Egzersiz zamanı gelmişti ve bu çok yararlı bir şeydi. Herkes şişko patatese dönmüştü ne de olsa! Ben de kendimi suçlu hissediyordum.

Yerçekimine yenik düşüp sürekli televizyonun önünde oturmak kolaydı. Oysa milyonlarca insan gibi ben de egzersizin yararlarını biliyordum.

Lida için yapılan araştırmalarda egzersizin kalp hastalıkları riskini azalttığını ortaya koyuyor. Bunun yanı sıra obezite, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, osteoporoz ve hatta kanser bile egzersiz yapan kişilerde daha ender görülüyor.

Hepimiz istenen noktaya kolayca varamayız; çünkü Gerçek Dünya’nın büyük engelleri önümüzü keser. Gerçek Dünya’da hüzünlü olaylarla karşılaşabilir ve teselliyi eski dostlarımızda, her zaman bizi rahatlatmış olan yiyeceklerde arayabiliriz.

Tatiller, bayramlar, kutlamalar, düğünler ve yemek davetleri gibi mutlu olaylar; iş gezileri, hastalık ve ameliyatlar ya da finansal krizler de gerisin geri gitmemize neden olabilir. Bu tür durumlarda kontrolü ele almaya hazırlıklı olmayan bir program fiyasko olarak nitelendirilebilir.

Eğer sağlıklı olmak ve fazla vücut yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız, eskiden yaptığınız gibi rasgele ve dikkatsizce beslenemezsiniz. Bu nedenle Lida sitesi temel amaçlarından biri, iyi alışkanlıkları yaşam biçiminiz haline getirmektir.

Hepimizin kötü alışkanlıkları var. Yemek, son derece rahatla­tıcı, lezzetli, fizyolojik açıdan gerekli olmadığı zamanlarda bile psikolojik açıdan gerekli olabilen bir şey. Hepimizin beslenme amacı dışında, sırf keyif almak amacıyla yemek yediğimiz za­manlar vardır. İşte zor bir hafta geçirmiş olabilirsiniz. Hafta sonu yapmak istediğiniz şeylerden biri dışarı çıkıp bir şeyler atıştırmak olabilir.

Atıştırmayı ben de severim. Ancak önemli olan ne atıştırdığı­nız. Bir derginin yaptığı araştırma, insanların en çok atıştırdığı ilk beş şeyin çikolatalar, tatlılar, kurabiyeler, dondurma ve şeker olduğunu ortaya koydu.

Bense sizin Lida kullanımı sırasında protein/yağ içeren yiyecekler atıştırmanızı tercih ederim. Bunu söylememin nedeni proteinli yiyeceklerin insanı sınırlaması. Herkes hayatında hiç değilse bir kez bir oturuşta otuz kurabiye yemiştir; karbonhidrat bağımlıları ise bunu yüzlerce kez yapmışlardır. Ama kaç kişi bir oturuşta on tane katı yumurta ye­miştir? İnsanlar genellikle böyle bir şey yapmazlar.

Proteinli ve yağlı yiyecekler iştahı çabuk bastırırlar. Bunlardan sonsuz mik­tarda yemek imkansızdır ve hemen hiç kimse bunu istemez. Bu elbette tavukgöğsünün çok lezzetli bir yiyecek olmadığı ve diğer birkaç şeyle birleşerek harika bir öğün oluşturmadığı anlamına gelmez.

Sürekli başarı için yeniden kilo almanız ve ideal kiloyu korumanız arasında Lida tableti uygulamanız gerekir. Bunu yapmazsanız verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız, üç kilo alırsınız, sonra bir süre hiç kilo almazsınız, derken yeniden üç kilo alırsınız ve bu böyle devam eder.

Bunun olmasına izin verirseniz, yavaş yavaş ideal kilonuzdan ona bir daha asla ulaşamayacak şekilde uzaklaşırsınız. Basitçe ifade etmek gerekirse çok fazla karbonhidrat tüketip, kritik karbonhidrat düzeyinizin üzerine çıktığınızda kilo alırsınız, metabolizmanız buna olumsuz tepki verir, enerji seviyeniz düşer ve daha önce yaşadığınız hiperinsülinizm semptomları yeniden ortaya çıkar. Kullandığı ilaçları bırakan kişiler bu ilaçlara yeniden ihtiyaç duyabilirler.

