Eve jimnastik aletleri almaya gelince bunu alacak paranız ve koyacak yeriniz varsa yabancı bir ortamda çalışma sıkıntısından kurtulursunuz ama yine de eşofmanlarınızı giymek, egzersizinizi tamamlamak ve sonra da duşunuzu almak için gereken zamanı bulup ayırmak zor olabilir.

Disiplinli bir egzersizin gerçek ve etkili bir seçeneği vardır. Her gün günlük aktivitelerinizde ufak çaplı değişiklikler yaparak ve hareketsiz geçen yaşam düzeninize daha çok hareket katarak şaşırtıcı miktarda kalori yakabilir ve enerji dengenizi İyileştirebilirsiniz. Çevremizdeki her şey sürekli yaptığımız işi azaltma yönünde gelişirken, biz yaşam tarzımızı yaptığımız fiili iş miktarını artıracak şekilde nasıl değiştirebiliriz? Bize ev ortamında nasıl egzersiz yapacağımızı anlatan pek çok rehber kitap, televizyon şovu ve kaset varken, gün boyunca sık sık küçük miktarlarda kalori yakmamızı sağlayacak bir pratik bilgiler kılavuzu neredeyse hiç yoktur. Gel gelelim, bu hiç de o kadar zor bir şey değildir. Gündelik yaşantınızda bazı özel hareketleri pürüzsüz bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz ve egzersiz çizelgenizi tamamlamak için her gün bir yarım saat ya da haftada üç kez bir saat ayırmanıza gerek kalmaz. Gerçi biz kesinlikle düzenli bir egzersiz programı uygulayarak zinde ve sağlıklı kalmayı başaran kimseleri caydırmak ve heveslerini kırmak niyetinde değiliz; bizim burada koyacağımız yol gösterici ilkeler herkes tarafından her gün kullanılabilir ve mutlaka bir fark yaratır.