi harekete geçirmektedir. Biz Jojoba meyvesini, yağlarını güzellik ve zinde zayıflama için Lida ile birlikte önermekteyiz. Çoğu kimse için dozaj yaklaşık 2.5 ila 5 gramdır (vücut ağırlığınız için kilogram başına 50 miligram).

Ocaktaki yemeklerinizi ölçün, tabaklara bölüştürün ve masaya götürün. Bu, lida kullanırken ikinci servisi kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır ve ne olursa olsun, kim bir oturuşta 2 öğüne ihtiyaç duyar ki? Daha fazlasını yemek için geri dönmeyeceğinizden emin olmak için yemeye başlamadan önce artan yemekleri sarın. Zaten Lida sizi 2. servise doyurmuş olacak.

Yemeye zaman harcayın. Yemeğin tadından zevk alın. Yemeklerinizi rahat yiyin. Korkmayın ve Lida’ nın sizi gerektiğinde durduracağına inanın.Yemek yemeye başladığınız andan, midenizin dolu olduğu sinyalini beyne gönderdiği zamana kadar geçen süre aşağı yukarı yirmi dakikadır. Bu süre Lida ile geçerli değildir. Yavaş yiyerek daha az tüketeceksiniz çünkü doygun hissetmeye başlayacaksınız.

Tabağınızdakileri bitiremediğiniz için kaygılanmayın. Artık “tabağındakilerin tümünü bitirenlerden” biri olmanızı beklemiyoruz. Doymuşsanız, yemeyi bırakın. Zaten Lida’ da bu konuda sizi destekleyecektir. Dilerseniz, yemeğinizi daha sonrası için saklayın. Yemeğin başlangıcında aşırı iştahınızı dizginlemek için bir bardak et suyu ya da biraz çiğ sebze yiyin. Bu “serbest” yiyecekler doyurucudur.

Günlük tutun. Yediğiniz yiyecekleri not aldığınız zaman, genelde daha az yemeye yönelirsiniz. Lida’ nın tokluk hissi oluşturması da bu günlük sayesinde daha kolay çalışmanızı sağlayabilir. Yediklerinizin takibini yapmanız ne yediğinizin farkında olacağınız güvenli bir yoldur. Ayrıca bu süreçte karşılaşabileceğiniz sorunlarla baş etmek ve moral çöküşlerini değerlendirmesi için diyetisyen gibi uzmanlardan yardım alabilirsiniz.

Gıda alımınızı Lida ile azaltırken atıştırdıklarınızı unutmayın. Bütün yeme planınıza uyan atıştırma yiyeceklerini araştırın. Simit, kraker, bisküvi, taze meyveler, kuru üzüm ve çiğ sebze gibi az yağlı tercihleri seçin.

Günümüzde sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin obezite riskini azalttığı kesinleşmiştir. Zaten hemen hemen her yazımızda Lida ile meyve ve sebze tüketilmesi gerektiğini vurguluyoruz. Lida ve Vitaminler konusunda daha önce 2 yazımız olmuştu. İkincisi Lida ve Vitaminler başlığı altında buradadır. Bu yiyeceklerin gücünü anlayan araştırmacılar sebze ve meyvelerin yapılarında bulunan öğeleri araştırmaya başlamışlar ve bunları sebze ve meyvelerden izole ederek hap haline getirmişlerdir. Ancak şu an işin bu hapların sağlık üzerindeki etkileri bilinmemektedir. Bildiğimiz multivitamin takviyeleri Lida ile kullanılabilir. Etkileri olabilmektedir. Örneğin, yüksek dozda betakaroten tüketen bireylerde yapılan bir çalışma, yüksekdoz beta karotenin sigara içen kişilerde akciğer kanseri riskini artırdığını ortaya çıkarmıştır.

Likopenin en iyi kaynağı, domatesten yapılmış ürünlerdir. Biz likopeni de Lida kullanıcılarına kombine olarak önermekteyiz. Likopen, işlenmiş domates ürünlerinin (salça, ket-çap, domates çorbası vs.) yağ ile birlikte tüketilmesiyle, vücut tarafından çiğ domatese göre daha iyi kullanılır. Çeşitli araştırmalarla kanıtlanan bu özelliğin, likopenin yağda eriyen bir besin öğesi olmasından ve domateste trans formunda bulunan likopenin pişirme veya benzeri işlemler sırasında cis formuna dönmesinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Likopen karpuz, greyfurt ve kayısı gibi kırmızı sebze ve meyvelerde de bulunur.

