Lida Yosun Jeli Lida Meizi Çay

 
Mar
31

    

Egzersiz öncesiBir egzersiz birimi ısınma, esneklik, aerobik ve/veya ağrılık egzersizleri ile soğuma ve esneklik çalışmalarından oluşur. Egzersizin amacma göre ana çalışma aerobik bir egzersiz (koşu, bisiklet ya da yürüyüş) olabileceği gibi ağırlık egzersizlerini içerebilir ya da her iki egzersiz tipinin kombinasyonundan oluşabilir. Bu egzersizler lida kapsül ile beraber uygulanırsa daha hızlı sonuç verir.

Esneklik egzersizleri ısınma ve soğumanın bir parçası olarak yapılabileceği gibi daha uzun süreli bir esneklik çalışması düşünüldüğünde ayrıca da yapılabilir ya da bir çalışma esneklik için ayrılabilir. Ağırlık egzersizleri, aerobik egzersizlerin olmadığı günlerde yapılabilir ya da her iki çalışma aynı gün birlikte programlanabilir. Bununla birlikle her egzersiz çalışması mutlaka ısınma ile başlamalıdır.

Isınma, dinlenme durumundan egzersize geçişi sağlar. Lida kapsül kullanımı sırasında egzersiz yapanlar ısınma hareketlerine dikkat etmelidirler. Isınma, amacı vücut ısısının yükselmesi, kan akışının artması ve dolayısıyla çalışan kaslara daha fazla oksijen taşınmasının sağlanması için ana çalışmadan hemen önce yapılan ve dinlenme durumundan egzersize geçişi sağlayan çalışmalardır. Isınma sakatlanma ve yaralanma riskini azaltırken vücudu daha şiddetli egzersiz için hazırlar. Aynı zamanda lida kapsül’ ün daha hızlı etki etmesini sağlar.

Bireyi ana çalışmaya hazırlayıcı ısınma, 5-10 dakika sürmeli, düşük şiddette ve büyük kas gruplarını çalıştıracak şekilde olmalıdır. Örneğin, ana çalışması hızlı yürüyüş olacak birisi, çalışmaya 5-10 dakikalık daha yavaş bir yürüyüşle ısınma yaparak başlayabilir. Ana çalışma koşu olacaksa eğer, bu sefer ısınma yine 5-10 dakika ama hızlı yürüyüş olmalıdır. Isınmayı gerdirme (stretching) egzersizleri izlemelidir. Hızlı egzersizler yapmadan zayıflamak istiyorsanız lida form hapı size yardımcı olacaktır.



Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.