Yapılan araştırmalar sonucunda en etkili egzersiz sabah yapılan aegzersizler olduğu anlaşılmıştır. sabah yapılan egzersiz insan için çok önemlidir. Yatmaya yakın yapılan egzersizin hiç bir faydası yoktur. Kesinlikle uzmanlar sanah yapılması konusunda bilgiler vermiştir.

Kesinlikle dikkat etmelisiniz. Fazla kilolardan kurtulabilmek için mutlaka beslenme programı hazırlamalısınız. Bu programla birlikte egzersiz yapmak inanın zayıflatmayı sağlayacaktır. Mutlaka yapmalısınız. Sağlıklı zayıflama yolunda karşılaşabileceğiniz sorunlar konusunda bir diyetisyene başvurun. aynı zamanda her zaman sağlıklı bir yaşam süremk istiyorsanız doğru gıdaları tercih etmelisiniz.

Sebep yine aynıdır, ruhu acı çektiğinde biraz yüreklendirmek için hastalık yaratacaktır. Yine içinde bulunduğu sıkıntılı durumdan bireyi kurtarmak için, minik bir hastalık, yetersiz olursa çok daha büyük bir hastalıkla ruhuna sevgi katacaktır. Çünkü maalesef kodu, hastalık = sevgi, şefkat, yüreklendirmedir…

Mesela negatif bir durumun pozitif bir duruma nasıl dönüştüğünü bu sefer kilo konusundaki bir örnekle anlatalım. Şu enteresan tespiti daha önce etrafınızdakilerden duymuşsunuzdur. Çocukluğunda çok zayıf olan bir birey ilerleyen yıllarda çok ciddi kilo problemleri yaşayabiliyor.

bakmayın şimdiki halime, çocukluğumda dal gibiydim” dediklerine defalarca şahit olmuşuzdur. Genellikle kilolu çocukların, şişman bireylere dönüşeceği düşünülür. Fakat tam tersi durumlarda olabiliyor. Çocukluğunda zayıf olan bir birey gelecekte şişmanlık sorunu yaşayabiliyor. Nasıl oluyor da zayıf bir çocuğun yemeklere verdiği anlam bilinçaltında değişiyor. Bazen çocukların büyüklere göre daha fazla yemek yediğini farkederiz.

Zayıflamak gerçekten sabır ve azim ister. Her insan zayıflamayı yada zayıf kalmayı başaramaz. Türkiye geneline baktığımız zaman %80 kilolarından şikayetçidir. Bunun en büyük nednelerinden biride dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam biçimidir. İnsan oğlu herşeyin rahatını sever.

Oturduğu yerden zayıflayacak hiç bir çaba gösterilemyecek, bunun gibi bir çok örnek daha verilebilri. Ancak hiç bir şey yapmadan zayıflayabileceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. İlgiyi tutabilmek için, şişmanlıkılgi çekme durumuna dönüşür. Sizlerde kilo sorunu ile uğraşmak istemiyorsanız beslenme şeklinize dikkat edin.

Bu durumda ilgiye ihtiyacı olan birey ileri ki yaşlarda eğer ilgi çekecek başka bir yol bulamazsa şişmanlık yaşama ihtimali yüksektir.Hatta bazen “Şişman insanlar daha mutludur” cümlesini, kilo problemi yaşayan kişilerden duymuşsunuzdur. Böyle bir inanç o kişiye nasıl kilo verdirsin.

Bu inanç yapısına sahip bir birey, mutsuz olmak için mi zayıflayacaktır? Siz olsanız neşenizi, zayıflama uğruna kaybetmek ister misiniz? O kişiler de, neşesini zayıflama uğruna kaybetmeyi göze almayacaktır. Mutsuz ve zayıf bir kişi olmaktansa, neşeli ve şişman biri olmayı tercih edecektir.

Bilinçli olarak hep zayıflamayı istese bile, bilinçaltında o kişi için neşeli olmak daha değerli olabilir. Bu durumda dilinde hep bir zayıflama lafı olacak fakat bilinçaltında şişman kalmayı tercih edecektir.

Zayıflama yiyecekle değil, maneviyatla ilgilidir sizinkinden daha büyük bir güç arayışı. Bağımlılığınızla ilgili değil, bağımlılığınızdan daha kuvvetli bir güçle ilgilidir. Amacımız karanlığınızı analiz etmek değil, içinizde kapana kısılıp kalmış olduğu için hemen parıldamaya hazır bir ışığı yakmaktır.

Korku ruhu baş aşağı edilmiş sevgi ya da aleyhinize dönmüş kendi zihinsel gücünüzdür. Hiç kendinizi kalbinizde gerçekte hissettiğinizin şeyin tam tersi olduğunu bildiğiniz bir şeyi söylerken bulduğunuz oldu mu? Kilo korkularından kurtularak sağlıklı yaşam için ilk adımı atın. Bir kendinden nefret anında, zihniniz sizi özsevgiyle davrandığınıza ikna edecek kadar şaşkındır.

“Bu kurabiyelerin hepsini kendimi memnun etmek için yiyorum.” “Bu ekmeğin hepsini beni duygusal yönden beslediği için yiyorum.” Sadece zihniniz değil, bedeniniz de delirebilir. Zorlanım ve bağımlılık hem zihin hem de bedenin yaşamsal eğilimlerini geçici olarak işlevsiz hale getirir. Bu, mantığın kazanabileceği bir savaş değildir.