Mantar semptomları olanlar, karınlarındaki şişliğin ve beyinlerindeki sisin geri döndüğünü fark ederler. Doğal olarak böyle bir durumda savunmanız zayıfladığı için kendinizi otokontrolünüzle savaş halinde bulabilirsiniz. Başınızı derde sokan yiyeceklere yeniden ihtiyaç duyabilir, bunlara yenik düşebilirsiniz. Hiperinsülinizm ve düşük şeker seviyeleri belirli yiyecek alerji/intoleransları ile birleşince bir bağımlılık durumu yaratır.

Ulseratif kolit

Kanlı diare (ishal), rektal kanama, karnın alt bölgesinde kramp şeklinde ağrı, bulantı, kusma, İştahsızlık, halsizlik, ateş, kilo kaybı, baş ağrısı gibi belirtilerin bir ya da birkaçı görülür.

Ulseratif kolitin nedenleri arasında kalıtım faktörü öne çıkar. Kalıtım faktörü varken bir de buna eklenen psikolojik sorunların, mikrobiyal ajanların, otoimmün (bağışıklık) reaksiyonun bu hastalığın başlamasına ya da daha ağır seyretmesine neden olduğu düşünülüyor. Temiz olmayan besinleri yemek ya da bağırsak parazitleri ulseratif kolite neden olabilir.

Ulseratif kolit hastalarının sık sık kolonoskopiyle takip edilmeleri gereklidir. Tedavide hangi yöntem seçilirse seçilsin mutlaka beraberinde Lida programı da uygulanmalıdır. Mide ve bağırsak hastalıkları kişilere göre büyük farklılıklar gösterebilir, bunun için de tedavi tamamen kişiye özel olmalıdır.

Bu hastalıkta görülen diare (ishal) vücuttan elektrolit kaybına neden olur. Elektrolitler vücutta su dengesini düzenler. Bu dengenin tekrar kurulması gerekir. Eczanelerde bulunan özel hazırlanmış çözeltiler bu konuda yardımcı olabilir.

Yüksek ateş, diare, bulantı, kusma nedeniyle, kilo kaybı ve malnütrisyon (yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı olarak gelişen fiziksel gelişme geriliği) görülebilir. Bu nedenle beslenme çok önemsenmelidir. Kan kaybına bağlı kansızlık gelişebilir.

Lida Yosun kapsülü etkisi, her birinizin aşina olduğuna bahse girebileceğim, herkesi etkisi altına alan, ama etkin olamayan yağ/kalori oranı düşük diyet tarafından bir kenara itiliyordu. Yağ/kalori oranı düşük diyet özellikle son on yılda büyük bir egemenlik kurmuştu, ancak bu egemenlik kiloların verilmesini sağlayamıyordu.

Kalori, bir enerji birimini ifade eden küçük, ilginç bir kelime. 760 mm. cıva basınç altında 1 gram suyun sıcaklığını 14.5 C’den 15.5 C’ye yükseltmek için gerekli ısı miktarına eşit.

Hep kilo almanın egzersiz, vücudun kendi ısı üretimi ve diğer metabolik fonksiyonları sırasında harcanan kaloriden daha fazlasını almaktan kaynaklandığı öne sürüldü. Bunun doğruluk payı oldukça fazla. Doğru olmayan, doktorların bundan çıkarıp talihsiz hastalarına aktardıkları sonuç. Kilo vermenin tek yolunun kalori alımını katı bir biçimde kontrol etmek olduğunu öne süren iddiadan söz ediyorum. Bu düşünce okulunu mensup doktorlar hastalarına kilo verdirme potansiyelleri açısından bütün diyetlerin eşit olduğunu söyleyeceklerdir. Onlara göre önemli olan tek şey alınan kalori miktarıdır!

Ama pek öyle sayılmaz. Farklı tür diyetler bir insanın vücudunun günlük olarak tükettiği kalori miktarı üzerinde farklı etkilere sahip olabilir; farklı metabolik yollar vücudun işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu enerji miktarını değiştirebilir.

