Triptofan ile artrit arasında bir bağlantı olduğu sanılıyor. Sarılık hastalarında ve gebe kadınlarda triptofan düzeyinin yüksek olduğu görülmüştür. Her iki durumda da, triptofan düzeyinin yükselmesiyle birlikte artrit ağrılarının azaldığı saptanmıştır. Triptofan depresyon tedavisinde de kullanılır. Hele hastada uykusuzluk varsa daha da etkilidir, çünkü uyku getiricidir.

Günümüzde zayıflamak için sağlıklı yaşam diyetleri mevcuttur. Düzenli bir şekilde kilo vermeyi deneyebilirsiniz. Kilo problemlerine karşı en verimli sonuçları alacağınıza inanıyoruz. Kilo vermek için mutlaka beslenme şeklinize de özen göstermelisiniz.

Bazı ilaçlar, özellikle östrojenli, ağızdan alınan gebeliği önleyici haplar, triptofan metabolizmasını etkiler. Triptofan ve dlfcnilalanin gibi, depresyon tedavisinde yararlıdır. Bu amino asit dopamin ve noradrenalin içeren bazı maddeler için gereklidir. Dcprcsyonlu bazı kişilerde bu maddeler azalmıştır. Bunlara tirosin verilmesi iyileştirici etkiler yapar.

Beslenme ve amino asitler araştırmalar ilerledikçe, amino asitlerin yararları giderek daha iyi anlaşılacaktır. Herhangi bir amino asitten yana zengin beslenme tarzlarının belirli hastalıklardan korunmada ya da tedavide bir yararı olup olmadığı ise daha karmaşık bir araştırma konusudur.

Örneğin, vejetaryen usulü beslenmenin ateroskleroz riskini azalttığı bilinmektedir. Bunda kuşkusuz vejetaryenlerin hayvansal değil, bitkisel proteinle beslenmelerinin de rolü vardır.

Belirtiler daha çok öğleye doğru ve öğleden sonra baş gösterir. Genellikle yemekten 25 saat sonra ortaya çıkar. Hareket etmek belirtileri kışkırtırsa da, bir şey yemek ya da glikoz almak kesin bir rahatlama sağlamaz. Nöbetler arasında hasta kendini genellikle güçsüz ve bitkin hisseder.

Düzenli ve sağlıklı kilo verimi için beslenme şeklinize dikkat etmelisiniz. Kilo vermeyi hızlandıracak formulleri denemelisiniz. Sağlıklı kilo vemrke için mutlaka özen göstermelisiniz.

Hipogliseminin nedenleri arıtılmış karbonhidratlar. Batı ülkelerinde hipogliseminin başta gelen nedenlerinden biri, arıtılmış karbonhidratların çok yenmesidir. İçinde şeker ve glikoz bulunan yiyecekler kan şekeri düzeyini hızla yükseltir ve aşırı besin alerjisi taçların etkisi birçok ilaç (metronidazol gibi) hipoglisemiye neden olabilir. Bir ilaç tedavisi görüyorken, kendinizde hipoglisemi belirtileri fark ederseniz, besin bütünleyici maddelerdir.

Hipoglisemisi olanlara verilecek besin bütünleyici bir program şunları içermelidir:

• b kompleks, günde 20-100 mg
• nikotinamid, günde 1 000-3 000 mgr (yukarıdaki uyarıyı okuyunuz)
• triptofan, günde 500-1500 mgr (karmakarbonhidrat rejimiyle birlikte)
• günde 200 mkgr krom gtf ya da 200 mkgr kromik klorid (crcı3) formülünde krom
• çinko, günde 15-25 mgr
• manganez, günde 3-10 mgr
• magnezyum, günde 200-400 mgr
• potasyum, günde 500-1 000 mgr ya da daha çok

12    beden hareketi: düzgün aralıklarla yapılan beden hareketleri hipoglisemi için çok yararlıdır. Yalnız, harekete yavaş yavaş başlanmalı, sonra hızlanmalıdır.

Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminler ve mineralleri aldığımız taktirde sağlık adına hiç bir şüphemiz olmayacaktır. Başarılı bir şekilde kilo vermek için doğru beslenmek çok öenmlidir. Fazla kilolara karşı etkili zayıflama uygulamalrını denemeliyiz.

Son günlerde özellikle gençlerde görülen aşırı yağlanma, sağlığı ilerde olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle düzenli beslenmek çok öenmlidir. Fazla kilo derdine kısa sürede veda edeceksiniz. Zayıflamak için sağlıklı rejim önerileri‘ ni dikkate almalısınız.

Denetlediği başka işlemleri değişikliğe uğratabilir. Bu konuda yoğun araştırmalar yapılmaktadır. Beyinde işlev yapan sayısız nörotransmitter vardır. Biz bunlardan yalnız birini serotonin’i ele alalım. Çünkü, serotonin, nörotransmitterlerin başardığı birçok ilginç işe iyi bir örnektir.