Doğru Olmayan Alışkanlıklarınızı Lida ile Düzeltme Fırsatı!
Birçok obezite hastası, kanser nedeniyle aşırı kilo kaybedeceğini düşündüğü için alması gereken kaloriden kat kat daha fazla kalori almaktadır. Böyle bir düşünce çok yanlış sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle birçok kanser hastasında (özellikle meme, lenfoma, prostat ve yumurtalık) aşırı kilo alımı dikkat çekmektedir. Bu hastalar da doktor gözetiminde Lida kullanarak şişmanlık sorunlarından kurtulabilirler. Ancak bugün biliyoruz ki, aşırı kilo alımı kanser tedavisinin etkinliğini azaltmaktadır. Bu yüzden bu evrede Lida’ nın denenmesi yerinde bir karar olur. Bunun yanında diğer insanlar gibi kanser hastaları da, başka kanser türleri, diyabet, kalp damar hastalıkları gibi birçok kronik hastalık bakımından risk altındadırlar. Şişmanlık ise bu tip hastalıkların ortaya çıkmasını kolaylaştıran önemli bir risk faktörüdür. Ayrıca yapılan çeşitli araştırmalarda şişmanlığın meme kanserinin nüksetme riskini artırdığı ortaya çıkmıştır.

Bu gibi nedenlerden dolayı, kanserli hastaların ideal kilolarını korumaları gerekmektedir. Lida kanser hastalarına da yardımcı olabilir. Unutmayın, beslenmenizdeki amaç fazla kalori almak değil, gereksiniminiz kadar kalori ve besin öğesi almaktır. Bunu da ancak Lida ile sağlayabiliyoruz.

Kilo durumunuzu kabaca belirlemek için beden kitle indeksi (BKİ) formülünü kullanabilirsiniz. Bu formüle göre kilonuzu, boyunuzun metre cinsinden karesine bölün ve çıkan sonuca göre aşağıdaki tabloyu kullanın.

Yağlar, diğer besin öğeleri gibi vücut için hayati önem taşırlar. Bu nedenle zararlı olduğu düşüncesiyle yağları tüketmemek doğru bir davranış değildir. Özellikle Lida kullanım döneminde yağları iyi seçip, gruplayarak belirli bir düzen içerisinde kullanmak en iyisidir. Ancak fazla yağ tüketiminin obezite, kalp damar hastalıkları ve bazı kanser türlerinin oluşma riskini artırdığını ve Lida etkilerini de azalttığını unutmayın.

Eminiz hepiniz doymuş yağ, doymamış yağ, kolesterol, omegalar gibi yağla ilgili ve zaman zaman kafanızı karıştıran birçok isim duymuşsunuzdur. Gelin bu kafanızı karıştıran maddelere beraber açıklık getirelim:

Yağları oluşturan yağ asitleri bir dizi karbon zincirinden meydana gelir. Buna göre doymuş yağ asitlerinde, karbon zincirleri arasında çifte bağ bulunmaz ve doymuş yağ asitleri oda sıcaklığında katı halde bulunurlar. Faydalı olanları faydalı olduğu miktarda seçerek optimize edersek Lida ile sağlığımızı da elden bırakmayarak zayıflayabiliriz.

Doymuş yağlara tereyağı, kuyrukyağı ve margarin örnek olarak verilebilir.

Genel olarak hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunan doymuş yağlar;

• Kolesterol düzeyini yükseltirler.
• Kalp damar hastalıklarının oluşmasına neden olurlar.
• Kanser riskini artırırlar.
• Yüksek kalori vererek obezite için risk faktörü oluştururlar.

Haliyle Lida ile de önerilmemekteler.

Doymuş yağlar hiç yağ yenmese bile, insan vücudu tarafından protein ve karbonhidrat metabolizması sonucu oluşan birtakım moleküllerden sentez edilebilirler. Bu yüzden garip olsa da Lida ile dahi belirli bir miktarda gereklidirler. Genel olarak et ürünlerinde, tam yağlı süt ve süt ürünlerinde, sütten elde edilen tereyağında ve yumurtada yüksek oranda bulunurken, bitkisel sıvı yağlarda az miktarda bulunurlar.

Doymuş yağ tüketiminizi Lida ile nasıl azaltabilirsiniz;

1. Yemek yaparken katı yağ kullanmayın. Yemeklerinizi her zaman sıvı yağ ile pişirin.
2. Lida’ dan sonra kahvaltıda ekmek üzerine yağ sürmekten vazgeçin.
3. Evinize sıvı yağdan başka yağ almayın.
4. Süt ve süt ürünlerinin yağsız olanlarım tercih edin.
5. Et satın alırken, görünen yağlarından arındırılmış etleri tercih edin.
6. Besinlerin etiketlerini okuma alışkanlığını edinin.