1. Sırt üstü halıya veya egzersiz malına uzanın. Dizlerinizi göğsünüze doğru çekebildiğiniz kadar çekin, ama bedeninizi çok zorlamayın. Ön baldırınızdan uzanarak bileklerinizi tutun vc bir yandan diğerine doğru yuvarlanarak sırtınızın alt tarafındaki kasları gevşetin. Başladığınız yöne tekrar yuvarlanmadan, bir yönden difterine doğru birkaç sanive vavas vavas yuvarlanın.
2. Yuvarlanırken gözlerinizi kapatmanız, gevşeme ve esneme faydalarını artıracaktır. Bu ve sonraki alt sırt egzersizlerini her sabah uyanmak için, her akşam da günü bitirmek için yapın.
3. Sırt üstü uzanmışken, ayak tabanlarınızı birleştiriri, kıvrılmış diziniz üzerinden ellerinizle ayaklarınızı tutun. Kalçanızı gevşetirken dizleriniz gevşcyecektir. Bir taraftan diğer tarafa doğru yuvarlanın, yuvarlanırken hareketi kontrol etmek için göbeğinizdeki kasları gerin ve yuvarlanmaya devam edin. Bu hareketi 8 kez yapın ve mümkünse gözlerinizi kapatın.
4. Şimdi de, dizlerinizi birleştirip göğsünüze çekin ve bileklerinizi baldırınızın alt bölümünden tutun. Başınızı önünüze eğin, omurganızı eğin ve bu pozisyonda mat üzerinde omurganız boyunca yuvarlanmaya başlayın. Omurganızı gevşetmek için ileri ve geri rahat yuvarlanmalar yapın. Omurganızı koruyarak eğildiğinizden emin olun. Küçük anlık yuvarlanmalarla başlayın ve yavaş yavaş sırtınızın tamamını mat ile temas edecek şekilde hareketleri artırın. Bu üç egzersiz omurganızı ısıtır ve diğer tüm hareket denemelerinden önce yapılmalıdır.

Lida zayıflama hapı sayesinde bu tip egzersizlerin faydasını arttırabilir sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Ta en başta kendinizi ayarlıyorsunuz, o kadar. “Başlangıcı ve sonu olan bir şeyi” çağrıştıran diyet diyet değildir. Lida kullanımı, hayatınızın geri kalan kısmı için beslenme biçiminizi metabolizmanıza adapte etmenin yeni ve daha iyi bir yoludur.

Örneğin ben Lida zayıflama tableti‘ ni kusursuz hale getirdim; çare bulamadığım tek bir nokta kaldı: yoldan çıkma. Gerçek dünyadaki en büyük engel de sanırım bu. Yoldan çıkmanın üstesinden, her an tükenebilecek irademizle değil, potansiyel olarak sınırsız bir kaynak olan beynimizle gelebiliriz.

Büyük bir iş başardığınızı, kilo verdiğinizi, kendinizi her zamankinden iyi hissettiğinizi, kendinizle gurur duyduğunuzu, arkadaşlarınızdan ve hatta çok da samimi olmadığınız kişilerden bile iltifatlar duyduğunuzu, sonra sahip olmamanız gereken bir şey istediğinizi varsayın. Ne yapardınız?

Uygulayabileceğiniz üç strateji vardır:

Kendinizi anlık tutkunuzdan vazgeçirir ve yolunuza devam edersiniz.

Lida alımını esnetebilirsiniz, ama bırakmazsınız.

Strateji olmayan strateji uygular ve Lidayı bırakırsınız. Bu durumda sorun yaşamamak için hızlı hareket etmeniz gerekir.

Örneğin, 100 gr tahıl tanesinden dış kepek kısımları ayrıldıktan sonra 85 gr un elde ediliyorsa, buna yüzde 85 randımanlı un denir. Kepek kısımları ayrılan tahıl tanesinin rengi daha beyazdır. Ancak, B grubu vitaminlerin yarıdan fazlası ayrılan kepekle birlikte yok olur.

Bu nedenle Lida tableti zayıflama ile pirinç ve mısır dahil olmak üzere tahıl taneleri ne kadar doğal kalırsa yararlılığı o denli fazla olacaktır. Ancak pirinç çok fazla beyazlandığından kayıp çok fazladır. Bu nedenle kepeği daha az alınmış pirinçlerin tercih edilmesi çok önemlidir. Bu açıklamalardan da anlaşılacağı gibi, çölyak hastalarında özellikle B grubu vitaminlerinde yetersizlik söz konusu olabilir.

