Yağın ketozis yaratma olasılığı proteine oranla daha fazladır. Sonuçta proteinin %58′i örneğin glikoza dönüşebilen glikojenik aminoasit haline gelecektir. Yağın ise sadece %10′u gliserole dönüşebilir. Ketozis/lipoliz büyük ölçüde yağın karbonhidrata oranına bağlıdır.

Bu sayı ne kadar büyük olursa, ketozis o kadar fazla olur. Bu nedenle, bu ilk dönem boyunca maksimum miktarda yağ almaya çalışmalısınız. Bunu yaparken, diyetin, en derin, en sivri, iştahınızı en çok bastıran yönleriyle tanışacaksınız.

Şişman bir insan olarak, ketozise karşı direnç göstermeniz olasıdır. Çünkü ketozis yağlarınızdan ayrılmanız anlamına gelir ki bu da vücudunuzun pek de gönüllü olmadığı bir şeydir. On beş günlük Lida denemesi boyunca işimizi şansa bırakmayacağız. Lida hapı ile Ketozis yaratmayı mutlaka başaracağız.

Buzdolabınızı ve mutfak dolabınızı yiyeceğiniz yiyeceklerle doldurun. Markete gidin ve protein açısından zengin olan yiyeceklerden sevdiklerinizi seçin. Karbonhidratlı yiyeceklerin bulunduğu reyonlardan uzak durun.

Mehmet adındaki, on dokuz yaşındaki hastam altı ayda Lida kapsülü ve dengeli beslenmeyle 140 kilodan 105 kiloya düşmüştü. Mehmet bana markete gittiğini, şeker reyonlarından birine daldığını ve dışarı elinde bir paket şekerle çıktığını, ancak sonra oto kontrolünün devreye girdiğini ve arabasının canımı açıp paketi dışarı fırlattığını anlatmıştı.

Buzdolabının kapısını açtığınızda karşınızda hangi izin verilen yiyecekleri görmek istiyorsunuz? Yumurta, hindi, tavuk, karides salatası, en sevdiğiniz peynir? Eğer yalnız yaşıyorsanız, yiyemeyeceğiniz şeyleri dolapta tutmayın. Dondurmayı bitirmek için arkadaşlarınızı davet edin. Son bir parti verin. Size yasaklanan bütün yiyecekleri komşunuza ya da eşinizin ailesine götürün.

Besinlerle alınan vitamin ve minerallerin kayıpsız emilim düzeyi çok düşükken, preperat yoluyla alınan vitamin ve minerallerin emilim kayıp düzeyleri oldukça yüksektir. Bu nedenle tam hesabı tutturmak hiç de kolay değildir. Fiziksel ve ruhsal yapınızın sağlığı çok büyük ölçüde Lida Form dengesine bağlıdır.

Yunnan yosunu Lida ile en az haftada iki kez balık yiyin. Balıktaki yağ, çoklu doymamış yağ cinsinden olan omega-3 yağlı asitleridir. Omega-3 yağlı asitlerine dayalı diyet izleyenlerde kolesterol ve trigiserit düzeylerinde önemli düşüşler gözlenmiştir. Ayrıca, iyi kolesterol olan HDL kolesterolü yükselttiği saptanmıştır.

Eğer balık tüketiminde güçlük çekiyorsanız, omega-3 balıkyağı preparatları alabilirsiniz. Koroner kalp hastalıkları önlenmesi için tavsiye edilen koruyucu nitelikli balık yağı standart dozu günlük 300-600 mg’dır. En fazla 1000 mg’lık preparatlar alınması uygundur.

Yağsız süt, yoğurt ve peynir kullanın. Böylece daha az hayvansal yağ almış olursunuz. Ayrıca daha yüksek kalsiyum ve protein kazanırsınız. Lidanın tüketimi ile alacağınız yağ miktarı aynı orantı da olduğundan vücuttaki yağ oranını dengeleyebileceksiniz.

Çözünebilir lifin yapışkanlığı, insanlar üzerindeki fizyolojik etkileriyle ve bunun sonucunda sağlığa faydasıyla doğrudan etkilidir. Çözülebilir liflerden daha önce Lida kullanıcılarına hiç bahsetmemiştik ama bu da artık bizim tavsiyelerimizden biridir.

Dr. Vuksan ve arkadaşlarının yaptığı klinik çalışmalarda, sürekli olarak çözünebilir lifin yapışkanlığı arttıkça, öğün sonrası kan şekeri seviyelerinin azaldığı gösterilmiştir.2,3 Bu ilişkinin, çözünebilir liflerin, ensülin duyarlılığının artması, iştahın azalması, kilo kontrolü, bağırsak hareketinde iyileşme ve serum kolesterolünün azalması gibi diğer fizyolojik faydalarında da geçerli olduğu görülmüştür. Orjinal Lida zayıflama hapı için Dr. Vuksan’ in grubu tarafından ortaya konulan etkileyici sonuçlar, Amerikan Diyabet Derneği’nin 2002 Temmuzunda bu karışımı “kanıtlara dayanan” ilk diyetsel lif olarak tanımasına ve ABD Patent Ofisi’nin bu ilacın sağlık uygulamaları (öğün sonrası kan şekerinin azaltılması, ensülin duyarlılığının artırılması ve kan kolesterolünün düşmesi) için patent vermesine yol açmıştır.4

