Erkenden yaşlanmamak için hatta yaşınızdan daha fazla göstermemek için düzgün beslenme ve bol minarel almanın çok faydası vardır. Sağlığını ne kadar yerinde olursa kilo vermenizde o kadar kolaylaşır. lif (fiber), deniz kaynaklı omega3 yağ asitleri, folat, ve poliansatüre satüre yağ oranı yükseklikleri göz önüne alınarak yapılan istatistik değerlendirmede ise bu açıdan nüfusun en üst % 40′lık grubunda bulunanlarda riskin daha az olduğu görülüyordu; ancak egzersiz ile risk düşmesi daha çarpıcı idi. Egzersiz için 18.bölüme (obezite) bakılabilir.Kalp damar sağlığı açısından beslenme tavsiyeleri, amerikan kalp birliğinin (“american heart association”) diyet kılavuzu dikkate alınarak, özetlenmiştir.
Kardiovasküler hastalık riskini ilaçlarla yılların ilacı olan aspirin ve onun kadar eski olmasa bile en az 40 yıllık bir geçmişi olan thiazide grubu diüretikler hâlâ yıldız ilaçlar olarak kalmakla birlikte son 20 vıl içinde antihipertansif ve antihiperlipidemik ilaçlar hem çeşitlenmiş hem de çok etkin sayılabilecek ajanlar geliştirilmiştir. Bunların yanına diabet tedavisindeki gelişmelerin de katılması ile kardiovasküler morbidite ve mortalite önemli ölçüde azalmıştır. Dengeli beslenme ayrıca b vitamini eksikliği ile ilgili detalı bilgileri yukarda okuyabilirsiniz.
Son günlerde bazı gelişmiş ülkelerde ilk kez kalpdamar hastalıklarından ölümün genel mortalitede birinci olan yerini kansere bıraktığı ve kalp damar hastalığından ölümün azalmaya devam ettiği bilgileri gelmektedir. İlaç tedavisinin kolaylığına kapılanlar ömrü uzattığı kanıtlanmış ilaçları bir araya getirip hayali bir kombine hapı 55 yaşının üstündeki herkese vermekle insanlara kkh olaylarından ve inmeden uzak ortalama 11 yıl kazandırılabileceğini düşünmüşlerdir. Bir çok çalışmanın ve metaanalizin sonuçlarını kullanarak ve onlara dayanarak önerdikleri ve “polypill” adını verdikleri bu tasarı hap: 75 mg aspirin, genellikle uygulanın yarı dozlarında olmak üzere üç antihipertansif (betabloker, ace inhibitörü, thiazide), 0.8 mg folik asit, ve bir statin (40 mg symvastatin veya 10 mg atorvastatin) içermekteydiŞüphesiz bu bir fantezi gibi görülebilir.