Bu nedenle kendinize şu soruyu sorun: Eğer kendi kendinize, kendinize karşı verdiğiniz bu savaşı bırakamayacağınızı hissediyorsanız şiddeti azalmadığı takdirde, sonunda sizi öldürebilecek bir savaş, o zaman coşkulu bir umuda teslim olmak ve bir an için bile olsa, dua ettiğiniz yardımın nihayet geldiğini hissetmek için kendinize izin verin.

Bu noktaya çoktan gelmiş olmasaydınız, bunları okuyor olmayacaktınız. Bazen içimizdeki karanlığı üstlenmemiz gerekir ve diğer zamanlarda da ışığı üstlenmemiz gerekir. En derin seviyede en çok üstlenmeniz gereken şey yiyecek saplantınız değildir.

Uzun yaşamak ve sağlıklı olmak istiyorsanız beslenmenize dikkat etmelisiniz. Doğru yiyecekleri ayrıca sebze ve meyveleri hayatınızdan hiç çıkarmamalısınız. Her zaman doğru şekilde belsenmeye özen göstermelisiniz. Fazlalıklarınızdan kurtulmak için yapmanız gereken doğru tercihlerdir.

Zayıflamak için en moda diyetler yazı içerisinde paylaşılmıştır. Sizlerde doğru diyetleri öğrenebilirsiniz. Sağlıklı şekilde zayıflamak için mutlaka özen göstermelisiniz.

Gözlerde kızarma varsa peygamberçiçeği çayı veya sulandırılmış limon suyu ile gözler yıkanmalıdır. ayrıca haftada birkaç defa gözlere birer damla limon damlatmak, göz sağlığı için çok faydalıdır. Güzel gözlerle, bir de bakış tekniğine uyularak bakılırsa bu bakışlar çok etkili olur. Konuşulan kimsenin tam gözlerinin içine ve gülümseyerek bakılmalıdır. Gözler fazla kırpılmamalidır; çünkü her kırpışta bakışın etkisi azalır.

Göz için egzersizler:

1. Başınızı oynatmadan gözlerinizi 2530 kez sola ve 2530 kez sağa çevirin.
2. Gözlerinizi 2530 kez yukarı ve aynı sayıda aşağı yöneltin.
3. Gözlerinizi 2530 kez aşağı köşeye ve aynı sayıda yukarı köşeye yöneltin.
4. Gözlerinizi 2530 kez saat yönünde ve aynı sayıda saatin ters yönünde döndürün.
5. Bu egzersizler göz kaslarınızı güçlendirir, gözlerinizdeki gerginliği ve yorgunluğu giderir, iyi görmenizi sağlar.

Egzersizde gözlerinizi daima açık tutun. Eğer gözlük takıyorsanız gözlüğünüzü çıkarın. Gözlerinizi döndürürken başınızı kesinlikle oynatmayın. Gözlerin kuvvetlenmesi için gözleri kuvvetlendirmek ve görme gücünü muhafaza edebilmek için 2 günde bir sabah ve akşam şu göz banyolarından biri veya bir defa biri, başka sefer öbürü yapılmalıdır.

Göz banyolarının hazırlanışı: yarım litre suya 1 yemek kaşığı temiz yemek tuzu atılır. 2 dakika kaynadıktan sonra ocaktan indirilir ve soğutulur. Göz, bu su ile banyo edilir. Göz bardağı yoksa avuç ile bu su, gözlere girecek şekilde bolca dökülmeli, suyun, göz içerisine girmesi sağlanmalıdır.

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için mutlaka beslenmesine dikkat etmelisiniz. Zehirlilikn1966′da kanada, belçika ve abd’de çok bira içenlerde yeni bir hastalık keşfedildi. Bu, kardiyomiyopati denilen bir tür kalp yetersizliğiydi. Hastalığın biraya katılan kobalttan kaynaklandığı anlaşıldı.

Sözü edilen biracılar günde 630 şişe bira içiyorlardı. Aşırı kobalt farelerde, kobaylarda, ördeklerde, tavuklarda, domuzlarda, köpeklerde ve insanlarda alyuvarların aşırı miktarda artmasına yol açar. Kobalt zehirlenmesine karşı yüksek proteinli besinler yemek yararlı olabilir.

Kilo vermek için sağlıklı yaşam diyetleri‘ ni deneyebilirsiniz. Düzenli bir şekilde zayıflamak için mutlaka beslenmenize dikkat etmelisiniz. Aşırı kobaltın etkileri çoktandır biliniyordu. Düşük düzeydeki kobaltın etkileri ise ancak birkaç yıl önce şikagolu bir araştırmacı tarafından yapılan araştırmayla belirlendi; ağır suçlularda saçtaki kobalt düzeyinin normal insanlara oranla çok daha düşük olduğu bulundu.

Öbür mineraller bedenin normal işleyişini sürdürebilmesi için önemli olan minerallerden biri de kükürttür. Halen araştırılan ve bu araştırmalar sonunda beden için gerekli olduğu saplanabilecek elemanlar ise rubidyum, stronsiyum ve kalaydır.

Zehirli madenler insanoğlu topraktan madenleri çıkarıp kullanmaya başladıktan sonra, normalde pek az miktarda var olan zehirli madenleri yoğunlaştırıp yeryüzünün her tarafına dağıtmaya koyulmuştur.