Yiyecek etiketlerini inceleyin. Doymuş yağları program başına 4 gramla sınırlayın ve yapay yağlardan uzak durun. Yüksek früktoz mısır şurubunun (HFCS) veya diğer basit şekerlerin porsiyon başına 4 gramdan fazla ya da malzemeler listesinde ilk beş içinde bulunduğu yiyecekleri almayın. Lida kullanırken bu tarz yiyecekler almanız zayıflama ve kilo verme konusunda sizi zora sokar. Yiyeceklerde basit şekerlerden uzak durmanız sadece kalori alımı için önemli değildir; aynı zamanda kan şekeri seviyenizi yükseltip alçaltırlar ve oluşan döngü daha fazla yüksek kalorili yiyecekler istemenize neden olur.

İçinde lif, sağlıklı yağ (tekli doymamış ve çoklu doymamış), tam buğdaylı karbonhidratlar ve protein bulunan yiyecekler, sebzeler ve meyveler yiyin. Bunları Lida ile tercih etmeniz sizi kolayca amacınıza ulaştırır. Beyninizden midenize giden doyum sinyalini hızlandırmak için öğünlerinizden önce biraz sağlıklı yağ yiyin (bir avuç kuruyemiş gibi), böylece öğün sırasında çok fazla yemezsiniz. Öğleden sonraları açlık duygusunu bastırmak için sabah lifli şeyler yiyin. Obezliğin etkilerine karşı anti inflamatuar yiyecekler yiyin. Anti şişmanlık sağlayan yiyecekler arasında yeşil çay, omega-3 yağ asidi (balık ve cevizde bulunur), kahve, sebze ve meyve sayılabilir.

• Yemeğe başlamadan önce bir iki bardak su için. Açlık sinyalleriniz aslında susuzluk sinyali olabilir.
• Havuç, elma gibi açlığınızı bastırarak yiyecekleri el altında bulundurun.
• Ne kadar aç olduğunuzu birle yedi arasında (bir açlıktan ölüyor, yedi tıka basa dolu şeklinde) değerlendirerek kayıt tutun. Gün boyunca ortalama miktarlarda yiyerek, sürekli olarak tok kalmaya çalışın.
• Bel ölçüsü kontrolünde iki baharatın yararlı olduğu görülmüştür: Kırmızıbiber ve tarçın.
• Hata yapmanın normal olduğunu anlayın. Asıl önemli olan doğru yola geri dönmektir, kendinizi suçlayıp haşlamak değil. Bunu olabildiğince çabuk yapabilmek için U dönüşü sloganından yararlanın.
• Öğünlerinizde yirmi santimlik tabaklar kullanın. Daha küçük tabak eşittir daha küçük porsiyon. Bu Lida ile çok önemli yarar sağlar.

Basitçe ifade etmek gerekirse, akıllıca çalışmak, bir sorunu çözmeye çabalamadan önce tanımlamak demektir; yani, vücudunuzun nasıl çalıştığını öğrenmeniz gerekir. İyi tanımlanmış bir sorun, yarı yarıya çözülmüş demektir. Ki Lida’ nın ne kadar güçlü bir sorun çözücü olduğunu hepimiz biliyoruz.

Süreci Otomatikleştirin: Gerçek şu ki yiyecekler konusunda milyonlarca seçeneğimiz var. Bu çeşitlilik gıda sektörü için bir kazanç olmakla birlikte, bel ölçülerimiz için gerçek bir felakettir. Vücudunuzu yeniden programlamak için öncelikle yemek konusunda düşünmeyi ve tartışmayı bırakmalısınız. Tercihlerinizi otomatikleştirdiğinizde, günde birkaç öğün için milyonlarca seçeneği ortadan kaldırmış olursunuz. Özellikle sabah yapılan kahvaltı Lida için muntazam önemi olan bir öğündür. Kahvaltıda, öğle yemeğinde ve atıştırmalarda temelde aynı şeyleri yersiniz ve akşam yemeklerinde daha önce belirlenmiş seçenekler arasından tercih yaparsınız. Lida zararları bulunmayan bir ürün olsa da Lida yan etkileri mevcuttur ve bu etkilerin  % 80′ i sabah kahvaltısı yapmayan insanlarda görülmektedir. Gün boyunca yediğiniz yiyeceklerin çeşitlerini azalttığınızda, çok tehlikeli olabilecek hedonist çılgınlıkları da azaltırsınız.

