Çağımızda ortaya çıkan bu olumsuz durum, metabolizmanın yavaşlamasına ve sonuçta daha çok kilo alınmasına yol açmaktadır. Bu sendromun ortaya çıkmasında özellikle zayıflama hapları, “herkes için” hazır diyet uygulamaları, sırf zayıflamak amacıyla, sağlıksız ve bilinçsiz olarak idrar sökturücü ilaçların kullanılması, zayıflama kampları ve buralarda yaptırılan egzersizlerin sonucunda bilinçsizce ve kısa sürede kilo verilmesi, diyet programlarının ve diyet yöntemlerinin sık sık değiştirilmesi önemli rol oynamaktadır.

Yoyo Sendromu ‘ndan sonra kişilerin ruh hâlinde, depresyona kadar gidebilen belirgin bozulmalar görülebilmektedir. Daha çok kadınlarda görülen bu sendromun tedavisi de yine doktor kontrolünde yapılan diyet ve egzersiz uygulamaları ile olmaktadır.

Yukarıda belirtilen nedenlerle, insanların sağlıklı ve dengeli beslenmesinde önemli olan nokta şudur: Beslenme, bir kısım beslenme uzmanının moda olan estetik ve güzellik anlayışına göre ortaya attığı beslenme tarzına göre değil, bilim adamlarının araştırmaları doğrultusunda kişinin yaşadığı coğrafi şartlar ile boyu, kilosu, cinsiyeti, çalıştığı işindeki yoğunluğu ve diğer birçok faktöre bağlı olarak hesaplanmış olan günlük besin ve kalori ihtiyaçlanna göre düzenlenmelidir.

Zira belli bir besinden, mineralden veya vitaminden mahrum bırakılan organizma bunun acısını size ya hastalık olarak, ya da başka bir şekilde mudaka hissettirecektir.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ve ideal kiloyu muhafaza edebilmek için öncelikle;

• İnsan vücudunun çalışmasındaki bazı kuralların iyi bilinmesi gerekir,
• Metabolizmanın ne olduğunun iyi bilinmesi gerekir.
• Sağlıklı ve dengeli beslenmenin ne demek olduğunun iyi bilinmesi gerekir.
• İdeal kilonun ne demek olduğunun ve bunun korunması için neler yapılması gerektiğinin iyi bilinmesi gerekir.
• Bütün bunları herkesin iyi bilmesi beklenemez, ancak bu konularda insanları yönlendirenlerin ve onları denetleyenlerin bilgi eksikliği olmaması gerekir.

Kilo vermek için çeşitki diyet uygulamaları denenmektedir. Ancak ne kadarda sağlıklı olduğunu düşünsekte bazı diyetlerin vücudumuza inanılmaz zararları vardır. Kilo vermek için doğru beslenmek ve dağlam adımlar atmak çok önemlidir. İstenilen kiloya gelmek için ve sağlıklı bir ömür geçirmek için mutlaka beslenme şeklinize dikkat etmelisiniz.

Son zamanlarda hızla artan kilolara sadece beslenmenizi düzelterek veda edebilirsiniz. Uzun lafın kısası düşünceleriniz yaratıcılığınızı yansıtır. İfade etmek istediğiniz herhangi bir şey üzerinde düşünmeye başladığınızda tanrı’nın yaratıcı gücü yardımınıza koşar. Yeni zihinsel odağınıza sadık kaldığınız takdirde düşüncelerinizi, hayallerinizi ve arzularınızı diriltmeyi başarırsınız.

Debgesiz beslenme ve özellikle aşırı alkol kilo almanıza sebep olur ayrıca sağlığınızı tehlikeye sokar. Bu yüzden alkol tüketmini mümkün olduğunuz kadar azaltmalısınız. Sağlıklı yaşayabilmek için bunu yapmalısınız.

İçinizde tanrı’ya yönelin. Tanrı’nın ebediyetini, bilgeliğini ve gücünü hissedin. Tanrı’nın bütünlüğünün, güzelliğinin ve kusursuzluğunun sizi güçlendirerek, iyileştirerek ve tüm benliğinizi tanrı’yla bütünleştirerek içinizi kapladığını bilerek sağlıklı olma fikrini benimsemeye çalışın.

Bunu iman ve güvenle yaparsanız, tanrı’nın iyileştirici gücü size cevap verecek ve sizi sağlığınıza kavuşturacaktır. Bir insan kilisenin kendisi için koyduğu bütün kurallara harfiyen uymasına rağmen kalbinde tanrı’ya karşı geliyor olabilir. Her gün kiliseye gidiyor olabilirsiniz, ama bu dindar olduğunuzu göstermez. Yapmamız gereken tek şeyin içimizi, yani kalbimizi değiştirmek olduğunu bilmek zorundayız, çünkü kalbimiz ruhani değerlerle aramızda bir köprüdür.

Fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı bir ömür istiyorsanız beslenme şeklinize özen göstermelisiniz. Son zamanlarda hızla artan kilolara sadece doğru beslenerek ulaşabilirsiniz Şunu unutmayınız ki hiç kimse oturduğu yerden zayıflayamaz. Biraz fedakarlıklar göstereceksiniz. En azından gün içerisinde 1 saat egzersiz yapmanız vücudunuzu rahatlatarak sıkılaştırabilir.

Zinde ve sağlıklı yaşam için düzenli beslenmelisiniz. Uzun lafın kısası en büyük yanılgı maddi nedenselliğe inanmaktır. Her şeyin nedenini kendi dışımızdaki şeylerle ilişkiiendirmekle büyük bir yanılgıya düşüyoruz. Bu yüzden de suçu hep şartlara ve çevreye, hatta tanrı’ya atıyoruz. Bütün bu sorunlar bilinçaltımızda yer edinmiş düşüncelerden ve inançlardan kaynaklanıyor.

