Sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız dengeli beslenmelisiniz. Sağlıklı yiyecekleri tercih etmelelisiniz. Hayatınıza egzrsiz ve sporuda katmalısınız. Ekonominizi arındırın çoğumuz bazen öyle ya da böyle para konusunda endişe duyarız. Yeterince paramız var mı? Çok mu harcadık? Paramızın karşılığını alabildik mi? Hiç para biriktirebildik ya da boşuna mı harcadık? İfadeler olumlu ve kısa olmalı. Arınma esnasında yapacağınız ifadeler şu şekilde olabilir. Sağlıklı bir vücudum var.

İştahınızı kontrol edemiyorsanız ve yiyeceklere karşı aşırı istek duyuyorsanız lida zayıflama haplarını kullanmalısınız. Bu sayede kilo almanızı engellemiş olursunuz.  Bedenimle barışığım, mutluyum. vücudumu temizliyorum. bu benim ayım, kendimle ilgilenmekten zevk alacağım. Bu ay kendimi şımartacağım.

Mükemmel hissediyorum. Kendimi enerjik hissediyorum. Kendi kişisel arınmamı başardım. İfadeler tamamen kişiseldir. Kimsenin onları duymasına ya da onları yaptığınızı bilmesine gerek yok. Tek kural sadece ne anlatmak istedikleridir.

Elbette daha geleneksel egzersiz yöntemleri hâlâ çok değerli, (Jimnastik salonuna gitmek, egzersiz sınıflarına katılmak, spor ya da jogging yapmak…) ama bütün bunları denemenize rağmen hâlâ doğal egzersiz formunuzu bulamadınızsa, cesaretiniz kırılmasın. Yapabileceğiniz en alışılmadık egzersiz formuna ulaşmak için kendinize bir şans daha verin ve her gün otuz dakika bu egzersizi yapın.

Bir sırayı takip etmeyi seven kişilerdenseniz, sevdiğiniz ya da çok beğendiğiniz bir kişinin video egzersiz kasetini alın ve bununla çalışın. Tüm kaseti ara vermeden izleyerek egzersizleri yapabilene dek çalışmaya devam edin.