Her hatanızda kendinizi yerlere vurmaktan vazgeçin; Her nasılsa, çoğunuz Lida ile kilo vermenin tek yolunun daima mükemmel beslenmek olduğuna inandınız. Bu hiç de gerçekçi bir yaklaşım değil. Adil değil. Neredeyse bütün diyet uygulamalarının başarısızlıkla sonuçlanmasının nedeni de bu. Lida yağ yakımına bölgesel şikayetlerden başlar. Ve vücudun genelinde çalışmaya devam eder. Mükemmellik imkansızdır. Bundan uzak durmak için, telafi planları yapmanız gerekir: Hazır öğünler ve atıştırmalar, stresli, yorgun olduğunuzda veya canınız sıkıldığında imdadınıza koşar. Bu yiyecekler açlığınızı bastırır, U Dönüşleri yapmanızı kolaylaştırır ve kötü yiyeceklerden uzak durmak konusunda iyi tercihler yapmanızı sağlar. Lida ile sağlıklı zayıflamalar dileriz.

Daha önce de söylediğim gibi karbonhidratları yeniden listeye eklememizin amacı gayet açıktır: Bazı karbonhidratlar faydalıdır ve sizin mümkün olduğunca normale en yakın Lida sağlık diyetini uygulamanızı istiyoruz.

Yani meyve yiyeceksiniz, arada bir ekmek ve makarna da yiyeceksiniz ve hatta özel durumlarda tatlınızı da eksik etmeyeceksiniz. Lida zaten sizin ne kadar yemeniz gerektiğini ayarlayacak şekilde oluşturulmuştur.

İkinci safhada kilo vermeye devam ediyorsunuz, ama birinci safhada olduğu kadar hızlı değil. Ne kadar kilo vermek istediğinize bağlı olarak bu safha bir yıl veya daha uzun sürebilir.

Diyet yapan ve Lida ile zayıflamaya çalışan bazı insanlar için bu hayal kırıklığıdır. Birinci safhanın o kadar da sınırlayıcı olmadığını hatırlarlar. Bu safhada sevdikleri belirli şeyleri yemeye devam etmişler ve kendilerini asla çok aç ve rahatsız hissetmemişlerdi. Çünkü Lida’ nın mükemmel bir tok tutucu olması bunu rahatlıkla sağlar. Bu yüzden hedeflerine daha kolay ulaşabilmek için sürekli birinci safhada kalmaya karar verirler.

Bu karan alıp başarılı olan birçok insan tanıyorum. Ama bir o kadar da başarısız olana şahit oldum.

Hormonların her iki cinsiyetin de Lida dönemi içi yada dışında kilo alımı üzerinde etkisi vardır; ancak bu etki kadınlarda daha belirgindir. Siz de adet döneminizin yaklaştığını tatlı krizlerinden anlayabiliyor musunuz?

Aniden canınız normalde çekmediği gibi hamur işi yemek istiyor mu? İşte bu gibi atakları orjinal lida kullandığınız dönemde yaşamayacaksınız. Her ay tam o dönemde kilo mu alıyorsunuz? Lida kullanmaya başladıktan sonra almayacaksınız. Bunların hepsine hormonlar neden oluyor. Nasıl mı? Östrojen, bir çeşit “doğal” antidepresandır ve “mutluluk hormonu” olarak bilinen seratonin üretimini etkilemektedir. Biz antidepresanlar ve Lida için pek olumlu düşünmüyoruz. Lida’ nın güçlü etkisini çok geriletebiliyorlar. Düşük östrojen düşük seratonin demektir. Düşük seratonin ise genellikle karbonhidrat ve şeker açısından zengin yiyecekler için aşermek demek (örneğin, çikolata).

Progesteron da kendini iyi hissetme halini etkileyen bir başka hormon. Stresli olduğunuz zaman vücudunuzda bu hormon azalıyor. Östrojen ve progesteron arasındaki denge çok önemli; çünkü seratonin ruh halini iyileştirirken progesteronun gevşetici bir etkisi vardır. Kısacası bu iki hormonun ruh hali üzerinde zıt ancak birbirini tamamlayıcı etkisi vardır.