Yaşam kaynağı olan tanrı asla cezalandırmaz. O affedicidir. Bir yerinizi yaktığınızda, o sizi affeder ve yeni bir deriyle cilt verir. O her zaman iyileştirmeye çalışır. Bilinçaltı, belirli kurallara göre işler. Üst üste biriken bilinçaltı düşünceler sadece kötülüklerin değil, ayrıca iyiliklerin ve başarıların da kaynağıdır.

Dünyanızın değişebilmesi için öncelikle zihninizi değiştirmek zorundasınız. Artık eski düşüncelerinizi unutun. Farklı bir düşünme tarzı edinmek için, yeni fikirlere ihtiyacınız var. Bilinçaltınızı iyi ya da kötü, her ne ile doldurursanız, onları dışa vurursunuz. Bu nedenle, düşüncelerinizle ilgili sağlıklı bir bakış açısı geliştirmeye başlayın. Geçmişinizle ilgili endişelenmenize gerek yok. Hiçbir şey şu andan daha önemli değil. Anı değiştirdiğinizde kaderinizi değiştirirsiniz.

Bol bol spor yaparak vücudunuzdaki yağları yakabilirsiniz. Sadece diyet yaparak kalıcı kilo verilemez. Bu durum uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. Sağlıklı bir şekilde forma girmek için doğru tercihler yapılmalıdır. Mesela diyet uygularken spor yapılmalıdır. Spor yapmak kilo verme sürecini hem hızlandırır hemde daha sağlıklı zayıflamanızı sağlar.

Özellikle güzellik için değil sağlıklı olmak için zayıflayın çünkü uzun yaşamak için doğal olan budur. Kilo vermeyi sadece güzellikten ibaret görenleri anlamak gerçekten zor çünkü şunu anlamalısınız ki en güzel zayıflama örneği sağlıklı diyetlerdir.

Korkulara, batıl inançlara ve yanlış düşüncelere kapılır ve algı dünyasını beş duyusuyla kısıtlar.İnsanları atfederek, sizi incittiğini düşündüğünüz insanlara bile sevgi, huzur, keyif ve mutluluk gibi hayata dair iyi ne varsa yürekten dileyerek kendinizi armdırabilirsiniz. Ayrıca, böyle olumsuz düşünceler beslediğiniz için kendinizi de affetmelisiniz.

İnsanlar Tanrı’nın sevgisi, ışığı ve ihtişamıyla yaşar. Zihninizi bütün kirlerden, olumsuz imgelerden ve yıkıcı düşüncelerden arındırdığınızda, Tanrı’ya dileklerinizi iletir ve ideallerinize biraz daha yaklaştığınızı hissedersiniz. Dualarınızın kabul olduğunu görmenin mutluluğunu yaşarsınız. Böylece eski halinizi geride bırakır ve daha iyi şeylere yönelirsiniz.

Ellerini hasta kişilerin üzerine koyarak dua eden ve onlara şifa veren insanlara belki siz de rastlamışsınızdır. İngiltere’de ellerini romatizmal rahatsızlıkları olan insanların üstüne koyarak onları iyileştiren bir şifacıya rastlamıştım. Şifacılık geleneği çok eski zamanlardan bu yana yaygındır. İnsanları elleriyle iyileştirebilen insanlara doğal şifacı denir.

Yapılan araştırmalar sonucunda en etkili egzersiz sabah yapılan aegzersizler olduğu anlaşılmıştır. sabah yapılan egzersiz insan için çok önemlidir. Yatmaya yakın yapılan egzersizin hiç bir faydası yoktur. Kesinlikle uzmanlar sanah yapılması konusunda bilgiler vermiştir.

Kesinlikle dikkat etmelisiniz. Fazla kilolardan kurtulabilmek için mutlaka beslenme programı hazırlamalısınız. Bu programla birlikte egzersiz yapmak inanın zayıflatmayı sağlayacaktır. Mutlaka yapmalısınız. Sağlıklı zayıflama yolunda karşılaşabileceğiniz sorunlar konusunda bir diyetisyene başvurun. aynı zamanda her zaman sağlıklı bir yaşam süremk istiyorsanız doğru gıdaları tercih etmelisiniz.

Sebep yine aynıdır, ruhu acı çektiğinde biraz yüreklendirmek için hastalık yaratacaktır. Yine içinde bulunduğu sıkıntılı durumdan bireyi kurtarmak için, minik bir hastalık, yetersiz olursa çok daha büyük bir hastalıkla ruhuna sevgi katacaktır. Çünkü maalesef kodu, hastalık = sevgi, şefkat, yüreklendirmedir…

Mesela negatif bir durumun pozitif bir duruma nasıl dönüştüğünü bu sefer kilo konusundaki bir örnekle anlatalım. Şu enteresan tespiti daha önce etrafınızdakilerden duymuşsunuzdur. Çocukluğunda çok zayıf olan bir birey ilerleyen yıllarda çok ciddi kilo problemleri yaşayabiliyor.

bakmayın şimdiki halime, çocukluğumda dal gibiydim” dediklerine defalarca şahit olmuşuzdur. Genellikle kilolu çocukların, şişman bireylere dönüşeceği düşünülür. Fakat tam tersi durumlarda olabiliyor. Çocukluğunda zayıf olan bir birey gelecekte şişmanlık sorunu yaşayabiliyor. Nasıl oluyor da zayıf bir çocuğun yemeklere verdiği anlam bilinçaltında değişiyor. Bazen çocukların büyüklere göre daha fazla yemek yediğini farkederiz.