Sıkıntıya girmeden sağlıklı bir biçimde zayıflamak için yapmanız gereken bazı yöntemler olmalıdır. Her diyet uygulaması zayıflatmaz. Diyet tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Ancak diyet ile birlikte uygulamanız gereken egzersizlerin de önemi büyüktür. Özellikle göbek ve basen için kesin egzersiz gereklidir.

İşte, bu imgelerle silahlanan tüketim kültürünün yeni kahramanları, hayat tarzını bir hayat projesi haline getiriyorlar “her kültürün, her medeniyetin kendine has bir kıyafeti, kendine has mutfağı vardır. İslâm’ın da özel bir mutfağı, yemek kültürü ve âdabı vardır.Müslüman kalmanın şartları arasında, islâm kıyafetinin muhafazası gibi, mutfağının da korunması icap eder. Kâmil manada müslüman olmak için, islâm mutfağından yemek şarttır.

Dengesiz beslenirken halsizlik ve üstüne şişkinlik problemi yaşayabilirsiniz. Ama düzenli beslendiğiniz taktirde asla yaşamazsınız. Halsizlik yerine daha dinç hissedersiniz.

Başka hastalıklardan biri kalp rahatsızlıklarıdır. Meselâ ‘kolesterol sorunu’ nedeniyle kullanılan ünlü gdoculardan olan pfizer firmasına ait ‘lipitor’ adlı ilaç, ilaç endüstrisinin en kazançlı ilacıdır. Dünyada her gün ortalama 24 milyon dolarlık, yılda ise yaklaşık 9 milyar dolarlık lipitor satılmaktadır. Türkiye ilaç tüketiminde, dünyanın en önde gelen ülkelerindendir.

Türkiye’de 2005 yılında, ilaç fiyatlarında ortalama yüzde 17′lik bir indirime gidilmesine rağmen, devletin ilaç harcamasında on yılda 6 kattan fazla bir artış gözlenmektedir. Bu harcama rakamlarına; tıbbi malzeme, hasta tarafından ödenen katılım payları ve hastaların kendi paralarıyla satın aldıkları ilaçların ederi dâhil değildir.

Bu harcamalar da eklendiğinde, türkiye’nin 2009 yılında ilaca ödediği para 15 milyar doları aşmaktadır. Türkiye’nin son on yılda sağlık harcaması 3,5 kat, ilaç harcaması ise 6,1 kat artmıştır. Bu rakam bile, ilaç üreticilerini tatmin etmemektedir.