Menstrüel döngünün ikinci yarısında (adet görmeye yaklaşırken) östrojen progesterona oranla en düşük halindedir ve bu zaman dilimi ruh halindeki oynamaların ve aşermelerin en yoğun yaşandığı dönemdir. Aşermenin, aşırı acıkmanın ve bunun gibi nöbetsel kilo alımı tetikliyicilerinin hepsinin önünü büyük bir kuvvetle Lida keser.

Seratoninin bağlantılı olduğu bir başka hormon ise melatonin. Melatonin uyumamıza yardımcı olur. Düşük seratonin ile düşük melatonin aynı anlama gelir. Pek çoğumuz hayatındaki koşturma nedeniyle zaten fazla uyuyamaz ancak uyumayı zorlaştıran durumlardan biri de yetersiz seviyedeki melatonindir ki bu da stresi ve tabii vücudun ürettiği stres hormonlarını artırır. Bunun da üstesinden büyük bir başarıyla gelecek olan yine Lida zayıflama kapsülü‘ dür. Daha çok stres daha fazla aşerme demektir ve ayrıca daha fazla stres hormonu daha fazla yağ depolanması anlamına gelir.

İyi beslenmemeden olan hastalıklardan birisi de “kuvaşiorkor” hastalığıdır. Saf enerji yönünden zengin olan lokum, şeker ve nişasta gibi besinlerin sık verilmesi, nişasta, şeker ve su ile hazırlanan mamalarla beslenmesi sonucu kişide bu hastalık oluşur. Bu hastalıkta da gelişme geriler, vücutta şişme oluşur. Davranış bozuklukları, deri ve saç renklerinde değişmeler olur. Ciltte yaralar oluşur. Sinir ve sindirim sisteminde bozukluklar, saçlarda incelme görülür. Biz bu tip hastalara da doktor kontrolünde Lida kullanmayı öneriyoruz. Bu hastalığa yakalanan insanlar rahatsız, iştahsız, ilgisizdirler. Böyle kişiler hastalanırlarsa kolay iyileşmezler.

Hücrelerin temel yapısı proteinden oluşur. Gelişme yeni hücrelerin oluşumu ile sağlanır. Büyümenin hızlı olduğu bebeklik ve çocukluk döneminde protein ihtiyacı yüksektir. Çocuğun protein ihtiyacının bir kısmı et, süt gibi protein kalitesi yüksek besinlerden sağlanmalıdır. Yetişkinlerde de günlük rutinleri tamamlamak için vitamin ihtiyacı mutlaka oluşur. Bu ihtiyacı vitamin destekleriyle tamamlayabilirsiniz fakat gıdalardan vitamin almak her zaman daha iyidir. Lida ile sağlıklı zayıflamalar dileriz.

Eskiden çok çekici olan karısının aşırı kilolu olmasına son derece üzülen bir koca bana, “Bir zayıflama kulübüne katılmakla rejim ve spor konusunda her şeyi çözümleyeceğini sanıyordu. Oysa toplantılarda veya toplantılardan sonraki kahve molalarında evde oldukları zaman yiyeceklerinden çok daha fazla yiyorlar. Egzersiz yapan tek yerleri ağızları” diye dert yandı. Aslında orjinal lida kullanan biri bunların hiçbirini düşünmüyor. Biliyor musunuz ?

Sonra mutsuz bir şekilde konuşmasını sürdürdü, “Kendilerini aldatıp duruyorlar. Karım son toplantıda bir hanımın, evet, geçen hafta kilo verdim. 75 kilodan 75 9 /10 kiloya indim,” dediğini söyledi. Lida ile bu tip basit ve kandırmaya yönelik ufak planlara ihtiyaç duymazsınız. Gerek yok.

Yanlış yönetilen zayıflama kulübüne iki ay devam ettikten sonra aynı kadın kocasının ısrarı üzerine ümitsizlik içinde bana geldi. Hızlıca kilo vermek için Lida kullandırdığımız bir diyet programı çizdik. Uygulamasının ilk haftasında 5 kilo verdi. Heyecanlanmış, cesaretlenmişti. Evliliğini koruma yolunda ilerliyordu. Aynı şeyi zayıflama kulübüne de aynı etkin yöntemle gerçekleştirebilirdi, ama asla yavaş ve kesin olmayan bir rejimle değil!

