Egzresiz sağlık açısından öenmlidir. Bir çok kişinin egzersiz yaparak sağlığına kavuştuğunu belirtelim. Hareketsiz bir yaşam tarzı bazı hastalıkların habercisidir. Özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerin mutlaka dikkat etmeleri önerilir. Egzersiz vücudunuzdaki bazı organların işlevlerinin düzenini sağlamaktadır.

Küçük miktarda insülin salgılanmasına yol açar. Bazı doktorlar, hastanın kan şekeri düşükse, Bol şekerli bir fincan çay içmekle bunun giderilebileceğini düşünürler. Ancak bu yanlıştır. Her ne kadar bir fincan şekerli çay hastalık belirtilerini kısa bir süre için rahatlatırsa da, aynı zamanda bir kısırdöngüye yol açar.

Çoğu kişi düzgün beslenmesine rağmen genlere bağlı kilo sorunu yaşayabilir. Ancak bunu egzersiz ve spor ile dengeleyebilir. Düşük kan şekeri; arıtılmış karbonhidrat yemek; aşırı miktarda insülin salgılanması; ve gene düşük kan şekeri. Düşük kan şekeri tedavisinde bir yaklaşım da, arıtılmış karbonhidratların hiç yenmemesidir. Bunun yerine karmakarbonhidratlar yenebilir ve çok da yararı görülür. Bu konu ileride daha ayrıntılı olarak ele alınacaktır.

Ancak, bu tür yaklaşımda başlıca ilke şudur: karmakarbonhidratların sindirimi daha uzun zaman alacağından, kan şekerinde hızlı yükselme olmaz, dolayısıyla insüline de gerek azalır. Bu yaklaşım gerek hipoglisemi, gerekse şeker hastalığı tedavisinde kullanılmaktadır. Kronik stres çoğu kez, hipoglisemisi olan kişiler kronik bir stres altındadır.

Bu durum doktoru da yanıltır, hastada anksiyete ya da nevroz olduğu izlenimini uyandırır. Ne var ki, testler sonucunda kişide hipoglisemi olduğu anlaşılır. Kronik stresin denetim altına alınması gene de yararlıdır.