Genelde sağlık yazıları şu şekilde oluyor. O konuda her şeyi bilen bir otorite, mutlak ve kesin çözümleri içeren, uygulayıcıya hiçbir söz hakkı veya hareket alanı bırakmayan reçeteyi veriyor.

Bir çok tedavi gören ve bir sürü ilaç kullanan ihtiyarlar gelmektedir; halbuki sağlıklı yaşamayı seçer ve uygularsak, hem yaşlanmamızı geciktirebileceğimiz gibi, hem de ihtiyarlamadan sağlıklı olarak yaşlanabilir ve zamanı geldiğinde de, aynen doğum gibi doğal bir kabullenmişlikle, sağlık ve huzur içinde ölebiliriz. Sağlıklı yaşamın ilk kuralı sağlıklı yaşam diyetleri uygulamak ve düzenli olarak takip etmektir.

Bu konuyu, psikoloji alanından bir örnekle somutlaştırmak istiyorum: Freud, toplumdaki hasta bireyleri inceleyerek sistematiğini bunlardan elde edilen verilere dayandırmıştır ve yıllarca Freud’ un yöntemi tek geçerli yöntem olarak kalmıştır (Bu, Freud’ un büyük bir deha ve öncü olduğu gerçeğini değiştirmez, ilerleme ve evrim devam ediyor).

Sonra, insancıl psikolojinin kurucusu olan Abraham Maslow çıkmıştır ve,”Ben niye sadece hasta insanların verilerini yeterli göreyim; aksine sağlıklı ve hatta en gelişmiş insanların psikolojisini, duygu, düşünce ve davranış kalıplarını inceleyip onları modellerim” demiş; ve psikolojinin ve insanlığın önüne yeni ufuklar açarak, “insancıl psikolojiyi” kurmuştur.

Daha sonra başkaları çıkıp, onun yaptıklarını da aşmış ve geliştirmişlerdir. Aynı yaklaşımı kendi sağlığımız için de benimseme zamanı geldi de geçiyor bile…Evet! Sağlığımızı geliştirme paradigması gerçekten önümüze yepyeni dünyalar, kendimizi geliştirebileceğimiz sağlık, aydınlık, ışık dolu ufuklar açacaktır!

Tansiyon hastalarının genellikle tuzsuz, yağsız besinlerden uzak durması tavsiye edilir. Sağlıklı ve uzun yaşam istiyorsanız mutlaka beslenmenize özen göstermelisiniz. Fazlalıklarınızdan kısa sürede kurtulabileceksiniz. Nick wald ve malcolm law kalp hastalığına karşı kullanılmak üzere bir siatin ilaç kokteyli önermektedirler;

kan basıncını (tansiyonu) düşüren üç ilaç, bir anjiyotensinkonverting enzim inhibitörü, folik asit ve aspirin. Bu “bilim adamlarının” ilaçların böyle yoğun kullanımını önermesi, hem güldürücü hem de üzücüdür.

Tansiyon hastalarına diyet ve zayıflama kolaylığı ile ilgli dataylı bilgileri yazı içerisinde bulabilirsiniz. Sağlıklı yaşam ve düzgün gıdalar hakkında da bilgiler paylaşılmıştır.

Bu önerilerini bu ilaç yığını içindeki her bir bileşenle ilgili daha önce yapılmış çalışmaları gözden geçiren bir bilgisayar analizine dayandırmaktadırlar. Diğer bir deyişle, hiçbir tıbbi inceleme yapmamışlardır. “Çoklu hap” olarak alındığında, bu ilaçların birbirleriyle etkileşimleri hiçbir zaman araştırılmamıştır.

Çoklu hapın’ uzun süreli etkisini hiçbir zaman incelememişlerdir. Hiçbir zaman bunun erkekler, kadınlar, yaşlılar ve etnik gruplar için güvenli olup olmadığını dikkate almamışlardır. Esas bileşik olan statin ilacının, insan tüketimine sunulan en tehlikeli ilaçlardan birisi olduğu da ayrı bir konudur. Bu patent sahipleri, hayali bir ilaç için asılsız iddialarda bulunmakta ve sadece bilgisayar analizine dayanarak, bu ilacı 55 yaşın üstündeki herkese önermektedirler.

Kilo problemlerine karşı en sağlıklı çözüm yolu dengheli beslenmektir. Ancak bu şekilde kurtulabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmekiçin minarel ve vitaminleri hayatınıza sokmalısınız. Homeopati, samuel hahnemann adlı bir Alman doktor tarafından on sekizinci yüzyılın sonunda geliştirilmiştir.

O dönemde revaçta olan tıp kan akıtma gibi çeşitli etkisiz ve tehlikeli musibetlerden kurtulmaya çalışılırken birden ortaya çıkan ve kendilerine ‘doktor’ diyen, çoğu zaman da bunu destekleyecek pek az kanıtı olan keyfi otoritelerin tedavileri karşısında homeopati yeterince mantıklı görünüyordu. Hahncmann’ın kuramları, rekabetten ayrılıyordu.

Sağlıklı olarak zayıflamak için diyet minareller ve vitaminler büyük önem taşımaktadır. Kilo vermeyi sağlıklı yöntemler ile denemenizde yarar olacağını düşünüyoruz.  Çünkü o karar vermişti bundan daha iyi bir sözcük yok eğer sağlıklı bir bireyde bir hastalığın belirtilerine yol açan madde bulunabilirse, bu madde hasta bir kişideki aynı belirtileri tedavide kullanılabilirdi.

