İncinen dokuları dinlendirin. Öte yandan genellikle başka bir egzersiz tipine geçerek aktif kalmanın bir yolunu bulabilirsiniz. Eğer ayak bileğinizi incittiyseniz kollarınızı ve gövdenizi kullanın ya da suda egzersiz vapın, bu şekilde ayak bileklerini ze ağırlık bindirmeden hareket edebilirsiniz. İncittiğiniz yeri iyileştirin ki mümkün olduğunca çabuk normale dönün. Ancak unutmayın yaşlıların iyileşmesi daha uzun zaman alır. İyi bir ekipman kullanın, özellikle de iyi ayakkabılar. Uygun giyinin tarzdan ziyade giysinizin rahatlığını, uygunluğunu ve güvenli olmasını amaçlayın.

İyi bir teknik kullanın. Yürüyüş ve günlük fiziksel aktivite o kadar doğal gelir ki incinmelere yol açabilecek ufak hataları gözden kaçırabilirsiniz. Beceri ve koordinasyona vurgu yapan dersler ya da koçluk almayı düşünebilirsiniz.

Çevreyi dikkate alın. Faaliyetinizin, giysinizin ve diyetinizin sıcaklık, soğuk ya da yükseklikle uygun olmasını sağlayın. Buzlu ve karlı havalarda kendinizi riske atmayın, hele fırtınada. Her türlü iklim koşulunda, içeride ve dışarıda aktif kalabileceğiniz şekilde bir egzersiz menüsü oluşlurun.

Unutmayın her yerde egzersiz yapabilirsiniz. Seyahatteyken de hareketli olun, ama alışkanlıklarımızı yerel çevresel şartlara ve kültürel normlara göre ayarlayın.

Güvenli egzersiz yapın. Kazaya bağlı yaralanma ya da ölüm riskinizi artırarak kalp krizi ya da inme riskinizi azaltmak pek mantıklı değil. Eğer yürüyüş ya da jogging yapıyorsanız her zaman yüzünüz trafiğe dönük olsun. Bisiklete biniyorsanız trafiğin aktığı yöne doğru bisikletinizi sürün ve her zaman bir kask kullanın ve yolun kurallarına da uyun. Yoğun trafikten ve riskli yerlerden kaçının.