Hem kafein hem de tanin, diyet sırasında kesinlikle asgari miktarda tutulmalı veya yerine alternatif içecekler seçilebilir. Kafeinin kahve, çay, çikolata ve kolaya ek olarak bazı reçetesiz ilaçlarda bulunduğunu unutmayın. Tanin genellikle çayda ve kırmızı şarapta bulunur.

Günde ikiden fazla kafeinsiz içecek içmemeye çalışın çünkü bunlarda başka kimyasallar bulunur. Bunun yerine, karahindiba kahve ‘si ve bitkisel çaylar deneyebilirsiniz. Katkı maddeli yiyeceklerden tamamen uzak duramazsınız ama bazı renklendiricilerden ve koruyuculardan uzak durulması en iyisidir çünkü astım, kurdeşen, egzama ve migren gibi rahatsızlıklara yol açabilirler.

Kalori açısından çok yüklü olmasalar bile, onlardan uzak durmalısınız. Aşırı gaz yüzünden fasulye, bezelye ve bazı sebzelerin düzgün şekilde sindirilememesi, ender görülen bir durum değildir. Bu gruptaki olası meyve ve sebzeler arasında lahana, karnabahar, kuru soğan ve mısır sayılabilir.

Bu noktada, “altıncı hissinize” güvenin. Sonuçta, güçlenmesini istediğimiz de bu his olduğuna göre, zaten bildiğiniz bir şeye ters davranmayalım; menüleri kendi ihtiyaçlarınıza uyarlamanız anlamına gelse bile.

Vejetaryenler ve veganlar, bezelye, fasulye, mercimek, soya sütü, mayalanmamış soya ürünleri ve bol miktarda kuruyemiş, çekirdek ve pirinci menülerine almalıdır. Diğer renklendiriciler muhtemelen ters etkilere yol açmayacaktır. Size uygun olmadığını bildiğiniz bütün yiyeceklerden uzak durun. Örneğin, birçok kişi bazı meyveleri portakal veya ananas gibi fazla asitli bulur.