Düzenli egzersiz kalbinize nasıl yardım eder? Diğer kaslarınız gibi kalp kaslarınız da egzersizle daha büyük ve güçlü olur. Egzersiz ayrıca kalp kasınızı daha verimli yapar ve böylelikle kalp kendisi için daha az oksijene ihtiyaç duyar. Egzersiz kalbin aritmiye direnmesine yardım eder. Buna ani ölüme neden olan anormal kalp atım ritimleri de dahildir. Ölçülü bir egzersiz bile kalbiniz üzerinde hissedeceğiniz bu gelişmeleri size sağlayacaktır. Kalbinizi korumak için gündelik egzersizler yapmalısınız ve sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

Şairler için kalp duygulan, askerler için cesareti, aşıklar için aşkı simgeler. Fizyoloji uzmanları için ise kalp bir pompadır, işi, oksijen ve besin maddeleri yönünden zengin kanı bedeninin tüm dokularına pompalamaktır; arterleriniz atardamarlarınız bunu mümkün kılan bir dağıtım sistemi görevi görür.

Doktorlar eskiden arterleri pasif kan damarları gibi düşünürdü, bedeninizde tıpkı bahçe hortumunun çimenleri suladığı gibi çalıştığını. Yanlış! Gerçekte arterler çok önemli düzenleyici fonksiyonlara sahip karmaşık yapılardır.

Yine de kolesterol ve kan şekeri metabolizmasını ve kardiyovasküler form ve kas dayanıklılığını iyileştirmek için mükemmeldir ayrıca çok az sakatlanma riski içerir.

Havuzda yüzme tek başınıza yaptığınız bir aktivitedir. Önce sıkıcı gözükebilir, ama verdiği huzur rahatlatıcı olabilir ve bu ritmik egzersiz zindelik verebilir. Form, sağlık ve keyii için yüzün.