İyileşmekte olan bir hasta, başka bir hastayı tanıyabilir ve iyileşmekte olan, iyileşmeye kararlı bir hasta yoluna çıkan hiçbir hastanın sevgisiz kalmamasını sağlar. Kilo vermenin hızlanması için düzenli egzersiz de uygulamalısınız. Fazla kilolu obezite hastaları mümkün olduğu kadar egzersiz yapmalıdır. Çoğu zaman sadece anlayışlı bir gülümseme, basit ve sessiz bir kutsamadır ama iki insanı da iyileştirmek üzere cennetten gönderilen bir sevgidir.

İşiniz bittiğinde günlüğünüzü sunağınızın üzerine bırakmayı unutmayın. Gözlerinizi kapatın ve kutsal bir boşluk içinde gevşeyin. İlahi Zihin’ den ilişkinizde ele almanız gereken konuları açıklamasını isteyin. Görüntüler ortaya çıkacaktır… daha korunmasız veya daha yardımsever olabileceğiniz ilişki kalıpları… kişiliğinizde başkalarını uzakta tuttuğunuz yerler.

Başkalarına nasıl göründüğünüzün gösterilmesini isteyin ve gerçekte kim olduğunuzu daha tam olarak nasıl ifade edebileceğinizi. Zihninizin içindeki bu kutsal boşlukta sevgiden kaçınan birinden sevgiyi kucaklayan… onu alan… ve onunla bu kadar dolu olduğunuz için dolu hissetmenizi sağlayacak başka bir şeyin gerekmediği birine dönüştürüleceksiniz.

Güneş tam batmadan önceki anlarda en parlak halinde göründüğünden, şu anda eski bir benliğin “günbatımı etkisini” yaşıyor olabilirsiniz. Eski benlik sessiz sedasız gitmez. Onsuz yaşayamayacağınız, onun sizin hakiki benliğiniz olduğu ve eğer o sorumluluğu almazsa bütün dünyanızın yıkılacağı konusunda ısrar eder. Zarif bir şekilde odadan çıkarken neşeyle “Görüşürüz” şarkısını söylemez. Onun yerine büyük ihtimalle sizi ondan kurtulamadığınıza ve asla da kurtulmayacağınıza, bu yüzden denemenize gerek olmadığına ikna etme çabası içinde histeri nöbetleri geçirecektir.

İnsan vücudu o kadar esnek ki kilo almaya çok müsait. Normal beslenme alışkanlığımızdan fazlasına azda olsa çıktığımız zaman hemen etkisini görmeye başlarız. Kilo almak o kadar kolayken kilo vemrek neden bu kadar zor? bu sor yüzyıllardır söylenir. Ancak kilo almak istediğin herşeyden yiyebiliyorsun ve sevdiğin bir şey olduğu için almak kolaylaşıyor.

Ama kilo vermek tam tersi her istediğini yemediğin gibi sıkıcı egzersizler, sporlar tatsız tuzsuz yemekler falan, o yüzden kilo vermek zorlaşıyor. Ancak bu durumda en basit örnek kesinlikle zayıflamayı kolaylaştıran yöntemleri bulmaktır.

Mesela tatlıyı çok seviyorsun bizler sana tatlıdan vazgeç demiyoruz. En fazla kaç dilim baklava yersin, örneğin 4 dilim bunu 2 adete düşür. 2 dilim ekmek yiyorsan bunu 1 dilime düşür.

Sen 4 dilim baklava yediğin zaman o senin mideni rahatsız edecetir. Ama 2 dilim yediğin zaman tadını tam alacaksın. Yani herşeyin kesinlikle fazlası zarardır. Kilo vermek içinde kesinlikle normal yediğiniz yemeklerin biraz azını düşünün ve o şekilde beslenmeye gayret edin. Bu sefer kesinlikle zayıflayabileceğinize inanıyoruz.

Gıda seçiminde de dikkatli olmalısınız. Mesela sağlık için c ve b vitaminin önemi büyüktür. O yüzden organik gıdalar, vitamin ve mineral ağırlıklı beslenmek her zaman daha iyidir. Sağlığınız için en önemli olan kesinlikle dengeli beslenmektir.

Kilo  problemleri hemen hemen her bayanın yaşadığı bir durumdur. Erkekler bu konuda bayanlar kadar sorunlu değil.Kilolu olsalar dahi pek fazla takmıyorlar. Ancak bayanlar kesinlikle bu konuda birbirleri ile yarışıyorlar. Kilo sıkıntısına veda etmek için mutlaka dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz.

Sağlıklı ve başarılı bir şekilde zayıflamak için mutlaka egzersiz yada spor yapmayada özen göstermelisiniz. Çünkü zayıflamayı hızlandırmada spor yapmanın çok etkisi vardır. Bu durumların hepsinde hastalık kişiye işten uzaklaşma ve daha da önemlisi düşünme fırsatı vermiştir. Özdeğer düşük olduğunda dışsal onaylama kaynaklarından uzaklaşmak ve kendisine inanmaya başlamak büyük bir cesaret ister ama yine de çok kötü hissettiğinizde başka bir seçeneğiniz yoktur.

