Egzresiz sağlık açısından öenmlidir. Bir çok kişinin egzersiz yaparak sağlığına kavuştuğunu belirtelim. Hareketsiz bir yaşam tarzı bazı hastalıkların habercisidir. Özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerin mutlaka dikkat etmeleri önerilir. Egzersiz vücudunuzdaki bazı organların işlevlerinin düzenini sağlamaktadır.

Küçük miktarda insülin salgılanmasına yol açar. Bazı doktorlar, hastanın kan şekeri düşükse, Bol şekerli bir fincan çay içmekle bunun giderilebileceğini düşünürler. Ancak bu yanlıştır. Her ne kadar bir fincan şekerli çay hastalık belirtilerini kısa bir süre için rahatlatırsa da, aynı zamanda bir kısırdöngüye yol açar.

Çoğu kişi düzgün beslenmesine rağmen genlere bağlı kilo sorunu yaşayabilir. Ancak bunu egzersiz ve spor ile dengeleyebilir. Düşük kan şekeri; arıtılmış karbonhidrat yemek; aşırı miktarda insülin salgılanması; ve gene düşük kan şekeri. Düşük kan şekeri tedavisinde bir yaklaşım da, arıtılmış karbonhidratların hiç yenmemesidir. Bunun yerine karmakarbonhidratlar yenebilir ve çok da yararı görülür. Bu konu ileride daha ayrıntılı olarak ele alınacaktır.

Ancak, bu tür yaklaşımda başlıca ilke şudur: karmakarbonhidratların sindirimi daha uzun zaman alacağından, kan şekerinde hızlı yükselme olmaz, dolayısıyla insüline de gerek azalır. Bu yaklaşım gerek hipoglisemi, gerekse şeker hastalığı tedavisinde kullanılmaktadır. Kronik stres çoğu kez, hipoglisemisi olan kişiler kronik bir stres altındadır.

Bu durum doktoru da yanıltır, hastada anksiyete ya da nevroz olduğu izlenimini uyandırır. Ne var ki, testler sonucunda kişide hipoglisemi olduğu anlaşılır. Kronik stresin denetim altına alınması gene de yararlıdır.

İstediğiniz kadar yiyin fakat spor mutlaka yapın. Spor yada egzersiz yaptığınız zaman kısa sürede forma girebilirsiniz. Bir çok kişi egzersiz yaparak kilo vermeyi başardı. Sizlerde istediğiniz kiloya gelebilmek için mutlaka beslenme şeklinize özen göstermelisiniz.

Forma girmeyi başarmak için mutlaka düzenli spor yapmalısınız. Daha da ötesi, olayları tersine çevirebilecek, bir araya gelerek kendi kendini güçlendiren mekanizmaları yeni, yararlı bir döngü olarak işleyebilecektir. Bilimsel sonuçlar, halkın iyimserliğini arttıracak, politik kabullenmeyi harekete geçirecek, daha fazla kamusal ve özel fon getirecektir.

Sens yaklaşımı tökezlese dahi, bu yatırımlar eninde sonunda belki de hızla sağlıklı kişi gençleştirmeye ve ondan sonra da yaşlanmaya karşı savaş’in istekli bir şekilde başlamasına yol açabilir.

Zayıflarken dinç hissetmek için lida kullanın ve forma girin. Lida hapları da zayıflamak için destek sağlayabilir. İyi yiyin, egzersiz yapın ve bu projeyi destekleyin. Planlanmış göz ardı edilebilir yaşlanma’nın gerçekleştiği bir gelecekte elinizi sıkmak için sizi bekliyor olacağım: etkileyici şekilde uzatılmış, gençlik ve zindelik dolu bir yaşamın zevkinin çıkartılacağı, yaşlanmanın karanlık hayaletinin sonsuz gençliğin gün ışığı tarafından yok edildiği bir gelecektedir.

Sue’nun tıbbi öyküsü dikkate değer ve önemli. Mesane ekstrofisi ile doğmuştu. Bu problemi düzeltmek için çocukluğunda yaklaşık otuz ameliyata ihtiyacı olmuştu; bunların arasında göbek deliğinin yerini değiştirmeyi gerektiren bir estetik operasyon da vardır.

Öncelikle kilo vermek için beslenme şeklinize dikkat etmelisiniz. Sağlıklı bir egzersiz ile kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz. Kilo problemlerine karşı en ideal zayıflama şekli sağlıklı besinler ile denenen diyet yöntemleridir.

Ve bu, son birkaç yıldır katılmış olduğum pek çok konferansta ve makalede, ya da dün, önerilen herhangi bir şeye kıyasla kesinlikle çok daha ümit vaat eden bir ilk adımı oluşturmaktaydı. Onlarca yıldan bu yana, meslektaşlarım ve ben, tarihçilerin 1. Dünya Savaşı’nı “incelemelerine” benzer bir şekilde, yaşlanmayı ciddi bir şekilde incelemekteydik.

Fazla kilonun getirebileceği hastalıklar arasında bağırsak rahatsızlıkları da sıkça görülmektedir. Sizlerde önceden önleminizi alarak kilo almamaya gayret göstermelisiniz. Kısa sürede formunuza kavuşmalısınız.

Üzerinde herkesin teoriler üretip tartışmalar yapabileceği, fakat esasa yönelik hemen hemen hiç bir şeyin yapılamayacağı, çözülmesi neredeyse olanaksız olan karmaşık bir tarihsel trajedi. Belki de yaşlanmanın “doğal” ve “kaçınılmaz” olduğu yolundaki yerleşik inancın kısıtlaması altında bulunan biyogerontologlar, gözlemekte oldukları olayın karmaşıklığı tarafından uyandırılan korku ve saygının kendilerini etkilemesine izin vererek, biyotıp toplumunun geri kalan kısmından ayrı bir yerde toplanmaktaydılar.