Onun ilk homeopati tedavisi, sıtma için bir tedavi olarak önerilen kınakına ağacı kabuğuydu. Kendisi bunlardan bir miktarını yüksek dozlarda aldı ve sıtmanınkine benzer olduğuna karar verdiği belirtileri dcneyimledir.

Ayaklarım ve parmak uçlarım birden soğııklaştı; halsizleştim ve sersemlettim; kalbim hızlı hızlı çarpmaya haşladı; nabzım gitgide artıyordu; dayanılmaz bir bunalma hali ve titreme ortaya çıktı … bitkinlik  başımda zonklama; yanaklarda kızarma ve feci bir susuzluk … sık sık gelen ateşlenme , uyuşma , katılaşma  ve devam eden belirtiler.

Kilo vermek deyince insanların çoğu yağ kelimesinden bile korkuyor. Oysa sağlıklı beslenmede günlük kalori ihtiyacımızın yüzde yirmi ila otuzu yağlardan gelmelidir. Yiyecekleri lezzetli kılmasının yanı sıra gıdaların sindiriminde, hormonların üretilmesinde, besinlerin hücrelere dağıtılmasında, bağışıklık siteminin güçlenmesinde ve karnımızı tok hissetmede çok önemli rol oynar.

Beslenmek sağlık açısından önemlidir. Dengesiz beslenme sonucu bazı görme bozuklukları dahi ortaya çıkmaktadır. Göz, kulak, burun, gibi rahatsızlıklar bile dengeiz beslenme sonucu ortaya çıkmaktadır.

Yağ, depolanabilen enerji kaynağıdır. Yağda eriyen vitaminleri taşıma görevi yapar, vücuttaki dokuların kalsiyumdan istifade etmesini sağlar, böylece büyümeye yardımcı olur, cildin kurumasına engel olur. Hayati organları yağ tabakasının koruması önemlidir. Cilt altındaki yağ tabakası da ısıyı tutarak vücudu soğuktan korur.

Yağ eksikliği vitamin eksikliğine, cilt bozukluklarına sebep olur. Fazla yağ da şişmanlık ve sindirim bozukluğu yaratır. Kalori hesabına gelince bir gram yağda dokuz kalori vardır. Yağın cinsine göre boş ya da dolu kalori. İyi kötü çirkin yağlar zaten tatlılarla artık başım hoş değil. Tamam, antioksidanımı başka yollarla alırım. Ama birçok insan severek yiyor.

Doymamış yağlar iki türlüdür: çoklu doymamış yağlar ve tekli doymamış yağlar. Ancak, çoklu ve tekli doymamış yağlar kandaki iki çeşit kolesterolü değişik şekilde etkiler. Çoklu doymamış yağlar toplam kolesterolü düşürür ama fazlası iyi kolesterol hdl’yi azaltır.

Çocuklara, hücresel işlev bozukluğunu önlemenin ve onarmanın yollarını öğretmek, amerika’daki kronik hastalık salgınının durduracak ve tersine çevirecektir. Bu salgını yaratmak nesiller sürdü, ama bunu geri almamız çok daha kısa sürebilir. Bu yalnızca, bütün bir nesle yapmaları gerekenleri öğreterek sağlanabilir.

Sağlıksız besinler alarak hayata devam ederseniz kısa sürede bağışıklık sistemi çöker ve daha zor günlerin sizi beklediğine hazır olmalısınız. Bu yüzden sağlık açısından yararlı besinleri alarak hayata devam etmelisiniz.

Mevcut sağlık eğitimi tutarsız ve yetersizdir. Bu salgını önleme konusunda etkisiz kalmıştır, çünkü sağlığa dair mantıklı bir anlayış sağlamaz. Dahası, mevcut eğitim materyallerinin çoğu, sağlıksız veya modası geçmiş çözümler sunan endüstriler tarafından sağlanmaktadır.

Şunu unutmayınız ki sağlık açısından size yardımcı olacak spor yapanların hayatı nasıl değişir isimli yazımız olsa da öncelikle stresten sıkıntıdan uzak hissedin, uğraşacak bir şeyşeyleriniz olsun ve huzurlu olun.

Healtheamerica foundation’ın (heaf) misyonu, eğitimle kronik hastalık salgınını durdurmak ve tersine çevirmektir. Bizler, okul çağındaki çocuklara ve ailelerine, sağlığın esaslarını ve buna ulaşmak için yapılması gerekenleri anlatıyoruz. Çocukluk hastalıklarındaki artışla, çocuklara sağlıklarını nasıl güçlendirip hastalıklardan nasıl kaçınacaklarını öğretmek, maliyetlerde ciddi bir azalmaya sebep olurken, her yıl birikimin artmasını sağlayacaktır.

Healtheamerica foundation, devrimsel bir hücresel sağlığı koruma ve geliştirme kavramına dayalı yeni bir sağlık ve hastalık modelini kullanarak, sağlık eğitimi verir. Bu modele göre, tek bir hastalık vardır  işlev bozukluğu gösteren hücreler. Enfeksiyonlara karşı savunmasız hale gelen ve ortaya kanser veya diğer sözde hastalıkları çıkaran, işlev bozukluğu gösteren hücrelerdir.