Bu sayı ne kadar büyük olursa, ketozis o kadar fazla olur. Bu nedenle, bu ilk dönem boyunca maksimum miktarda yağ almaya çalışmalısınız. Bunu yaparken, diyetin, en derin, en sivri, iştahınızı en çok bastıran yönleriyle tanışacaksınız.

Şişman bir insan olarak, ketozise karşı direnç göstermeniz olasıdır. Çünkü ketozis yağlarınızdan ayrılmanız anlamına gelir ki bu da vücudunuzun pek de gönüllü olmadığı bir şeydir. On beş günlük Lida denemesi boyunca işimizi şansa bırakmayacağız. Lida hapı ile Ketozis yaratmayı mutlaka başaracağız.

Buzdolabınızı ve mutfak dolabınızı yiyeceğiniz yiyeceklerle doldurun. Markete gidin ve protein açısından zengin olan yiyeceklerden sevdiklerinizi seçin. Karbonhidratlı yiyeceklerin bulunduğu reyonlardan uzak durun.

Mehmet adındaki, on dokuz yaşındaki hastam altı ayda Lida kapsülü ve dengeli beslenmeyle 140 kilodan 105 kiloya düşmüştü. Mehmet bana markete gittiğini, şeker reyonlarından birine daldığını ve dışarı elinde bir paket şekerle çıktığını, ancak sonra oto kontrolünün devreye girdiğini ve arabasının canımı açıp paketi dışarı fırlattığını anlatmıştı.

Buzdolabının kapısını açtığınızda karşınızda hangi izin verilen yiyecekleri görmek istiyorsunuz? Yumurta, hindi, tavuk, karides salatası, en sevdiğiniz peynir? Eğer yalnız yaşıyorsanız, yiyemeyeceğiniz şeyleri dolapta tutmayın. Dondurmayı bitirmek için arkadaşlarınızı davet edin. Son bir parti verin. Size yasaklanan bütün yiyecekleri komşunuza ya da eşinizin ailesine götürün.

Eğer bu konuda kendinize ve bana söz verebiliyorsanız, sizden büyük başarılar bekleyebilirim.  Lida zayıflama kapsülü ile 14 günün sonunda, yepyeni bir enerjiyle yürüyeceğinize, sabahları yataktan çok daha keyifli kalkacağınıza, aynaya ne zaman baksanız keyifle gülümseyeceğinize eminim.

Doğal olarak, işe kendinizi hep suçlu hissetmenize neden olan bir şeyi yaparak, yemek yiyerek başladınız. Ancak pirzolaları ya da tavuk bifteklerini mideye indirirken bir an bile tereddüt etmeyin. Eğer diyetler konusunda deneyimliyseniz, her zaman sizi şişmanlatacağını düşündüğünüz yüksek kalorili yiyecekleri yerken duyduğunuz ürkekliği bastırmak zorunda kalabilirsiniz.

Ama bana ve bu diyete inanın. Karbonhidrat yoksa, vücudunuzun kendi yağını yakmaktan başka çaresi yoktur. Üstelik, son diyet uzmanınızın size bucak bucak kaçmanızı söylediği zengin, yağlı yiycekler bu aşamada avantajdan başka bir şey yaratmaz. Lida Yosun Forum hapının en uç karbonhidrat noktasından başlıyorsunuz ve ben sizi istediğiniz kadar yemeye teşvik ediyorum. Size bu iki hafta boyunca yağdan hiç ama hiç korkmamanızı söylüyorum.

Bu bahsettiğim öylesine bir gözlem değil. Weight Wachers bir araştırmasında üç bin evli kadını değerlendirerek kadın vücut yapısının hayat boyu geçirdiği farklı aşamaları inceledi. Ankete tabii tutulanların yaklaşık yüzde 66′sı kilolarının belli bir zamanda ne kadar mutlu olduklarına bağlı olarak değiştiğini söyledi. Her şekilde yosun hapı orjinal ürünü her şekilde araya girip kilo ve yağları ortadan kaldırmaya programlanmıştır. Araştırmaya göre kadın, hayalindeki adamı bulduğu ilişkinin ilk zamanlarında “onu etkilemek için o kadar çabalıyor ki romantik bir akşam yemeğinde bile salata sipariş ediyor.” Şu işe bak! Daha sonra sevgilisiyle keyif yaptığı gecelerde rahatlık sahasına geçiş yapıyor ve bir DVD gecesi ve Tayland restoranından verilen sipariş ortalama 5 kilo alacağı anlamına geliyor. Ve Büyük Gün yaklaştıkça Büyük Elbise’ nin içine sığabilmek için kadın kahramanımız 4 kilo veriyor. İlk bebek büyük sevinç getiriyor, ekstradan ortalama 8,5 kiloyla birlikte. Sonra nihayet kendini yeniden keşfetme aşaması geliyor ve kadın hayatın eşofman ve televizyondan ibaret olmadığını anlıyor. Ve birden tam da menopoz öncesi dönem, planlarını alt üst etmeden yedi kilo veriyor…

