İnsanlar kilo verebilmek için sevmedikleri yiyecekleri yemek zorunda kalırlar. Bu durum hiç hoşlarına gitmez ve zorlanarak tükettikleri godaların kalorisi düşük olduğundan lezzetli değillerdir. Ancak kendinizi bu sıkıntıya sokmamalısınız. Çünkü uzmanlar herşeyden yiybileceğinizi ancak yeterli miktarda olmasına özen göstermenizi söylemektedirler.

İdeal ve sağlıklı bir vücut için doğru beslenmek çok önemlidir. İdeal kiloya gelebilmek için katlanılan  bunca çaba genelde boşa çıkıyor. Çünkü kişi ömür boyu sevmediği yiyecekleri tüketmiyor. 3 yada 4 ay içerisinde zorlanarak yaptığı diyetini tekrar bırakınca verdiği kiloları tekrar alıyor.

Zihninde inandığın gerçeklik, hayatın zor olduğu, şimdi hayat senin için nasıl neşeyle aksın? Nasıl gözündeki yaşlar dinsin? Depresyonundan niye çıkasın ki, çıksan bile hayat çok zor, seni bekleyen yine bu berbat hayat. O zaman depresyondan çıkmaya uğraşma, orada ilaçlarla uyumaya devam et. Çünkü çıktığında seni iyi şeyler beklemiyor.

Çünkü hayat çok zor. Bu noktada, inandığın şeyle, verdiğin çaba çelişmeyecek mi? Hem hayatın çok zor olduğuna inanıp, hem de her şeyi güzelleştirmek insanüstü bir çaba değil mi? Hayatın zorlukları olabilir.

Ama hepsi bu işte. Hayatın içinde olabilecek zorluklar. Ama hayat zor değil, hayat güzel, neşeli, yaşam dolu. Sen neye inandırıldıysan hayatı öyle göreceksin. İzin vermemelisin zihnindeki inandırmalara. Kendi gözlerini açıp öyle bakmalısın hayata. Kendi gerçekliğin ile karar vermelisin. Hayat gerçekten zor mu, değil mi Verdiğin karar senin gerçekliğin olacaktır.

Öncelikle bayanların en çok yaptığı hatalardan biride vücudunu tanımadan seçilen kıyafetlerdir. Öncelikle vücudun için en uygun ve seni en zarif ince gösterecek kıyafatleri denemelisiniz. Basenli bir vücuda sahipsen uzun ince tünik şeklinde kıyafetler tercih etmelisiniz.

Bazı vücut ne kadar zayıf olursa olsun, bazı yerlerde rahatsız edici çıkıntılar vardır. Bizleri rahatsız eden simit bölgesinde yağlardır. Kıyafet seçiminde o kısma çok dikkat edilmelidir. Daha düzgün kıyafetler seçilmelidir.

Düzgün vücut ölçüleri için orantılı zayıflama‘ ya özen göstermelisiniz. Fazlalıklarınızdan rahatsız oluyorsanız mutlaka beslenme şeklinize dikkat etmelisiniz. Sizin için en sağlıklı zayıflama örneklerini denemelisiniz.

Ben… Yiyeceği tanrı’ya minnettarlık duymama neden olan, asla istismar etmeyeceğim ve bütün insanların yeterince sahip olmasını dilediğim bir armağan olarak görüyorum. Ben… Bedenimi seviyorum. Ben… Geriye kalan esas benliğinizdir.

Sonunda ilahi gerçekliğinize döndüğünüzde içinizdeki tertemiz, değiştirilemez sevgiye bütün duygu ve düşünceler ve açlıklar iyileşir. Sevgi için var olmayan, artık sizin içinizde var olmaz. Bu mucizevi sürecin boşluğunda, bu kutsal ameliyatın sessizliğinde, kendinize ilahi doktor’un elinin hareketini tam olarak tecrübe etme olanağı verin.

O, yüreğinizdeki acıyı çıkararak bedeninizden de eti çıkarır. Bu ameliyat, sizin olmasını tercih ettiğiniz kadar gerçektir. Bedeniniz iyileşir ve zihniniz yenilenir. Mucizeniz gerçekleşmiştir.

Giderek daha çok insana süt ve süt ürünlerine karşı dayanıksızlık teşhisi konuyor. Bu ürünlerin astım, alerjik nezle ve egzama gibi hastalıkların önemli etkenlerinden biri olduğu kanıtlandı. İnek sütünün yetişkin bir insanın sindirim sisteminde yabancı istilacı olarak karşılanması büyük bir sürpriz olmamalı ve çoğu durumda vücut sorunla başa çıkmak için kışkırtıcı tepkiler verecektir.

Ancak, sistemi tıkamada ve bağışıklığı azaltmada rol oynar, ki bu da her çeşit rahatsızlığı teşvik eder. Diyetlerin Yedi Öldürücü Günahı’nın tersine süt ürünleri bağımlılık yapmaz. Yani süt ürünlerini ara sıra almanız durumu idare eder. Astım, alerjik nezle, bronşit ya da egzama gibi mukus oluşturma sorunlarının dışında sağlık nedenleriniz yoksa sadece sebze yiyen olmanıza gerek yok. Yani eğer kumpirinizin üzerine biraz tereyağı istiyorsanız uykularınız kaçmasın! Vücut süt ürünlerinin bazı faydalarını alacaktır.