Başlangıçta, sevmeye alıştığınız yemekleri kesmek biraz zor gelebilir. Fakat Lida’ ya başladıktan sonra bu sözkonusu olamaz. Lida yeme düzenini oturtur. Günlerce midenizde açlık sancıları duymazsınız. Tahrik olabilirsiniz, fakat bu kez başarılı olacağınızı bilerek ve bundan emin olarak sabredin. Verdiğiniz kiloyu geri alma endişesinin boşuna olacağını en sonundan anlayacaksınız. Çünkü Lida’ nın gücü küçümsenemez. Emin olun.

Lida ile hızlı kilo verme rejimi tekniklerinin sizi istenen kiloya indireceğine inanmalı ve devamlı olarak bunu kendinize hatırlatmalısınız. Sonra etkin ince kalmak için ye rejiminin gerektiği zaman hızlı kilo ver rejimiyle takviyeli olarak o tarihten itibaren Lida ile ince kalmanıza yardım edeceğini öğreneceksiniz. Burada sizlere “boş önerilerde” bulunulmuyor, geçerli yöntemler, sizin için de etkili olabilecek yöntemler veriliyor.

Şu anki şişmanlığınızdan ruhsal gerilimi suçlamayın. Lida diyeti‘ ne veya seçtiğiniz bir başka rejime başlamanızı istiyorum. İlk hafta kilonuzda görülecek dramatik düşüşle kendinize zayıflayabileceğinizi kanıtlayacaksınız. Bu kanıt rejime devam etmeniz için en büyük destek olacaktır. Birkaç hafta içinde kendinizi çok daha iyi hissedip, çok daha iyi görüneceğinizi ve Lida’ ya dua edeceğinizi biliyorum. Kalori bakımından zengin olan yiyeceklere karşı duyduğunuz arzuyu büyük ölçüde yitirmekte olduğunuzu göreceksiniz.

Orjinal Lida diyeti

Tüm bu bulgulardan ayrı olarak, yiyeceğe karşı gösterilen temel psikolojik tepkiye verilen bir isim vardır: Reaktif hipoglisemi (düşük kan şekeri hastalığı).

Bunun tam olarak ne manaya geldiğini açıklayacağım. Ama buna geçmeden önce, size başka bir şeyi aktarmak istiyorum.

Bu anlatacağım her Lida kullanmaya karar veren yada kullanan için çok önemlidir. Yıllarca, her gün öğleden sonra 3-4 civarında kendimi güçten kuvvetten düşmüş, zayıf, uykulu ve sersemlemiş gibi hissetmişimdir. Böyle durumlarda hemen lobiye koşar ve kepekli kekle kahve alırdım. Kekin üzerinde düşük kalorili ve kepekli etiketi bulunduğu için sağlıklı olduğunu düşünüyordum. Ama aslında paketin üzerindeki kepek kelimesinin yalnızca insanları, kekin içindekilerle ilgilenmemelerini sağlamak için konduğunu sonraları anladım. Yanlış bir emniyet duygusu geliştirmiştim. Bu hataya sizin de düşmenizi istemiyorum. Hafif gıdalar satınalmak isteyen Lida severler lütfen dikkkatli olsunlar.

Savaşlar sırasında yan açlık hatta tamamen açlık sayılabilecek rejimlerle, birkaç tutsak ve bunların dışında birkaç kişi kalp rahatsızlıkları ve gıdasızlıktan ileri gelen hastalıklara yakalanmışlardır. Bunlar sadece kalitesiz yiyeceklerden, aç bırakacak kadar ufak porsiyonlardan o hale gelmediler. Kötü hayat şartlan, pislik, öldüresiye dayak, bitip tükenmek bilmeyen sorgulamalar onları bu hale getirdi.

II. Dünya Savaşı sırasında Avrupa ülkelerinin çoğundaki halkın beslenme durumunda genel bir düşüş oldu. Birçok insan proteinlerden, vitaminlerden et ve yağlardan yoksun kaldı. Ama, zayıf kalacakları yerde erişkinlerin çoğu daha sağlıklı oldu. Lida kullanıcılarına bu çok garip gelebilir ama doğrudur. Çoğu kez yüksek tansiyon, nefes darlığı, safrakesesi rahatsızlığı ve birçok kuvvetten düşürücü durumdan kurtuldular.

