Üçüncüsü ise “o kadar spor yapıyorum, az yiyorum, yine de kilo veremiyorum!” deyip fazla kilolarıyla yaşamayı kabullenişe doğru sürüklenecekken, son bir kararla doğru beslenmeye niyetlenmesi ve doya doya zayıflayabildiğine tanık olması sağlanmalıdır.

Hareketsiz bir yaşam tarzı kilo almanızın başlıca nedenleri‘ nden biri olarak görülebilir. Ayrıca dengesiz beslenme ve sağlıksız yiyecekler kilo almayı tetikler. Bu yüzden daha dikkatli olarak beslenme şeklinize özen göstermelisiniz. Lida zayıflama kapsülleri ile kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.

Bu şekilde sağlıklı zayıflayabileceğiniz kaçınılmaz. Yani lida kullarak beslenmenizi de dengelemiş olacaksınız. Sağlıklı hayat sürmenin nedenleri hemen hemen bu olaylardan ibarettir.

Hikâyelerini sırasıyla anlattığımızda belki de tek hikâye çıkacak ortaya. O da, önceleri diyete inanmayan birinin kendi bedenine uygun, kendi bedenine özel sağlıklı beslenme programlarıyla karşılaşıp doya doya zayıfladığında, doğru beslenme bilincini sonunda kendi kendinin diyetisyeni olacak kadar benimsemesinin hikâyesi…

Spor kilo vermeye yardımcı olur ama tek başına bir kilo verme yöntemi değildir! Ayfer ercan 35 yaşında. Kendisi iş kadını. Ama merkezimize gelmeden önce uyguladığı spor programlarına tanıklık edenler, onu rahatlıkla profesyonel bir sporcu sanabilirdi. Spor, ayfer ercan’ın hayatında bugün yine var. Ama olması gerektiği biçimde var.

Merkezimize gelip diyete ve kendisi için hazırladığımız beslenme programına başlamaya karar vermeden önce spor onun için bir kilo verme yöntemiydi. Spor ve diyet sağlıklı yaşam adına iki iyi dosttur. Spor kilo vermeye yardımcı da olur elbette. Ama bu rolü onu tek başına bir kilo verme yöntemi yapmaz.

Sizler için özenle hazırlanmış bu formülü bence iyi değerlendirmelisiniz. Formda kalmak için en gerekli yolun bu olduğunu düşünüyoruz. Şişmanlıktan kurtulmak ve daha başarılı şekilde zayıflamak için mutlaka zayıflamak şarttır. Bu yüzen daha güvenilir şekilde zayıflamanın sırlarını bu yazı içerisinde bulabilirsiniz. Bu yüzden çocukluktan itibaren şu şeker sevgisine aşırı önem vermemeye, bunun yerine ekşi ya da acı gibi başka temel tatlar bulmasını öğrenmeye özen göstermek gerekir. Şekerle “zehirlenmiş” yetişkin ya da çocukta, tatlandırıcılı içecekler, şekerli soda ve su arasında bir tür geçici geçiş olabilir. Çünkü suyun, bir çocuğun öğle ve akşam yemeğinde içmesi gereken tek içecek olduğuna onu inandırmalıyız. İkindi kahvaltısında, gazoz yerine kesinlikle bir meyve suyu ya da süt içmelidir. Aslında çocuğun şekere olan düşkünlüğüne zamanında son vermemiz gerekir. Ayrıca tatlandırıcılar buna özendirdiği için aksi etki yaratır.

Bu nedenle “beslenme tuzaklarından” kendimizi korumalıyız. Aynı şekilde beslenmetarmı sanayii çok yakında bize, yağ tadında ve beslenmedeki yağların yerine geçecek proteinler de sunacak! Bu uyduruk iletiler karşısında vücudumuz, artık hangi tada gönül vereceğini bilemez duruma gelecek! bu yüzden bir tatlandırıcının ancak geçiş döneminde kullanılması gerekmektedir. Çünkü şekerin tadına olan alışkanlığımızdan vakit geçirmeden yavaş yavaş vazgeçmeliyiz.