Nişastalar için İse durum daha vahimdir. Nişastalar, tahıl tanelerinin uzun süre ıslatıldıktan sonra defalarca yıkanarak protein ve vitaminlerinin ayrılması sonucu elde edilir.

Nişasta hemen hemen saf karbonhidrattır, protein ve vitamin bulunmaz. Nişasta, genellikle buğday ve mısırdan elde edilir. Burada bizi mısır nişastası ilgilendirmektedir. Patatesten de nişasta elde edilir. Patates nişastasını çölyak hastaları yiyebilir.

Eğer şıklardan bir veya birkaçı size uyuyorsa durum kritik demektir. Eğer yarıdan fazlası uyuyorsa durumunuz kötüye gidiyor demektir. Eğer tüm şıklar uyuyorsa durum vahimdir. Lütfen bir koşu Lida hapı siparişi verin. Şişmanlar Ayak ayak üstüne atmakta zorlanırlar. Bağcıksız veya atkılı ayakkabı tercih etmek zorunda kalırlar. Hızlı ve atak hareket edemezler. Çabuk yorulurlar. Çok çabuk ve fazla terlerler.

Çocukluktan gelen hafif şişmanlık artmadığı sürece ciddi sorunlar getirmeyebilir. Orta yaşta geldikten sonra şişmanlama ise daha büyük önem taşır. Şişmanlığın beraberinde getirdiği ve Lida zayıflama ilacı ile kurtulabileceğiniz sorunlardan en önemlileri şunlardır:

Kalp damar hastalıkları, Şeker hastalığı, Safrakesesi taşı, Eklem iltihabı, Karaciğerde yağlanma, Felç, Yüksek tansiyon, Kemiğin kolay kırılması, Kalp krizi. Bazı insanlar, aşırı yemek yiyip ardından da kusma yolunu seçiyor, bunun sonucunda sağlığı etkileniyor ve çağımızın hastalığı olan bulimia veya anoreksia gibi.

Tencereden yemek, ayakta atıştırmak, televizyon karşısında yemek yemek, sohbet ederken veya başka bir şeyle meşgulken yemek yemek her zaman tehlikelidir. Çünkü kişi ne kadar yediğinin farkına varamaz.

Bol meyve tüketmek, adı light diye light ürünleri çok tüketmek yemeklere yağı ölçmeden koymak farkında olmadan yaptığımız hataların başında gelir. Tabii bunlara, “Bundan bir şey olmaz”, “Şimdi ye sonra yemezsin”, “Bir kereden bir şey olmaz”ları da özellikle eklemek istiyoruz.

Lida dai dai hua, şişmanlıkla ilgili ciddi tıbbi komplikasyonları çözebilir; çözüyor da. Hastalarımın %35′i bana kalp damar sistemiyle ilgili sorunlarla geliyorlar. Lida hapı, belki de hayatınız boyunca uyguladığınız ya da uygulayacağınız gıda takviyeleri içinde sağlığınızı en çok düşünen ve koruyan diyet.

Son yirmi yıl boyunca insanlara, neredeyse beyin yıkarcasına yoğun tekniklerle, tek doğru ve sağlıklı diyetin yağ oranı düşük diyet olduğu anlatılmaya çalışıldı. Eğer bu doğru olsaydı, her birimiz ne şekilde hareket edeceğimizi açık bir şekilde bilirdik. Ancak bu doğru değil. Çoğumuz için nihai çözüm, karbonhidratımdan fedakârlık etmek. Şimdi Lida ile ilgili hâlâ yaygın olan bazı yanlış görüşlere değinelim.

İnsanların çok yemek yedikleri için kilo aldıklarını sanıyordum. Ancak öyle değil. Fazla kilosu olan insanların çoğu çok yemek yemezler. Eğer yiyorlarsa, mutlaka onları buna ilen metabolik bir bileşen vardır diyebiliriz; büyük bir olasılıkla karbonhidratlara karşı bağımlılık derecesinde istek duyuyorlardır.

Doğru beslenen insanlar istedikleri her şeyi yiyebilir ve ideal kilolarında kalabilirler. Ancak insanların geçen yıllar içinde yaşadıkları deneyim onlara modern dünyanın hiç de doğal olmayan diyetim uygulamaları halinde ince ve sağlıklı kalamayacaklarını göstermekledir.