Serotonin temel amino asitlerden triptofan tarafından üretilir. Beyin triptofanını yükselten ya da düşüren tedaviler, tiriptofanın salgıladığı serotonin oranını hızla etkiler. Karbonhidratı bol, proteini az yiyecekler beyin triptofanını yükseltir. Bu da serotonin üretiminin hızlanmasına yol açar. Bunun tersine, proteini bol bir yemek de beyin triptofanının düşmesine neden olur.

Beyinde serotonine tepki gösteren sinir hücreleri, son yenen yemekteki protein ve karbonhidrat oranlarını beynin geri yanına bildirir. Besin dengesinin ve bileşiminin beyin işlevi üzerinde bu denli büyük etkisi olduğu düşüncesi, bundan elli yıl önce herkese peri masalı gibi gelirdi, kuşkusuz. Ama şimdi biliyoruz ki, özellikle karbonhidratı bol bir yemekle birlikte arı triptofan alırsak, beyinden salgdanan serotonin miktarını artırabiliriz.

Düzenli bir şekilde formunuza girmek istiyorsanız öncelikle beslenme tarzınıza dikkat etmelisiniz. Sağlıklı bir şekilde zayıflamayı doğru beslenerek başarabilirsiniz. Son zamanlarda hızla artan kilolara artık dur deme zamanı geldi.

Sindirim problemi ve mide rahatsızlığı çekenler için diyet programları mevcuttur. Sağlıklı bir şekilde deneyebilirsiniz. Periferik vasküler hastalığı bu hastalığın nedeni, bacaklardaki arterlerin daralması ve bu yüzden baldır, kalça ve butlardaki kaslara kan gidememesidir.

Hastalığın ilk evrelerinde bazı belirtiler meydana gelirse de, hastalık ilerleyip bacağa giden kan azaldıkça oradaki deri solgunlasın Dokunulduğunda hastalıklı bölge soğuktur.

Ayaklardaki, bacaklardaki tüyler de zamanla dökülebilir. Ama en çarpıcı belirti, hasta yürürken görülür. Hareket sırasında artan oksijen gereksinimini kısıtlanmış kan akımı sağlayamaz; bu da bazı asitlerin birikip özellikle baldır kaslarında sancılara ve kramplara yol açmasına neden olur. Hasta ancak belli bir uzaklığa kadar yürüyebilir. Bazen bu uzaklık 100 metreyi geçmez.

Sonra ağrı yüzünden durmak zorunda kalır. Dinlenince ağrı geçer ve hasta yeniden yürüyebilecek duruma gelir. Çok ağır vakalarda hastalıklı bölgeye hiç kan gitmez ve kangren baş gösterir. Bu durumda tek tedavi yolu, hasta ayağı kesmektir. Hastalık hemen her zaman sigara içenlerde görülür. Sigarayı bırakıp düzgün aralıklarla beden hareketleri yapmanın yararı vardır. Beslenme tarzının değiştirilmesi de salık verilebilir. E vitaminin yararlı olduğu görülmüştür.

Yetişkinler egzamalı yetişkinlere yaklaşım daha değişiktir. Her şeyden önce kontakt egzama olasılığını ortadan kaldırmak önemlidir. Bu hastalık yetişkinlerde çocuklarda olduğundan çok daha yaygındır. Kontakt olmayan egzamalarda ise ilk yaklaşım 710 gün boyunca sıkı bir kısıtlama rejimi uygulamaktır. Hastanın buna yanıtı şaşılacak kadar olumlu olabilir.

Eğer rejim yapamıyorsanız, çinko, karma vitamin ve eşckotu yağı alın. Bu arada hayvansal yağları da azaltın. Birkaç ay boyunca bunu uygulamanız çok yararlı olabilir. Bu arada ortaya çıkabilecek pamukçuk ve diğer enfeksiyonlar tedavi edilmelidir. Âdet öncesi belirtileri olan kadınlarda magnezyum ve b6 vitamini eksikliğine sık rastlanır.

Sağlıklı ve uzun yaşamak için beslenme şeklinize dikkat etmelisiniz. Doğru ve düzenli beslendiğiniz taktirde inanılmaz değişimlere uğrayacaksınız. Kilo problemlerine karşı en verimli sonuçları alabileceğinize inanıyoruz.

Düzenli beslenerek sağlıklı kilo verimi‘ nin vücunuza karşı etkisi iyi yönde olur. Ama dengesiz beslenerek kilo vermeyi çalışırsanız kilo verirsiniz fakat vücudunuzun da dengesini kaybedersiniz.

Bu ise alerjiye neden olabilir. Âdet öncesi egzama da içinde olmak üzere alerjik belirtilerin artıp artmadığını denetleyin. Lokal olarak uygulanan yağların, merhemlerin, steroidli kremlerin genelde hastalığın kökünü tedavi etmediğini söyleyebiliriz.

Bununla birlikte yayılmış egzaması olan kişiler, bunları kullanmak zorundadır. Ürtlker (kurdeşen) ürtikcr de, kurdeşen de bildiğimiz kırmızı deri döküntülerine verilen adlardır. Bunlar kırmızı, kabarık, çok kaşıntılı lekelerdir.