Lida Yosun Jeli Lida Meizi Çay

 
Şub
23

    

Doymuş Yağlar Hakkında

Yazan (admin) Gıda Alternatifleri, Lida Hakkında Genel, Sağlıklı Beslenme kategorisine 23 Şubat 2010 tarihinde eklenmistir.

Zayıflamak için termojenik etkiye sahip olan Orjinal Lida ürününü kullananlar için en büyük kabus doymuş yağlardır. Doymuş yağlar en fazla, çok yağlı süt ürünleri (tam yağlı süt ve peynir), yağlı taze ve işlenmiş etler, kümes hayvanları derisi ve yağı gibi hayvansal kaynaklardan gelen gıdalarda ve ayrıca hurma ve hindistancevizinde bulunur. Ayrıca kolesterol; yalnızca hayvansal ürünlerde, en çok da karaciğer ve diğer organ etlerinde, yumurta sarısında, süt ve süt ürünleri yağlarında, tavuk derisinde, yağlı ette ve bazı deniz ürünlerinde bulunur. Bu ürünleri tüketirken Lida kullanan kimselerin daha dikkatli davranmaları gerekmektedir.

Doymamış yağ en çok bitkisel yağlarda, fındıkta, zeytinde, avokadoda ve lüfer, somon gibi yağlı balıklarda bulunur. Bunların hepsi yağ olarak ele alınır. Bazıları diğerlerinden daha sağlıklı seçimlerdir ancak her durumda alımları sınırlıdır.

Tavsiyeler, bireylerin günde 300 miligramdan daha az kolesterol almaları yönündedir.

Bu tavsiyeleri izlemeniz için aşağıda yağ ve kolesterol alımınızı nasıl azaltacağınız yer almaktadır:

Lida kullanmaya başladıktan sonra yada sürdürürken etin yağı ve süt yağı, tereyağı, krema ve yumurta sarısı gibi hayvansal kaynaklardan tükettiğiniz yağ miktarını azaltın.

  • Yağsız et dilimleri tercih edin.
  • Yemeden önce tavuk ve kümes hayvanlarının derisini çıkarın.
  • Süt, yoğurt, peynir ve süzme peyniri gibi süt ürünlerinin az yağlı olanlarını seçin.
  • Çok yağlı hazır atıştırma yiyeceklerin alımını sınırlayın.
  • Bisküvi, kek, pasta, donat (yağda kızartılıp üstü şekerle kaplanmış halka biçiminde çörek), margarin ve pişmiş yağ gibi gıdaları sınırlayın
  • Doymuş yağ ve kolesterol kaynaklarını bilin.
  • Katı margarin yerine az yağlı yumuşak margarin kullanın.
  • Yağ ya da tereyağı yerine sıvı pişirme yağı kullanın.
  • Kızarmış yiyeceklerden uzak durun; onun yerine fırında pişmiş, ateşte pişmiş, haşlanmış ya da ızgara yiyecekleri tercih edin.
  • Margarin, tereyağı gibi katı yağların yerine zeytin yağı, şalgam tohumu yağı ya da diğer bitkisel yağları kullanın.
  • Ayrıca mantıklı olun ve benzer ürünleri karşılaştırın.
  • Akıllı bir müşteri olun. Ne satın alacağınızı ve ne yiyeceğinizi bilin.

Birçok birbirine benzer görünen ürünler gerçekten besin içeriği açısından hiç de benzer değildir. Bazıları Lida ile tüketilebilir ve faydası olmasına rağmen bazıları sıkıntı yaratabilir. Etiketleri okuduğunuzdan emin olun, böylece seçtiğiniz ürünün içinde ne olduğunu gerçekten anlarsınız. Aşağıda birkaç karşılaştırma vardır:

Kaşar peynir, az yağlı, kaşar peynir, yağsız kaşar peynir, tam yağlı süt, %2 oranında yağlı süt, yağsız süt, ayçöreği, sade simit, dondurma, meyveli dondurma, dondurulmuş yoğurt, tereyağı, margarin.

Farklı imalatçıların ürün değerleri çok az değişebilir. Siz yine de Lida ile zayıflama amaçladığınız dönem içerisinde değerleri az olan ürünleri tüketmeyi deneyiniz.


Yorum Gönder

isim: 
E-mail: 
Web Siteniz: 
Yorumunuz: 

Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.