PGX, öğün sonrası glikoz kontrolünü yaklaşık yüzde 20, ensülin salgılanmasını da yaklaşık yüzde 40 azaltır; bu hiçbir ilaç ya da doğal sağlık ürünü tarafından yakalanamayan inanılmaz bir seviye olarak, tüm vücuttaki ensülin duyarlılığı indeksinde yüzde 50 iyileşme sonucunu getirmektedir. Buna, kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürücü etkisini ve mükemmel güvenlik profilini de eklediğimizde, PGX’ yi neden diyabetin tedavisinde kullanılan doğal ürünlerin yıldızı olarak gördüğümüz rahatça anlaşılabilir. Ayrıca, Toronto Üniversitesi araştırmacıları, PGX ‘nin daha yüksek dozlarının iştahı çok etkili bir şekilde azalttığını bulmuşlardır; öyle ki, en ağır kişilerin bile iştahında inanılmaz bir azalma olmuştur. Yosun hapı ile bu önemli araştırmadan bir pay çıkartabilmeniz için PGX olgusunu takip ediniz.

PGX sağlığa etkili faydalarının görülebilmesi için diğer yapışkan diyetsel liflerden daha küçük miktarlarda verilebileceğinden, özellikle kapsül formunda alındığında çok daha pratik bir öneridir.”

PGX tipik olarak, öğünlerle birlikte günde üç defa 1.000 mg alınmalıdır. PGX’ nin mide-bağırsak üzerindeki yan etkileri, diğer yapışkan liflere göre daha azdır. İştahı azaltmak için daha yüksek dozları kullanılabilir.

Nişastalar, bileşik karbonhidratlar ve hatta sukroz gibi basit şekerler (disakkaridler) bile sindirim sistemindeki belli enzimlerin etkisiyle parçalanırlar. Buna göre orjinal ürünle kullanılması ve uygulanmasında daha fazla zayıflama becerisi ve dönüşüyle karşılaşmak olasıdır. Bunu dikkate alarak davranınız. Size büyük tavsiye! En önemli enzimlerden biri, bağırsakların içini kaplayan alfa-glikozidazdır.

Tamam, insanlar filizlerle dalga geçiyor. Ancak şaka bir yana, filizler dünyadaki en katıksız ve besleyici besinlerden biridir. Enzim, vitamin ve amino asitler bakımından zengindir. Bu zenginliği neden orjinal lida ile önermeyelim ki ? Hepsinden önemlisi alfalfa, brokoli, yonca, mung fasulyesi gibi filiz ve benzerleri hastalıklara karşı güçlü koruyucu etkileri olabilen fitokimyasallardan yoğun miktarda içerir.

Bir filiz yediğinizde aslında o bitkinin çok ama çok genç türünü tüketiyorsunuz demektir; kökünü, sapını ve başım. Farklı glükosinolatlar, yani vücutta sağlıklı metabolitlere dönüşen fitokimyasallar bitkinin değişik bölümlerinde yoğunlaşmıştır. Bu besleyici öğe bazen kökünde, bazen yolunup atılan yaprağında, bazen de sapında bulunur. Tahminlerden birine göre, filizlerin her bir paketinde yaklaşık 4.000 “bebek bitki” mevcuttur ve bunların her biri olgun bitkileri gibi az ya da çok mikrobesin içerir. Sonja Pettersen’a göre, “Filizler en yoğun besin kaynaklarından biridir. Bu yüzden Lida zayıflama dönemi içinde tercih edilmelidir. Fitobesinlerle yüklüdür, örneğin brokoli filizleri mineral, amino asit ve indoller gibi kanserle savaşan bileşkeler açısından zengindir. Muhteşem bir besin yumağıdır.”

John Hopkins Üniversitesi’nden araştırmacılar Pettersen’ın bahsettiği kanserle savaşan bileşkelerden biri olan indol-3 karbonal da dahil olmak üzere, brokoli filizlerinin olgun brokoli bitkisine kıyasla otuz ile elli kat daha fazla yoğunlukta koruyucu kimyasal içerdiğini keşfetmişlerdir.

Broadhurst’ün bana aktardığı kadarıyla tarçın şovun yıldızıydı. Aktif içeriği, yani metilhidroksikalkon polimer ya da MHCP, hücreler tarafından alınan glikoz miktarını artırarak ve belirli birtakım hücrelere glikozu glikojene (şekerin depolanma şekli) çevirme sinyalleri vererek ensülin fonksiyonunu taklit ediyor gibi görünmektedir.

Bu aktif içeriğin “ensülin taklitçisi” gibi işlev gördüğünü ortaya koyan bu araştırma prestijli Journal of the American College of Nutrition’ a 2001 senesinde araştırmacılar K. Y. Jarvill-Taylor, R. A. Anderson ve D. J. Graves tarafından kaleme alınarak yayımlanmıştır. Bunun üzerinden pek fazla geçmeden Diabetic Care’ de tarçının sadece kan şekerini düşürmekle kalmayıp aynı zamanda tip 2 diyabet hastası olan kişilerde trigliseritler, toplam kolesterol ve LDL (kötü) kolesterolü de azalttığını gösteren başka bir araştırma yayımlanmıştır. Kolesterole de bütünüyle iyi yönde etkisi olan Lida kapsülünün kullanımı kolaydır. Bu araştırmanın uzmanların gözünden kaçması çok zordu. Efsanevi bütünleşik tıp gurusu Dr. Jonathan Wright, kan şekerini modüle etmek için tasarladığı vitamin takviyelerinde tarçın özünü bir bileşke olarak kullanmaktadır.