Lida Yosun Jeli Lida Meizi Çay

 
Nis
02

    

Lida Kullanımı Sırasında Gerekli Egzersizler

Yazan (eRiL) Gıda Alternatifleri, Lida Diyetleri, Lida Hakkında Genel kategorisine 02 Nisan 2012 tarihinde eklenmistir.

Gerekli egzersizlerLida kullanımı sırasında zayıflamak için diğer bir yöntem olan metabolik eşdeğer, egzersiz sırasında harcanan enerjinin belirlenmesi esasına dayanır. Enerji tüketimi, vücudun her kilogramı için dakikada tüketilen oksijenin mililitre cinsinden ifadesi ya da metabolik eşdeğer (MET) olarak da ifade edilen dinlenik metabolizma hızı‘ nın katlarıdır. Metabolizma hızını artırmak için lida form hapı size yardımcı olacaktır.

Bir MET, yetişkin bir bireyin oturur pozisyonda dinlenme halinde tükettiği yaklaşık oksijen miktandır. Vücut her kilogramı için dakikada 3.5 mililitre oksijen tüketir. Egzersiz sırasında vücudun tükettiği bu oksijen miktarı artar yani 5 MET yoğunlukta egzersiz yaparken enerji tüketimi dinlenik metabolik hızın 5 katı artar. Bu hızı artırmak lida hapı ile daha kısa zamanda zayıflamanızı sağlar.

Kardiyovasküler aktivitelerin aksine ağırlık çalışmalarında şiddet belirlemek kolay değildir. Ağırlık egzersizlerinde şiddet, çalışma ağrılığının ya da egzersizin zorluk derecesi olarak tanımlanabilir. Egzersiz şiddetinin belirlenmesinde yaygın yöntem olan, 1 maksimal tekrarın yüzdesinin kullanılması her zaman doğru şiddeti vermez ve sadece genel bir rehber olarak kullanılır.

Ağırlık egzersizlerinde yoğunluk, patlayıcı ya da maksimal kuvvet, submaksimal kuvvet, kuvvette devamlılık, kuvvette çabukluk, genel kuvvet gibi yapılacak çalışmanın amacına göre değişiklik gösterir. Ayrıca bu çalışmalar lida ile kısa zamanda zayıflamanızı da sağlayacaktır. Bu çalışmaların her biri için gerekli çalışma yoğunlukları farklılık gösterir.

Bu çalışmalar için gerekli yoğunluğu belirlemek için yapılacak ilk şey bireyin maksimal kuvvetini belirlemektir. Maksimal kuvvet belirleme çalışmalarında yaygın olarak kullanılan egzersizler bench press (göğüs itme), leg press ya da squat (bacak itme) ya da power clean’ dir.


Yorum Gönder

isim: 
E-mail: 
Web Siteniz: 
Yorumunuz: 

Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.