Sağlıklı bir diyet uygulaması ile rahat rahat zayıflayabilirsiniz. Kendinize günlük bir diyet listesi oluşturun ve planlı bir şekilde uygulayın. Diyet listenize bol bol lifli gıdaları koyun. Meyb sebze mutlaka bulunsun. Hatta protein bile bulundurun. Çünkü vücudun her besin kaynağına ihtiyacı vardır.

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için mutlaka düzenli beslenmelisiniz. Sağlığınız açısından sizlere en yararlı gelebilecek uygulamaları uygulamalısınız. Mesela günlük 1 saat yürüyüş yada spor yapmaya çalışın. Hareketlerinizi kısıtlamayın. Ayrıca c ve b vitaminin önemi‘ ni unutmayın.

Susan smith jones, “stresin hayatıma girmesine izin vermiyorum, hatta beni gerçekten zorladığında, girmek için gerçekten uğraştığında bile” diyor. Örneğin bir pazar günü güney california’ya doğru yolculuk yaparken aracından dumanlar çıkmaya başladı. Sol şeritte gidiyorken arabayı kenara çekmeye çalıştı ama orta şeride gelince araba durdu.

Otoyolun ortasında, 40 derece bunaltıcı sıcağın altında, bağıran ve korna çalan motorcularla çevrilmiş, arkadan çarpılmaya müsait hâlde ve hemen orada ölmek gibi daha büyük bir tehlikeyle karşı karşıyaydı. Birkaç dakikalık panikten sonra derin nefesler almaya başladı, birkaç dakika dua etti ve başka bir motorcu kenara çekip kendisine yardım etmeyi teklif edinceye kadar kendisini sakin tuttu.

Motorcu, polisi aradı ve kısa bir süre sonra susanın arabası en yakın çıkış şeridine çekildi. Susan: 1, stres:0. Ucla’dan üç diploması olan californiah susan stresten uzak durma ile ilgili bir kariyer yaptı.

Zorlanımınızı siz savuşturamazsınız ama bunu Kutsal Ruh yapabilir. Ve hepsinden önemlisi: Siz bunu ondan bir kez istediğinizde, yapacaktır. Sizi gerçekten istediğiniz şeyle besleyerek işlevsiz açlık duygunuzu ortadan kaldıracaktır. Bunu elektronik ortamda değil el yazınızla yazın. Yazı ve duanın birleşimi ruhunuzda anlamlı bir etki yaratacağından, cümleyi sabah ve akşam tam 30 kez yazma gayretini göstermeniz önemlidir.

Bu duayı okuyarak Tanrı’ dan yiyecek arzunuzu ortadan kaldırmasını istemiyor ve O’ ndan kesinlikle açlığınızı ortadan kaldırmasını istemiyorsunuz. O’ ndan doymak bilmez iştahınızı ortadan kaldırmasını istiyorsunuz ister saplantılı bir arzu olsun ister daha az belli, daha hafif ama hep var olan bir “elde etmek zorundayım” duygusu böylece sırtınızdaki yük gidecek ve sonsuza dek uzak kalacaktır. Sadece güzel bir görünüm için değil sağlıklı olmak için zayıflayın ve günlük beslenmenize dikkat edin.

Doymak bilmez iştahınızın suyunun ruhunuza taşmasını ve içsel tabiatınızı mahvetmesini önlemek için bir sürü baraj inşa ettiniz. Bununla birlikte her zaman, eninde sonunda, baraj yıkılacak ve sular içeri dolacaktı. Şimdi Tanrı’ dan suyun yönünü değiştirmesini istiyoruz. Onu uzağa göndermesini, sonsuza dek uzağa göndermesini istiyoruz.

Gün içinde ne yerseniz yiyin, içinizden, Sevgili Tanrım, lütfen açlığımı doyur ve sağduyumu geri ver, diyerek duanın gücünü kullanın. İster kereviz yiyin ister kurabiye, duayı söyleyin. İster bunun güçlü olduğunu düşünün ister saçmalık, duayı söyleyin. Bunu ister bütün gün her ısırıkta yapın ister yapmayı şimdi hatırlamış olun, duayı söyleyin.

Zaten daha önceki yazılarda da temas ettiğimiz gibi insanın ortalama fıtrî ömrü 120 civarındadır. 120 olmadan ölen herkes, erken ölmüştür… Ve erken ölümün tek sebebi de beslenme değil. Sağlıklı olmak ile ecelin kaderi Yaratıcı katında aynıdır.

Bir insan sağlıklıdır diye uzun yaşamayacağı gibi hastadır diye de hemen ölmesi lazım gelmez. Nice yatalak ve hasta insan vardır ki yıllarca o durumda ömürlerini sürdürürler. Nice sağlıklı insan da vardır ki aniden oluverir.

