Meditasyon yaptıktan sonra her gün 10 dakikanızı gerinme için harcayın. Gerinme ile ilgili aralarında idmanlar, yoga, tai chi ve qi gong’un da olduğu pek çok kitap var. Bu kitaplardan bazılarını, bu kiiabın arkasındaki kaynaklar bölümünde listeledik. Eğer sabahları egzersiz yapıyorsanız, egzersizden hemen önce gerinin. 5. bölüm anti-aging egzersizlerini içeriyor ve bu bölümde öğrendiğiniz nefes egzersizlerinin egzersiz sırasında da kullanılacağını göreceksiniz.

Sabahın geri kalan vakitlerini, mükemmel başlangıcınız ile uyum içinde geçirmelisiniz. Zihniniz, hormonlarınız ve bağışıklık sisteminizin, gün içinde karşılaşacağınız stresli olaylara karşı bir tampon görevi görecek bağlantılar kurmasını sağlayın. Bu zamanı kendinizi iyi hissetmek için kullanın, gününüzü planlamak için değil. Sonraki birkaç aktiviteye ilerlediğinizde yaratıcı zihnin işe koyulduğunu göreceksiniz. Pek çok insan, duş alırken birdenbire problemlerine çözümler ya da yaratıcı fikirler bulur. Bu tür fikirleri denetim altında tutabilmek için egzersiz yapın. Kahvaltınızı ederken ve evden çıkarken, bu fikirlerin son halini almasını sağlayın. İşe giderken yolda geçireceğiniz zamanda müzik ya da ilham verici kasetler dinleyin ya da kitap okuyun. Cep telefonundan uzak durun, bilhassa da araba sürerken. Gün içindeki karşılaşacağınız olayları yaşarken stresinizi kontrol altında tutmaya çalışın.