Lida Yosun Jeli Lida Meizi Çay

 
Kas
22

    

Normal Ekmek mi, Kepek Ekmek mi?

Yazan (admin) Genel Zayıflama Bilgileri, Lida Hakkında Bilgilendirme, Lida' nın Alternatif Etkileri kategorisine 22 Kasım 2009 tarihinde eklenmistir.

Zayıflama diyetlerinde veya kilonuzu koruyabilmek amacı ile Lida kullanırken ekmeği tamamen kesmek yanlış bir yoldur. Tabii ki size oturup günde bir iki ekmek yiyin demiyoruz. Lida ile zayıfladığınız sürede her öğünde 1 ile 3 dilim arasında yiyebilirsiniz. Ancak, Lida ile zayıflama diyetindeyseniz gene ekmeği tamamen kaldırmayıp miktarında kısıntı yapabilirsiniz. Örneğin, günde yarım ekmek yiyorsanız, çeyrek ekmeğe düşürebilirsiniz. Lokmalarınızı daha küçük alarak, normalde sofrada tükettiğiniz ekmeğin yarısında kalabilirsiniz. Böylece hem ekmek yeme hazzını almış, hem de değerli bir karbonhidrat kaynağını kesmemiş olursunuz.

Bilindiği gibi günümüzde pek çok çeşit ekmek üretilmektedir. Peki, “bunların hangisini Lidayla yemek daha doğrudur, hangi undan yapılanı vücuda daha yararlıdır?” gibi sorular aklınıza gelebilir. Buğday unu, yani normal un dediğimiz beyaz un, diğer unlar içerisinde en fazla kaloriye sahip olanıdır. Örneğin, buğday unundan yapılmış ince bir dilim beyaz ekmek altmış dokuz kalori gelirken, ince bir dilim çavdar ekmeğinin kalori değeri altmış altıdır. Görüldüğü gibi normal ekmekle çavdar ekmeği arasında çok büyük bir kalori farkı yoktur. Bunların yanı sıra bir de kepek ekmeği vardır ve kepek ekmeğinin kalori değeri diğerlerine göre daha azdır. İnce bir dilim kepek ekmeği ortalama kırk kaloridir. Yani, diğer ekmeklere oranla daha düşük kaloriye sahiptir. Bu sebepten kepek ekleğini arada bir Lida yanında öneriyoruz. Lezzet bakımından da beyaz ekmeğe oranla çok kötü değildir. Tercih edilebilir düzeyde lezzetlidir.

Şimdi, diyebilirsiniz ki “Zayıflama diyetlerinde sürekli kepek ekmeği tüketmek iyi olur.” İlk bakışta bu görüş doğruymuş gibi gelebilir. Ancak, kepek ekmeğinde fitat diye adlandırdığımız bir asit fazlaca bulunur. Bu asit de vücuda alınan demirin emilmesini engellemekte, yani, demirin bağırsaklardan kana geçmesine mani olmaktadır. Bilindiği gibi demir kan yapıcı özelliğe sahiptir. Eğer metabolizmaya yeteri kadar demir kazandırılamazsa kansızlık baş gösterir. Demek ki Lida ile sürekli kepek ekmeği yemek pek doğru bir davranış olmaz. Kaloriyi biraz az alalım diye kansızlıkla başınızı derde sokmanın bir anlamı yok. Günlük hayatınızda kepeğe hiç yer vermeyin demiyoruz, ama normal ekmeği de hayatınızdan silip atmayın. Hatta, buğday ekmeğini kepeğe oranla daha ağırlıklı tüketin. Ama, ekmeğin hiçbir çeşidini beslenmenizden asla kaldırmayın.


Yorum Gonder

Isim: 
E-mail: 
Web Siteniz: 
Yorumunuz: 

Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.