Bizim burada sözünü ettiğimiz şey, insanın genel beslenme temelli problemlerinin giderilmesi için önceden alınabilecek tedbirler bağlamında değerlendirilmelidir. Siz iyi şeyler yapar, kendinize iyi bakar, sağlıklı beslenirseniz, bunun karşılığını da iyilik olarak bulursunuz. Kendinizi ihmal ederseniz sonuçta siz hastalanırsınız.

Evet, yeme içme usulü daha çok B’ lere uygun olan memleketimizde uzun yaşayanlann ekseriyetinin B olması da bir işarettir ki insanlar fıtrat ve mizaçlarına uygun beslenseler, hasta olmayacakları gibi uzun da yaşayabilirler. Şimdi B gruplarının neler yiyip içmesi gerektiği konusuna gelebiliriz.

Zayıflamak isteyenler için faydalı olanlar; koyun, kuzu, keçi, tavşan ve yabani et (geyik eti). Bunlar B grupları için sadece yiyecek değil, aynı zamanda ilaçtır. Hastalandığında bir B grubu beraberinde ekmek yememek kaydıyla şu etlerden birini yemeye devam etse şifa bulur. Yani onun sindirim düzeneği bu besinlerle kendisini yeniler, tamir eder…

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için mutlaka beslenmenize dikkat etmelisiniz. Fazla kilolara karşı etkili çözüm yolu bulmak için kilo fazlalıklarınızdan kurtulmalısınız. Önce programlı bir diyet uygulaması ve sağlıklı hayta tarzı ile kısa sürede zayıflayabilirsiniz.

Fakat birçok insan için “almak” yerine “vermek” daha mutluluk verici olmaktadır. Bunlar genellikle kendilerini ilişkiye ve sonuç olarak kendilerine daha derin bir şekilde adamaktan korkmakta ve bu yüzden aşağıda yer alanlara benzeyen nedenler öne sürmektedir.

Doğru bir şekilde zayıflamak için öncelikle düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. İstediğiniz kiloya kısa sürede gelebileceksiniz. Son zamanlarda hızla yayılan kilo artışlarına mutlaka dur demelisiniz.

Düzenli egzersizlerle obeziteden korunma‘ yı başarabilirisniz. Başarılı bir şekilde formunuza kavuşacaksınız. Forma girmenizi kısa sürede bu uygulamalar ile geleceksiniz.

İnsanlar benim güçlü olduğumu düşünüyor, eğer alacak olursam zayıf gözükürüm.” “Her şeyin kontrolüm altında olmasını seviyorum ve kırılgan gözükmekten hoşlanmıyorum.” “Diğer insanlar için çok fazla olduğumu düşünüyorum ve o yüzden bir şey istemek istemiyorum.” Çok büyük olasılıkla sonra benden bir karşılık bekleyeceklerdir ve ben o isteği karşılayabilecek durumda olmayabilirim.

Kimseye borçlu olmak istemiyorum. Bana ‘HAYIR’ diyebilirler ve ben reddedilmeye tahammül edemem.” Şimdiye kadar hiç kimse bana istediğimi vermedi (beklentilerimi karşılamadı), ben de artık sormaktan vazgeçtim.

Sağlıklı, uzun ve başarılı bir hayat sürmek istiyorsanız beslenme düzeninize özen göstermelisiniz. Sağlıklı gıdaları tercih etmelisiniz. Fazla kilolardan bir an önce kurtulmayı denemelisiniz. Çünkü hastalıklarının en başında falza kilolar yatar. Bu nedenle hemen denemelisiniz.

yol açacaktır. Bunu genellikle kontrollü görünmek için öfkelerini bastırmayı seçmiş kişilerde görüyorum. Bütün olan öfkelerinin daha ileri problemlere yol açacak patlamaya kadar çoğalmasıdır. Psikolog Jung ikiliğin ifade edilmemiş kutbuna “gölge taraf” der ve sürekli olarak bu unsurdan kaçarak daha büyük bir gölge yarattığımızı anlatır.

Sağlıklı zayıflamak için uzak durmanız gerekenler neyse yapmalısınız. Yani beslenme şekillerinize dikkat etmelisiniz. Sembolik olarak, güneşin tam altında durduğumuzda gölge olmaz. Ancak kendimiz ve güneşin (can) arasına mesafe koyduğumuzda gölge ortaya çıkar. Farkındalığımızı kişiliğin ve dış dünyanın etkisinden uzaklaştırıp cana getirdiğimiz zaman, acı ve sıkıntı hissetmemize rağmen bunların geçici aşamalar olduğunu fark ederiz.

Bunun alternatifi sonsuza kadar fiziksel, duygusal ve zihinsel dünyaların kolektif zihinlerine bağımlı kalarak hiçbir zaman öz bilinç ve huzura ulaşamamaktır. Bir benzetme Bir derin deniz dalgıcı ağır, demode dalgıç giysilerini kuşanarak ve denizin dibine indirilir. Yüzeyle olan tek bağlantısı göğsüne bağlı olan hava borusudur. Okyanusun dibinde net olarak görmemekte ve işitememektedir, dalgıç giysisinin ağırlığı da hareketlerini sınırlamaktadır.