Kısa zamanda hedef kiloya ulşamak çokta kolay değildir. Bir takım diyet girişimlerinde bulunmalısınız. Yukarıda sözü edilen insanlann çoğu davranış kalıplarını değiştirmeyi başarmış ve bununla birlikte işlerini ya da çalıştıkları konuyu da değiştirmiş, çok daha güçlü sınırlara ve ben duygusuna sahip daha mutlu ve sağlıklı bireyler olmuşlardır. Onların hepsi halen enerji seviyelerine dikkat etmek ama bu hassas göstergeyi kendilerine yavaşlama tavsiyesinde bulunan bir müttefik olarak kullanmak durumundadır.

İlginç bir şekilde bu insanların çoğu bana hastalandıkları zaman artık eğlenceli olmaktan çıktıkları için arkadaşlarının çoğunun ortadan kaybolduğunu söylemişlerdir, iyi arkadaşlar sizi, özellikle de kötü olduğunuzda asla terk etmeyeceğinden bütün bunlar kişinin sunmakta olduğu faydalı hizmeti temel alan bu ilişkilerin yapaylığını ortaya koymaktadır.

Egzresiz sağlık açısından öenmlidir. Bir çok kişinin egzersiz yaparak sağlığına kavuştuğunu belirtelim. Hareketsiz bir yaşam tarzı bazı hastalıkların habercisidir. Özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerin mutlaka dikkat etmeleri önerilir. Egzersiz vücudunuzdaki bazı organların işlevlerinin düzenini sağlamaktadır.

Küçük miktarda insülin salgılanmasına yol açar. Bazı doktorlar, hastanın kan şekeri düşükse, Bol şekerli bir fincan çay içmekle bunun giderilebileceğini düşünürler. Ancak bu yanlıştır. Her ne kadar bir fincan şekerli çay hastalık belirtilerini kısa bir süre için rahatlatırsa da, aynı zamanda bir kısırdöngüye yol açar.

Çoğu kişi düzgün beslenmesine rağmen genlere bağlı kilo sorunu yaşayabilir. Ancak bunu egzersiz ve spor ile dengeleyebilir. Düşük kan şekeri; arıtılmış karbonhidrat yemek; aşırı miktarda insülin salgılanması; ve gene düşük kan şekeri. Düşük kan şekeri tedavisinde bir yaklaşım da, arıtılmış karbonhidratların hiç yenmemesidir. Bunun yerine karmakarbonhidratlar yenebilir ve çok da yararı görülür. Bu konu ileride daha ayrıntılı olarak ele alınacaktır.

Ancak, bu tür yaklaşımda başlıca ilke şudur: karmakarbonhidratların sindirimi daha uzun zaman alacağından, kan şekerinde hızlı yükselme olmaz, dolayısıyla insüline de gerek azalır. Bu yaklaşım gerek hipoglisemi, gerekse şeker hastalığı tedavisinde kullanılmaktadır. Kronik stres çoğu kez, hipoglisemisi olan kişiler kronik bir stres altındadır.

Bu durum doktoru da yanıltır, hastada anksiyete ya da nevroz olduğu izlenimini uyandırır. Ne var ki, testler sonucunda kişide hipoglisemi olduğu anlaşılır. Kronik stresin denetim altına alınması gene de yararlıdır.

İstediğiniz kadar yiyin fakat spor mutlaka yapın. Spor yada egzersiz yaptığınız zaman kısa sürede forma girebilirsiniz. Bir çok kişi egzersiz yaparak kilo vermeyi başardı. Sizlerde istediğiniz kiloya gelebilmek için mutlaka beslenme şeklinize özen göstermelisiniz.

Forma girmeyi başarmak için mutlaka düzenli spor yapmalısınız. Daha da ötesi, olayları tersine çevirebilecek, bir araya gelerek kendi kendini güçlendiren mekanizmaları yeni, yararlı bir döngü olarak işleyebilecektir. Bilimsel sonuçlar, halkın iyimserliğini arttıracak, politik kabullenmeyi harekete geçirecek, daha fazla kamusal ve özel fon getirecektir.

Sens yaklaşımı tökezlese dahi, bu yatırımlar eninde sonunda belki de hızla sağlıklı kişi gençleştirmeye ve ondan sonra da yaşlanmaya karşı savaş’in istekli bir şekilde başlamasına yol açabilir.

Zayıflarken dinç hissetmek için lida kullanın ve forma girin. Lida hapları da zayıflamak için destek sağlayabilir. İyi yiyin, egzersiz yapın ve bu projeyi destekleyin. Planlanmış göz ardı edilebilir yaşlanma’nın gerçekleştiği bir gelecekte elinizi sıkmak için sizi bekliyor olacağım: etkileyici şekilde uzatılmış, gençlik ve zindelik dolu bir yaşamın zevkinin çıkartılacağı, yaşlanmanın karanlık hayaletinin sonsuz gençliğin gün ışığı tarafından yok edildiği bir gelecektedir.

Sue’nun tıbbi öyküsü dikkate değer ve önemli. Mesane ekstrofisi ile doğmuştu. Bu problemi düzeltmek için çocukluğunda yaklaşık otuz ameliyata ihtiyacı olmuştu; bunların arasında göbek deliğinin yerini değiştirmeyi gerektiren bir estetik operasyon da vardır.