O gece, bütün bu karmaşıklıkları bir kenara attım sorunu yeniden tanımlayarak yepyeni bir sadeliği açığa çıkarttım. Yaşlanmaya müdahalede bulunmak için, anladığım kadarıyla, yaşlanma hasarına katkıda bulunan sayısız etkileşimli sürecin tamamını anlamak gerekmiyordu. Tedaviler tasarlamak için anlamanız gereken tek şey, yaşlanma hasarının kendisi idi: vücut dokularının yapısını ve işlevini bozan moleküler ve hücresel lezyonlardır.

Bilimsel olsun ya da olmasın, Batı dünyasında kadınların üçte birinin ve erkeklerin dörtte birinin hayatlarının bir döneminde kilo vermek için diyet yaptığı, uzun vadede sağlığımıza ciddi zararları olduğu kanıdanmasına rağmen % 75′ imizin daha az karbonhidrat yediğimiz ve milyonlarca insanın düşük karbonhidratlı diyet programlarını benimsediği tahmin edilmektedir.

Kilo vermenin ve bunu yaparken sağlığınızı korumanın tek ciddi yolu, porsiyonları küçültmek ve genel beslenme düzeninizin hayatınızın diğer tüm alanlarıyla birlikte dengesini kurmaktır, ince yapılı ve formda olmak, sadece yedikleriniz ve içtiklerinizle değil, aynı zamanda hayatınızda ne kadar stres olduğu, fiziksel açıdan ne kadar formda olduğunuz ve kendinizin yanı sıra başkaları tarafından sevildiğinizi hissedip hissetmediğinizle ilgilidir.

Hayatınız dengesini kaybetmişse, o zaman iyi uyuyamamanız ve cinsel dürtünüzün uzun zaman önce zayıflamış olması mümkündür. Mutlu olduğunuzda ve hayatınızın bütün alanları dengeye girdiğinde, kilonuz sabitlenecek, teniniz ve saçlarınız parlayacak, zihinsel ve fiziksel açıdan iyi durumda olacaksınızdır.

Lida kapsül diyeti, ideal dengeye ulaşmak için beslenme düzeninizin yanı sıra hayatınızın bütün alanlarını hedef almaktadır. Bu diyet planının bir sonucu olarak, yaşam ateşinizi yeniden yakacak, kendinizi iyi hissedecek ve görünüşünüzden daha mutlu olacaksınız.

Hayatınızda bu dengeye ulaşmanıza yardımcı olmak ve hayatınızın hangi alanlarına değinmeniz gerektiğini görmeniz için bazı testler hazırladım, önemli besinleri düşük miktarda alıyorsanız, özgüveninizin yanı sıra ruh hâliniz ve enerji seviyeniz etkilenebilir, hayatınızda odağınızı veya amaç duygunuzu kaybedebilirsiniz; yeterince egzersiz yapmıyor, çok fazla stres yaşıyor ya da çok fazla alkole ek olarak yetersiz besleniyor olabilirsiniz.

Şişmanlığın nedeni hareketsiz yaşam tarzı ve dengesiz beslenmedir. İnsanların yaptıkları hatalaran en büyüğüde neyi nezaman yiyeceklerini bilmemeleridir. Akşam hangi yiyeceklerin tüketilmesi gerektiği yada kahvaltıda hangi yiyeceklerin tüketilmesi gerektiği konusunda bilgi sahibi olmadıkları için şişmanlamalar ortaya çıkmaktadır.

Ama şaşırtıcı bir şekilde iki grup da aynı miktarda etkinliği rapor etmişlerdi. Doktorun söylediği eğer tedavinize hararetli bir şekilde inanabiliyorsanız kontrollü olarak yapılan deneyler bile oldukça yararsızdır. Sonuçlarınız daha iyidir, hastalarınız daha iyileşmiştir ve kazancınız daha da fazlalaşacaktır.

Düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam diyeti ile kısa sürede forma girebilirsiniz. İdeal forma ulaşmak için sadece doğru beslenmek yeterli olacaktır. Kısa sürede forma girerek kilo vereceksiniz.

Mesleğimizin daha az yetenekli olmalarına karşın daha çok güvenilir mensuplarının önemli başarılarının bu öykülerine inanıyorum ve aynı zamanda moda olan ve başarılı doktorların sergilemeye alıştıkları istatistiklerden ve kontrollü diyet deneylerden nefret ediyorum.

Şimdi farkına varmış olacağınız üzere, beklentilerin ve inançların araştırılmasında biz haplardan ve birtakım alet bunun nasıl ortaya çıkmış olabileceği konusunda iyi bir açıklamanız varsa bütün dünya sizi dinlemek isteyecektir.

Referansı izleyin, onlinc olarak bulabileceğiniz makalenin tamamını okuyun ve bir blog başlatın ya da yayınlayan dergiye bir mektup gönderinlerden tamamen kendimizi uzak tutabiliyoruz. Örneğin, doktorun söylediği şey ile doktorun inandığı şeyin, ikisinin birden iyileşme üzerinde bir etkisi var. Bu çok açık bir ifade gibi geliyorsa o zaman böyle bir etkinin çok özenli bir şekilde, dikkatli bir şekilde tasarlanmış deneylerde ölçüldüğünü söylemem gerekir.