Yağın ketozis yaratma olasılığı proteine oranla daha fazladır. Sonuçta proteinin %58′i örneğin glikoza dönüşebilen glikojenik aminoasit haline gelecektir. Yağın ise sadece %10′u gliserole dönüşebilir. Ketozis/lipoliz büyük ölçüde yağın karbonhidrata oranına bağlıdır.
Bu sayı ne kadar büyük olursa, ketozis o kadar fazla olur. Bu nedenle, bu ilk dönem boyunca maksimum miktarda yağ almaya çalışmalısınız. Bunu yaparken, diyetin, en derin, en sivri, iştahınızı en çok bastıran yönleriyle tanışacaksınız.
Şişman bir insan olarak, ketozise karşı direnç göstermeniz olasıdır. Çünkü ketozis yağlarınızdan ayrılmanız anlamına gelir ki bu da vücudunuzun pek de gönüllü olmadığı bir şeydir. On beş günlük Lida denemesi boyunca işimizi şansa bırakmayacağız. Lida hapı ile Ketozis yaratmayı mutlaka başaracağız.
Buzdolabınızı ve mutfak dolabınızı yiyeceğiniz yiyeceklerle doldurun. Markete gidin ve protein açısından zengin olan yiyeceklerden sevdiklerinizi seçin. Karbonhidratlı yiyeceklerin bulunduğu reyonlardan uzak durun.
Mehmet adındaki, on dokuz yaşındaki hastam altı ayda Lida kapsülü ve dengeli beslenmeyle 140 kilodan 105 kiloya düşmüştü. Mehmet bana markete gittiğini, şeker reyonlarından birine daldığını ve dışarı elinde bir paket şekerle çıktığını, ancak sonra oto kontrolünün devreye girdiğini ve arabasının canımı açıp paketi dışarı fırlattığını anlatmıştı.
Buzdolabının kapısını açtığınızda karşınızda hangi izin verilen yiyecekleri görmek istiyorsunuz? Yumurta, hindi, tavuk, karides salatası, en sevdiğiniz peynir? Eğer yalnız yaşıyorsanız, yiyemeyeceğiniz şeyleri dolapta tutmayın. Dondurmayı bitirmek için arkadaşlarınızı davet edin. Son bir parti verin. Size yasaklanan bütün yiyecekleri komşunuza ya da eşinizin ailesine götürün.


Çözünebilir lifin yapışkanlığı, insanlar üzerindeki fizyolojik etkileriyle ve bunun sonucunda sağlığa faydasıyla doğrudan etkilidir. Çözülebilir liflerden daha önce Lida kullanıcılarına hiç bahsetmemiştik ama bu da artık bizim tavsiyelerimizden biridir.
Bir filiz yediğinizde aslında o bitkinin çok ama çok genç türünü tüketiyorsunuz demektir; kökünü, sapını ve başım. Farklı glükosinolatlar, yani vücutta sağlıklı metabolitlere dönüşen fitokimyasallar bitkinin değişik bölümlerinde yoğunlaşmıştır. Bu besleyici öğe bazen kökünde, bazen yolunup atılan yaprağında, bazen de sapında bulunur. Tahminlerden birine göre, filizlerin her bir paketinde yaklaşık 4.000 “bebek bitki” mevcuttur ve bunların her biri olgun bitkileri gibi az ya da çok mikrobesin içerir. Sonja Pettersen’a göre, “Filizler en yoğun besin kaynaklarından biridir. Bu yüzden Lida zayıflama dönemi içinde tercih edilmelidir. Fitobesinlerle yüklüdür, örneğin brokoli filizleri mineral, amino asit ve indoller gibi kanserle savaşan bileşkeler açısından zengindir. Muhteşem bir besin yumağıdır.”