Birçok ülkenin örneğin Hollanda ve Norveç’ in hastane istatistikleri, gıda tüketimindeki şiddetli düşüş ve buna bağlı olan genel kilo kaybıyla birlikte savaş sırasında hastalıklarda % 40′ lık bir azalma olduğunu göstermektedir. Bu tezden yola çıkarak Lida zayıflama hapı kullanımı süresince gıdalardan uzak kalacak olmanızın bir tehlikesi olmayacağını rahatlıkla söyleyebiliriz. Savaş bitip gıda maddeleri bollaşınca, birçok kimse eskisi gibi fazla yeme alışkanlığına döndü ve tabiatıyla fazla yağ depo etti. Kalp hastalığı ve sözü edilen diğer hastalıkları olanların yüzdesi gıda tüketimindeki artışla birlikte yükseldi. 1949 yılında sık rastlanan koroner hastalıkları ve ciddî fiziksel bozuklukları gösteren grafikler ilerdeki düzeye çıktı.

Lida ile yapılan hızlı zayıflama diyetleriyle aldığınız gıda miktarını ciddi bir şekilde azaltmakta zarar göreceğiniz konusunda endişeleneceğinize, çok fazla yemek yiyip, o korkunç, fakat kesici fazla kiloların yükünü taşımakla kendinize verdiğiniz zararı düşünseniz daha iyi olur.

Bir doktor, on bir şişman hastayı sadece su, vitamin ve minerallerden oluşan bir açlık rejimine tabi tutmuştu. Bunlar 12 ila 117 gün arasında rejim yaptılar. Hepsi hastanede devamlı gözlem altında oldukları için hiçbiri “yiyecek aşıramıyordu!” Kilo verdikleri zaman hepsi de sağlık bakımından açlık rejimine başladıkları zamankinden çok daha iyiydiler. Gözlem altında yapılan bu oruç rejimi (doktor önerisi olmadan kesinlikle tavsiye edilmez.) aşın derecede şişman kimsenin mümkün olduğu kadar çabuk olarak ideal kilosuna inmesine yahut bu kiloya yaklaşmasına, sonra da ince kalmak için ye uygulamasına geçmesine yardım için verilmiştir. Bu program Lida ile de desteklenebilir.

Kuvvetli genetik güçler hayatta kalma davranışımızı kontrol eder. Kilo problemimizin temelinde bunlar vardır. Kilo sorunu Lida kullanıcısı için hiç önemli olmamalıdır. Kilo vermek Lida ile çok kolaydır. Bedenimiz fırsat oldukça daha çok yemek ve kilo almak üzere onlarca molekül üretirken Lida beynimizin açlık hissetmemizi sağlayan kısmına direkt müdahale ederek bu duyguyu yokederek işe başlar.

Dahası, gıda endüstrisi ve devletimiz de bu yeme çılgınlığını körüklüyor. Nasıl tehlike karşısında dehşete kapılmadan duramıyorsak, bu içgüdüsel tepkileri değiştirmeyi de bekleyemeyiz. Bunu sadece Lida ile engelleyebilir, önüne set çekebiliriz.

Yüz binlerce yıl nesiller boyu yiyecek kıtlığı şartlarında evrim geçirdik. Yeme davranışımızı kontrol eden genler ve moleküller o zamanlarda biçimlendi. DNA’ mız yaban ortamlarda yiyecek toplamacılığı yaptığımız zamanlarda yağ biriktirmek üzere tasarımlandı. İşte içinde olduğumuz bu modern çağda da yine doğa bunun önüne geçebilecek mucize formülü bize bahşetti ve ortaya Lida çıkıverdi.

Bedenin kilo kontrol sistemleri kilo vermek için değil, kilo almak üzere şekillendi. Bedenimiz ve DNA’ mız gıda bolluğunda değil, kıtlık ortamında evrildi. Bu gerçeği gözardı etmek hem sağlığımız hem de bel çevremiz için tehlikelidir. Bu gerçekleri benimseyip Lida kullanımına böyle başlarsak hakkımızda daha hayırlı olur.