Süt ürünlerinin tek istisnası taze yoğurttur. Taze yoğurtlar laktozu (süt şekeri) ve kazeini (protein) parçalayan yararlı bakteri içerir. Süt ürünlerinin iki ana gıdası sorun oluşturmaz. Taze yoğurtların mantar enfeksiyonu sorunları olanlara da büyük faydası dokunur. Taze yoğurt alırken doğal olduklarından ve sadece böğürtlen gibi meyvelerle tatlandırıldıklarından emin olun.

İnsan vücudunun, her biri diğeri kadar önem taşıyan başlıca altı ihtiyacı vardır. Herhangi birinin eksikliği, vücut fonksiyonlarının dengeli çalışmasında kargaşaya yol açabilir. Geleneksel eğitim almış diyetisyen ve doktorların çoğunluğu, diyetin olmazsa olmazlarını bulabileceğimiz en iyi kaynaklar hakkındaki önerilerimin bir kısmına katılmayabilir. Bu genelde onların sağduyuyla yaklaşma isteksizliğinden ve onlara Öğretildiği şekilde geleneksel diyet kanunlarına bağlı olmalarından kaynaklanır.

Sağlıklı bir diyet uygulaması ile rahat rahat zayıflayabilirsiniz. Kendinize günlük bir diyet listesi oluşturun ve planlı bir şekilde uygulayın. Diyet listenize bol bol lifli gıdaları koyun. Meyb sebze mutlaka bulunsun. Hatta protein bile bulundurun. Çünkü vücudun her besin kaynağına ihtiyacı vardır.

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için mutlaka düzenli beslenmelisiniz. Sağlığınız açısından sizlere en yararlı gelebilecek uygulamaları uygulamalısınız. Mesela günlük 1 saat yürüyüş yada spor yapmaya çalışın. Hareketlerinizi kısıtlamayın. Ayrıca c ve b vitaminin önemi‘ ni unutmayın.

Susan smith jones, “stresin hayatıma girmesine izin vermiyorum, hatta beni gerçekten zorladığında, girmek için gerçekten uğraştığında bile” diyor. Örneğin bir pazar günü güney california’ya doğru yolculuk yaparken aracından dumanlar çıkmaya başladı. Sol şeritte gidiyorken arabayı kenara çekmeye çalıştı ama orta şeride gelince araba durdu.

Otoyolun ortasında, 40 derece bunaltıcı sıcağın altında, bağıran ve korna çalan motorcularla çevrilmiş, arkadan çarpılmaya müsait hâlde ve hemen orada ölmek gibi daha büyük bir tehlikeyle karşı karşıyaydı. Birkaç dakikalık panikten sonra derin nefesler almaya başladı, birkaç dakika dua etti ve başka bir motorcu kenara çekip kendisine yardım etmeyi teklif edinceye kadar kendisini sakin tuttu.

Motorcu, polisi aradı ve kısa bir süre sonra susanın arabası en yakın çıkış şeridine çekildi. Susan: 1, stres:0. Ucla’dan üç diploması olan californiah susan stresten uzak durma ile ilgili bir kariyer yaptı.

Kilo problemleri yaşayan kişilerin mutlaka beslenmelerinde bir anormallik vardır. Düzenli beslenen egzersizini yapan kişilerin kilo alması imkansız. Bu nedenle düzenli olarak beslenme şeklinize dikkat ederek hayata devam ederseniz kilo problemlerini yaşamazsınız.

Sürekli kilo verme mücadelesi içerisinde olmak istemiyorsanız beslenme şeklinize dikkat etmelisiniz. Hayatınız boyunca kilo vermekle uğraşmayın. Önceden tedbirinizi alın ve ona göre davranmalısınız.

Ancak sürekli abur cubu, dışardan beslenme birden bire kilo almanıza neden olur. Çok dikkat etmelisiniz. Özellikle fast food yiyecekler de inanılmaz dercede kalori bulunmaktadır. Efsane şöyleydi: li, 1677 ya da 1678 yılında çin’in dağlık szechuan bölgesinde, chyi jian hsien’de doğdu; doğum belgesi güya bunu doğruluyormuş. Li ilk yetmiş senesini çin’in etrafında tıbbi bitkiler toplayıp satarak geçirdi. Bu sırada qi gong dövüş

Sporunun ustası oldu ve beslenmesini ginseng, asya ebegümeci ve çin kurtüzümü gibi bitkilerle zenginleştirdi. Yetmiş bir yaşına geldiğinde li, çin ordusunda taktik uzmanı ve dövüş sanatı hocası olarak çalışmak üzere kai hsien’e taşındı ve bu işi yaklaşık 170 yıl boyunca sürdürdü.

1927 yılında general yang sen, li’nin bu kadar iyi yaşlanmasının sırlarını öğrenebileceğini düşünerek onu kendisiyle beraber yaşamak üzere davet etti. Yang yazdığı raporda, “250 yaşındaki şanslı adamın gerçeklere dayanan hikâyesi”, li’yi tırnakları çok uzun ve yanakları kıpkırmızı bir adam olarak betimliyor (uzun tırnaklar dönemin çinli erkekleri arasında yaygın bir özellikti; 250 yaşındakilerin değildir.