Lida Yosun Jeli Lida Meizi Çay

 
Mar
18

    

Lida İçin Beslenme Stratejileri

Yazan (admin) Genel Zayıflama Bilgileri, Gıda Alternatifleri, Lida Hakkında Uyarılar kategorisine 18 Mart 2010 tarihinde eklenmistir.

Beslenmeyi otomatikleştirmek ve Lida ile zayıflama düzeninizin bekasını sağlamak için, her gün değiştireceğiniz bir öğün seçin ve diğer tüm öğünlerinizde aynı yiyecekleri yiyin. Sürekli tok olmak için Lida size yeter. Normal şartlarda ne kadar az yerseniz, o kadar yüksek olasılıkla açlık kipine geçersiniz ve vücudunuz o ölçüde yağ depolamak ister. Fakat Lida prensip olarak tam manasında bunun tersi için çalışmakta olduğundan bu tip sıkıntılar yaşamazsınız.

Yiyecek etiketlerini inceleyin. Doymuş yağları program başına 4 gramla sınırlayın ve yapay yağlardan uzak durun. Yüksek früktoz mısır şurubunun (HFCS) veya diğer basit şekerlerin porsiyon başına 4 gramdan fazla ya da malzemeler listesinde ilk beş içinde bulunduğu yiyecekleri almayın. Lida kullanırken bu tarz yiyecekler almanız zayıflama ve kilo verme konusunda sizi zora sokar. Yiyeceklerde basit şekerlerden uzak durmanız sadece kalori alımı için önemli değildir; aynı zamanda kan şekeri seviyenizi yükseltip alçaltırlar ve oluşan döngü daha fazla yüksek kalorili yiyecekler istemenize neden olur.

İçinde lif, sağlıklı yağ (tekli doymamış ve çoklu doymamış), tam buğdaylı karbonhidratlar ve protein bulunan yiyecekler, sebzeler ve meyveler yiyin. Bunları Lida ile tercih etmeniz sizi kolayca amacınıza ulaştırır. Beyninizden midenize giden doyum sinyalini hızlandırmak için öğünlerinizden önce biraz sağlıklı yağ yiyin (bir avuç kuruyemiş gibi), böylece öğün sırasında çok fazla yemezsiniz. Öğleden sonraları açlık duygusunu bastırmak için sabah lifli şeyler yiyin. Obezliğin etkilerine karşı anti inflamatuar yiyecekler yiyin. Anti şişmanlık sağlayan yiyecekler arasında yeşil çay, omega-3 yağ asidi (balık ve cevizde bulunur), kahve, sebze ve meyve sayılabilir.

  • Yemeğe başlamadan önce bir iki bardak su için. Açlık sinyalleriniz aslında susuzluk sinyali olabilir.
  • Havuç, elma gibi açlığınızı bastırarak yiyecekleri el altında bulundurun.
  • Ne kadar aç olduğunuzu birle yedi arasında (bir açlıktan ölüyor, yedi tıka basa dolu şeklinde) değerlendirerek kayıt tutun. Gün boyunca ortalama miktarlarda yiyerek, sürekli olarak tok kalmaya çalışın.
  • Bel ölçüsü kontrolünde iki baharatın yararlı olduğu görülmüştür: Kırmızıbiber ve tarçın.
  • Hata yapmanın normal olduğunu anlayın. Asıl önemli olan doğru yola geri dönmektir, kendinizi suçlayıp haşlamak değil. Bunu olabildiğince çabuk yapabilmek için U dönüşü sloganından yararlanın.
  • Öğünlerinizde yirmi santimlik tabaklar kullanın. Daha küçük tabak eşittir daha küçük porsiyon. Bu Lida ile çok önemli yarar sağlar.

Yorum Gönder

isim: 
E-mail: 
Web Siteniz: 
Yorumunuz: 

Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.