Piyasada o kadar çok sahte Lida hapı satıcıları varki artık orjinal Lida hapından bile ayırt edemeyecek kadar aynı, dikkatli olalım ve Lida zayıflama hapını kullanımında titiz davranalımmutlaka  tip saldırıya karşı vücut zararlı bölgeyi bütün zararlı etkilerden temizlemek için var gücüyle mücadele eder. Yağ aldırma ve ağrılar çekmeden zayıflamanıntek yolu Lida hapı denemektir.

Tıp tarihinin, ilk insanın yaralanması ya da hasta olmasıyla başladığı kabul edilir. İnsan hastalıklarının en eski kanıtlarına kemiklerde rastlanmıştır. Mısır mumyalarının incelenmesi bu insanlarda omurga tüberkülozu ve eklem romatizmaları bulunduğunu göster, mistir. Pireneler’de bir mağarada bulunan ve m.ö. 15000 yılına ait olduğu belirlenen bir resim, hayvan derilerine bürünmüş, korkunç geyik boynuzları takmış ve bilinen en eski doktor olan bir büyücüyü tanıtmaktadır.

İlkel insanlar hastalığa, vücuda giren şeytanların neden olduğunu düşünürlerdi. (hâlâ bazı ilkel kabileler bu inanışı sürdürmektedir.) Bu yüzden hasta kişi büyülenmiş olarak kabul edilirdi. Hasta, kabileden uzaklaştırılır ve bir tıp adamının ya da bir büyücünün üstün gücü sayesinde kötü ruhlar ya da şeytanlar korkutulur ve kovulurdu. Böylece hastanın iyileştiğine inanılırdı. Daha sonraki dönemlerde, eski mısır’da ilâç alırken hastadan şu duayı etmesi istenirdiey runumdaki ve organlarımdaki hastalıkları kovacak ilâç, hoş geldin!” bundan daha ileri bir çağ olan platon döneminde bile, hastalıkların “tanrının öfkesinden” kaynaklandığı inancı sürüyordur.

Kendiniz ve aileniz için hedefler belirleyin. İhtiyaç duyarsanız oturun ve hareket planı hazırlayın. Bazı kurallarla başlayın. Kilo vermek için özellikle Lida zayıflama kapsülü ile işleyecek mükemmel bir planlar grubu. Bunları gelecek için alışkanlıklar haline dönüştürmeye çalışın. Kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi görünce şaşıracaksınız.

Düzenli yemek yiyen aileler daha sağlıklı beslenme eğilimindedir. Ve inanın daha dengeli belendikleri için Lida ile zayıflama düzeninde daha iyi başarı yakalayabilmektedirler. Düzenli olarak öğün planlamak, çok çeşitli yiyecekleri ve gıda seçeneklerini dengeli porsiyonlar da seçmeye yardımcı olur. Her akşam bütün aileyi yemek için bir araya getirmek zordur, ancak haftada birkaç akşam bunu planlamak, aile bireylerinin buna uygun olarak kendi programlarını ayarlamalarını sağlar. Ayrıca yemeği eğlenceli hale de getirir. Aile bireylerinin en sevdikleri yemekleri hazırlamalarına ve planlamalarına olanak tanıyın. Bu, bir kişinin üzerindeki yükü azaltır ayrıca ailelere iletişim kurmaları ve birbirleriyle olmaktan keyif almaları için fırsat sağlar.

Eğer senelerdir kullanmadığınız bir yemek tarifi dosyanız varsa onu atın ve yeniden başlayın. Yemeklerden korkmanıza gerek yok. Çünkü orjinal lida sizin dengeli yemenize vesile olacaktır. Bütün ailenin beğeneceği tarifler arayın, alışveriş yaparken ve yemeği hazırlarken bütün aileyi dahil edin. Gazetelere ve dergilere bakın, arkadaşlarınızla onların en sevdikleri yeni yemek tarifleri hakkında konuşun. Bunun sizin için de eğlenceli olacağını farkına varabilirsiniz.