Bu durumu Lida hapı açısından incelediğinizde bu iki kuruyemişin birbiri ardınca anılmalarının sadece ses benzeşmelerinden ibaret olmayıp birbirlerini içerik olarak ne kadar iyi tamamladığını görüyoruz. Çünkü fındık ve fıstık sanki birbirini tamamlayan iki ayrı ama tek olması gereken bir besin gibidir.

Fıstık B, ve B6 vitaminine sahipken, fındıkta yüksek A vitamini var. Fıstıkta yüksek protein ve az yağ mevcutken fındık tam bunun tersi. Fındıkta daha yüksek E vitamini varken, fıstık çinko açısından zengindir. Kalsiyum fındıkta fazlayken, potasyum fıstıkta daha fazla gibi saydıkça gidiyor.

Görüldüğü gibi fındık ve fıstık birbirini çok güzel tamamlayan iki besin. En doğrusu ne yalnız fıstık, ne yalnız fındık; biraz fındık biraz fıstık.

Yaz aylarının en gözde tatlısı dondurma olsa gerek. Gerçekten de dondurma yalnızca tatlı ihtiyacını karşılamıyor, aynı zamanda da İnsanı yazın kavurucu sıcağından bir nebze olsun kurtarıp serinletiyor.

Gerçi artık yaz kış fark etmiyor, dondurma sanayi öyle gelişti ki, marketlerde bile özel raflarında 12 ay satışa sunuluyor. Özellikle zayıflama diyeti uygulayanların dondurma yemesi biraz düşündürücü.

Oysa insan zayıflama diyeti uyguluyor diye de cehennem azabına girmesinin bir anlamı yok. Elbette ki Lida kullanıcıları da dondurma yiyebilirler. Ancak, burada yenecek dondurmanın miktarı ve yeme aralığı çok önemlidir.

Soya fasulyesi, besin değeri ve sağlık avantajlarının bilinmesinden sonra birçok dünya ülkesinde beslenme alışkanlıklarında köklü değişiklikler yapılmaya başlandı. Son zamanlarda soya üzerine yoğunlaşan bilim adamları, bu ürünün faydalarını keşfettikçe besin teknolojisine de ağırlık vererek ille de tüketmemiz için alternatifler geliştiriyorlar.

Ülkemizde marketlerde soya unu, soya filizi, soya sütü, soya fasulyesi, soya kıyması, soya eti soya ekmeği gibi ürünlerin yanı sıra soya katkılı ürünler de bulmamız mümkün. Bize düşen, burada sadece her gün belirli oranlarda bu ürünlerin bir veya birkaçından tüketmek. Soyayla ilgili araştırmalarda elde edilen bulguları şöyle sıralayabiliriz:

Soya ile besin takviyesi olan Lida, uzun ve kısa süreli belleği önemli olarak güçlendiriyor, zihinsel esnekliğin artırılmasına katkıda bulunuyor.

Zayıflama kürü Lida, LDL seviyesini düşürürken, HDL seviyesini yükseltiyor. Dolayısıyla da kalp sağlığını koruyor. Meme iltahabı ve meme kanserinde uzun süreli kullanımlarda geriye dönüşüm sağlıyor. Soya sütünün düzenli kullanımı yüksek tansiyonun aşağı çekilmesine yardımcı oluyor. Soyanın içinde bulunan proteinin antienflamatuar (ağrı azaltıcı) etkisi bulunuyor.

Soyadaki feritinin özellikle kadınlar için iyi bir demir kaynağıdır. Günde iki bardak soya sütü içen Lida kullanıcısı erkeklerin prostat kanserine yakalanma olasılığı yüzde 70 azalıyor.  Bu bilgilerin ışığı altında günde 25 gram soya proteini alınması salık verilmektedir. Pratiklik kazanması için şu bilgiyi verelim; 100 gr soya fasulyesinde 34 gr protein vardır.

Oysa gözden kaçırdıkları bir nokta vardır; her an bir sonraki düzeye, yani kilo almaya başlayacakları karbonhidrat düzeyine geçebilirler. Ortalama metabolik dirence sahip bir insanın 40 ve 60 gram karbonhidrat arasında kalması gerekir. 40 gramdan fazla yemek onun daha fazla kilo vermesini ve aşırı zayıf olmasını, 60 gramdan az yemesi de yeniden kilo almasını engeller.

