Pilates, zayıflamada kas şişirmeden güç ve esneklik kazanmak için harika bir yol. Bu da Pilates Metodu’nu dansçılar arasında popüler hale getirdi.

Gerçekten de, Pilates Metodunu ilk kullanan insanların bazıları dans dünyasının iki ünlü öncüsü, Martha Graham ve George Balanchine’di.

Pilates, 1920′lerde Pilates Stüdyosu ‘nun efsanevi fiziksel antrenörü ve kurucusu Joseph Pilates tarafından geliştirildi. Pilates bedeni ve aklı çalıştıran bir dizi kontrollü hareketten ibaret, özel olarak tasarlanmış egzersiz aparatlarıyla ve çok eğitimli öğretmenlerin denetiminde yapılıyor.

Pilates Metodu:
Fiziksel uyum ve dengeyi artıran bir vücut kondisyonu metodu sunuyor. Her yaştan ve fiziksel durumdan insan için etkili. Canlandırıcı ve enerji verici bir egzersiz. Bire bir kondisyon derslerinde, kişiye göre uyarlanabilir.

Şu anki formunuz ne olursa olsun, uygun. Rehabilitasyon egzersizleri ve fizik tedavi programlarıyla birleştirilebilir. Hamile kadınlar için güvenli, çünkü doğru nefes alma ve vücut uyumunu öğretir ayrıca konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur ve hamilelikten sonra vücut şeklinin eski haline dönmesine yardımcı olur.