İhtiyaç duyulan yiyeceklerin listesini tutarak ve düzenli alışveriş yaparak gerektiği gibi plan yapmak, ailenin gıda stok durumunu bilmesini, hızlı ve sağlıklı  yemekler hazırlamasını, aç olmadığımız halde koku ve görünümüne imrendiğiniz abur cuburların yemekten kaçınmayı sağlar. Bu da bir Lida diyetinin en iyi destekçisi plandır. Mutfaktaki tezgahın üzerine ya da buzdolabının üzerine mıknatısta boş bir kağıt koyun. Aile bireylerini alınması gereken yiyecekleri oraya yazmaları için cesaretlendirin. Eğer elinizde gerekli şeyler varsa uzun zaman içinde yemeği hazırlamak çok daha kolay ve daha az stresli olur.

Yemek aralarında her türlü atıştırmadan uzak durun. Akşam yemeğinin hafif olması koşuluyla, ikindi vakti açlığınızı bastırabilirsiniz. Akşam ve ikindi öğünlerinde sabah aldığınız Lida kapsülünün etkisi düşebiliyor. Bu yüzden Lida alanların akşam yemeğine özellikle dikkat etmesi gerekiyor.

Yemekler belli yapıda ve çeşitli olmalıdır. Bu bir Lida kullanıcısı için önemsenmesi gereken ilk kurallardan biridir. Üç temel öz besin (glusidler, proteinler ve yağlar) arasındaki denge, gün içine yayılmak ama her öğünde düzenli olarak glusid ve protein alınmalıdır. Kahvaltı az yağlı ya da yağsız, iyi glusid ağırlıklı olmalıdır.

Öğle yemeği protein, lipid, glusid karışımı olmalı; ancak glusidler özellikle kan şekeri göstergesi çok düşük olanlardan seçilmelidir (35 ya da daha düşük). Akşam yemeği, öğle yemeğiyle aynı ama daha hafif, az yağlı olmalı, ağırlık Lida ile bu öğünde glusidlere verilmeli. Bu son durumda, doymuş yağ alınmışsa, glusidlerdeki kan şekeri göstergesi 35 ya da daha az olmalı. Doymuş yağ alınmamışsa ve tekli ve çoklu doymuş yağ çok az alınmışsa, glusidlerin kan şekeri göstergeleri 35-60 arasında olabilir.

Doymuş yağ tüketimini sınırlandırın. Şu yiyeceklerin yoğun  alınması Lida ile önerilmiyor: Et, yağlı şarküteri ürünleri, tereyağı, tam süt ürünleri. Balıkyağı, zeytinyağı, ayçiçeği yağına ağırlık verin. Şekerli içeceklerden Lida kullanırken kaçının. Her yemekte bir kadeh şaraptan (10 el.) ve bir bardak biradan (20 el.) fazla içmeyin.

Koyu kahvelerden kaçının, kafeinsiz kahve için. Kafein Lida’ nın baş düşmanıdır. Sizi uykunuzdan etmesi yüksek ihtimaldir.

Yemek için zaman harcayın. Güzelce çiğneyin ve yemek sırasında her türlü gerginlikten sakının. Lida ile sağlıklı zayıflamalar.

Biliyorsunuz. İftara kadar aç kalınan bir 30 gün geçirdik ve bu 30 gün içerisinde bünyemiz bu duruma alıştı. Fakat orucun bitmesiyle birlikte yemek tüketimine aşırı yüklenme, öğünlerde çok yemek yeme durumu oluşabilir! Hepimiz biliyoruz ki oruç sonrası gelen rahatlıkla yüksek miktarda gıda tükeyebiliyoruz. Bu durum ise Lida’ nın zayıflatma periyodunu mutlaka olumsuz etkileyecektir.

Bu sebepten dengeli ve düzenli beslenmemize bayramda da sonunda da dikkat etmeye devam etmek zorundayız!

Bu sorunu yaşayan kullanıcılarımız daha detaylı bilgi almak ve sorularını yöneltmek için bizlerle irtibata geçebilirler…