O zaman bu suçluları nasıl tutuklayacağız? Sizin göreviniz mücadeleye devam etmek, alışkanlıklardan vazgeçmek ve hayatınızı canlandırmak. Sevgilinizleyken sürekli devasa porsiyonlar tüketiyorsanız, akşam yemeği saatlerinde yoga derslerine yazılın ve öğle yemeklerini ana öğününüz haline getirin. Kendinizi üst üste üç gece aynı şeyi yaparken yakalarsanız, ceza olarak yolun başından sonuna kadar koşup dönün.

Düşük glisemik yükü (GL) olan ve fıtobesinlerden yana zengin bir beslenme biçimi hem iştahınızı hem de kilonuzu kontrol etmenin önemli bir yoludur. Bu bir dizi nedenden ötürü doğrudur. Her şeyden önce bu kategorideki yiyecekler lif açısından genelde zengindir. Bildiğiniz gibi lif sindirim sürecini yavaşlatır. Bu, daha uzun süre tokluk hissetmek anlamına gelir.

Ayrıca düşük GL ve yüksek miktarda fitobesin (PI) içeren iyi karbonhidratlar insülin seviyesini istikrar ve dengeye getirmeye yardım eder. Bu, ihtiyaç duymadığınız karbonhidratlar ve şekerleri yemek için güçlü bir istek duymayacağınız anlamına gelir. Sonuç olarak kültürümüzde çoğu kişinin tükettiği büyük miktarlardaki şekeri yemek için daha az istek duyacaksınız. Bu da insülin direncini ve metabolik sendromu iyileştirmenize hemen yardımcı olacaktır.

Sonuçlar şaşırtıcıydı. Her iki grup da kilo vermiş olsa da araştırmanın sonucunda düşük yağ oranlı diyeti yapanların metabolizması daha yavaştı, kendilerini çok daha aç hissediyorlardı ve daha fazla kilo vermeye dirençleri daha yüksekti.

Ancak: Günümüzde, mesleğine ve insanlara saygısı olan hiçbir cerrah, bu yöntemi, talep hastadan gelse bile, zayıflama amaçlı uygulamayı kabul etmemektedir. Hatta diyebilirim ki, mesleğine ticaret gözü ile bakan, para canlısı doktorların ne yazık ki her meslekte olduğu gibi, bizim mesleğimizde de, sayıları az da olsa, parayı her türlü insani değerin öncesine koyanlar mevcuttur- çoğu bile artık bu maceraya atılmaktan korkmakta, çekinmektedirler.

Neden?: Sebebi belli, çünkü bisturiyle (kamille, lazerle) alınan yağlar, dönüp geri gelmekte ve estetik nedenlerle kalkışılan bir girişim, kısa bir süre sonra, eskisinden çok daha çirkin bir görünüme yol açmaktadır.

Yani, ister hastasının sağlığını düşünen dürüst bir doktor, ister hastanın tepkisinden korkan bir tacir olsun, bu ameliyatı zayıflama amacıyla yapmaktan kaçınmaktadır.

Halbuki: Liposuction, Li-da zayıflama diyetlerinin ve enerji kısıtlaması içeren, bir diğer deyişle enerji dengesini eksiye çekip, organizmayı stoklarını azaltmaya zorlayan tüm yöntemlerin yapmaya çalıştığını, kısa sürede bir ameliyat süresi yapmanın çok basit bir yolu değil midir? Tüm bu yöntemlerin yapmaya çalıştığını, cerrah alıyor eline bıçağı, göz açıp kapayıncaya kadar yapıveriyor.