Lida Yosun Jeli Lida Meizi Çay

 
Eyl
08

    

Kemik Sağlığı için Ne Yapmalı?

Yazan (Eril) Genel Beslenme, Sağlıklı Yaşam, Sağlıklı Zayıflama kategorisine 08 Eylül 2011 tarihinde eklenmistir.

Kemik sağlığı için ne yapmalıKemikler bağlantı noktalarından yani eklemler boyunca üzerlerini örten kas ve bağ dokularla uyumlu halde harekete geçerler. Bu noktada kas, bağ ve kemik dokuların aynı istikamete ve aynı amaca yönelik olarak yani tam uyum içinde hareket etmesi bizim etkiye karşı tepkiyi en iyi şekilde vermemizi sağlayacaktır. Zaten sporda yüksek performans ve başarının kilit noktası da aslında bu etkiye tepkinin en doğru, en yeterli ve en zamanlı bir biçimde verilmesidir. Baskette hücuma geçerken bize atılan sert bir pası anında uygun yere gelerek ve topu iyice kavrayarak almamız aslında bir esnekliği ifade eder. Karşıt istikamette gelen top bir etkiyi ifade eder. Kemik ve eklem sağlığı için tavsiyeler her zaman göz önünde bulundurulmalıdır.

Bu topu kavramak için öne fırlarız. Bu esnada ayak kasları, kemikleri ve bunları örten tendon ve ligamentler de öne fırlar. Yani hepsi de uyum içinde aynı alana doğru ve aynı hedefe doğru hareket ederler. Kollarda esnekliğe girer. Zira iki kolda topu kavramak için öne ilerlerken kolların tüm kemikleri, üzerlerini örten kaslar ve tendonla ligamentleri de aynı hedefe ve fonksiyona kilitlenmiştir. Kısaca esnekliğin elde edilmesi ve esneklik çalışmaları sporcu için, anında hamle yapabilmesi ve rakibinin veya uyguladığı hareketin karşılığını vererek sportif mücadeleyi yani antrenmanı gerçekleştirebilmesi için gereklidir.

Tek başına yapılan bireysel antrenmanlarda da, aletli jimnastikte olduğu gibi, rakibimiz gözükmemesine karşılık aslında gizli bir rakibimiz vardır, alet ve ağırlık. Buna karşı oluşturacağımız tepki yani kas, kemik ve bağ dokuların uyumlu çalışması antrenmanı ne derece sağlıklı gerçekleştirmiş olduğumuzun göstergesi olacaktır.


Yorum Gonder

Isim: 
E-mail: 
Web Siteniz: 
Yorumunuz: 

Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.