Bu ideal kiloda karbonhidrat alımı son derece dengelidir. Ancak elbette hiçbir şey aynı kalmaz. Hayatın kendisi bir değişim olduğundan kilonuzda aşağı ve yukarı küçük oynamalar olabilir. Kilonuzu korumanın en iyi yolu olayların kontrolünüzden çıkmasına izin vermemektir.

Bunun için size günlük kayıt tutmanızı öneriyorum. Böylece ideal kilonuzun 3 kilo ya da daha fazla üzerine çıktığınızda durumu hemen fark edebilir, gerekli tedbirleri alabilirsiniz.

Fazla kilonuz olduğunu fark ettiğinizde tedbir almayı ertelemeyin. Yılbaşı, doğum günü ya da tatil gibi nedenlerle böyle bir ertelemeye gittiğinizde fazla kilolarınızın üç katına çıktığını görürsünüz. Bu yüzden beklemek yerine harekete geçin.

Yapmanız gereken şey çok basit: Lida Yunnan yosunu uygulamanız yeterli. Bunun için diyetin Tanışma safhasına dönebilirsiniz. Aldığınız bütün kiloları vermeden önce İdeal Kiloyu Koruma diyetine dönmeyin.

Yunnan yosunu Lida ile en az haftada iki kez balık yiyin. Balıktaki yağ, çoklu doymamış yağ cinsinden olan omega-3 yağlı asitleridir. Omega-3 yağlı asitlerine dayalı diyet izleyenlerde kolesterol ve trigiserit düzeylerinde önemli düşüşler gözlenmiştir. Ayrıca, iyi kolesterol olan HDL kolesterolü yükselttiği saptanmıştır.

Eğer balık tüketiminde güçlük çekiyorsanız, omega-3 balıkyağı preparatları alabilirsiniz. Koroner kalp hastalıkları önlenmesi için tavsiye edilen koruyucu nitelikli balık yağı standart dozu günlük 300-600 mg’dır. En fazla 1000 mg’lık preparatlar alınması uygundur.

Yağsız süt, yoğurt ve peynir kullanın. Böylece daha az hayvansal yağ almış olursunuz. Ayrıca daha yüksek kalsiyum ve protein kazanırsınız. Lidanın tüketimi ile alacağınız yağ miktarı aynı orantı da olduğundan vücuttaki yağ oranını dengeleyebileceksiniz.

]]> http://www.orjinallida.com/besin-ve-mineral-emilimi.html/feed 0 http://www.orjinallida.com/ani-kilo-alip-vermeler-ve-lida.html http://www.orjinallida.com/ani-kilo-alip-vermeler-ve-lida.html#comments Mon, 05 Jul 2010 09:49:46 +0000 eRiL http://www.orjinallida.com/?p=1096 Hızlı bir şekilde kilo alıp veriyorsanız hormonlarınızda bozukluk var demektir. Bu durumda mutlaka bir endokrin uzmanına başvurmak gerekir. Guatr hormonlarındaki, yani tiroid hormonlarındaki değişiklikler kilo alıp vermenin en önemli nedenidir. Uzman kişilerin size kilolarınız için önereceği Lida Hapı etkisi ile zayıflamanın yanında vücudunuza da etkisini göreceksiniz.

Tiroid hormonu az olduğunda metabolizma yavaşlar ve kilo alırsınız. Buna hipotiroidi denir. TSH hormonu yükselmeye başlar. Hızlı kilo kaybı ise zehirli guatr adı da verilen Graves hastalığında veya hipertiroidide olur. Bu hastalarda TSH çok düşük olur, fakat T4 ve T3 yükselmeye başlar. Hızlı kilo kaybı bazen Addison hastalığı denen böbreküstü bezi yetmezliğinde yani kortizol hormonu azlığında da olur. Lida ile kontrollü kilo kaybı sizin için en iyi yoldur.

Bazı hormon hastalıkları zamanla kilo almaya neden olur. Bunlar Akrome gali denen aşırı büyüme hormonu fazlalığı, prolaktin hormonu fazlalığı ve polikistik över hastalığıdır. Kilo kaybı ayrıca kanser, depresyon, üzüntü, sıkıntı, aşırı yorgunluk durumlarında da olabilir. Bazı hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar kilo aldırır. Bu ilaçlar kullanılırken beslenmeye dikkat etmeli ve hareket artırılmalıdır. Bunun yanı sıra doktorunuza danışarak Lida kapsülü kullanabilirsiniz.