Bu konudan uzak duracağımızı umduğunuzu biliyorum, ama bu da ölüm ve vergiler kadar kaçınılmaz bir şeydir. Lida ile egzersiz, spor programları veya düzenli koşu uygulamak. Kahvaltı yapmanın dışında egzersiz, uzun vadeli, sürdürülebilir kilo kaybıyla bağlantılandırılan tek şeydir. Lida sayesinde normal şartlarda yapacağınız 10 dakikalık hafif bir egzersiz size 4 katı kadar yağ yaktırabilir. Bunun bir temel nedeni vardır: Lida, bedeninizdeki mitokondri sayısını artırmanın ve bedeninizdeki mitokondrinin fonksiyonunu geliştirmenin en iyi yoludur.

Egzersiz yaptığınızda kas kitlenizi ve oksijen alımınızı artırırsınız. Lida etken maddesi zaten vücudunuzdadır ve kas kitlesi üzerinde birilmiş yağlardan daha fazla yakabilmek için Lida bahane aramaktadır! Hareketlilik gibi.

Bunların ikisi de mitokondrinizi olumlu etkilemek açısından önemli faktörlerdir. Kas kütlenizi artırarak bedeninizde büyük miktarda mitokondri içeren hücrelerin sayısını artırırsınız (unutmayın, kaslarınız mitokondrinin en yüksek konsantrasyonda bulunduğu yerlerden biridir).

Oksijen alımınızı artırdığınızda, mitokondrinizi daha çok oksijeni daha hızlı işlemeye yöneltirsiniz. Lida ile siz idman yaparken, o da yapar. Kısaca, oksijen tüketiminde giderek daha iyi olur. Özetle, Lida ile egzersiz metabolik gücünüzü artırır.

Bunun egzersiz yaparken yaktığınız kalori sayısından öte, önemli başka sonuçları vardır. Orjinal Lida zayıflama amacıyla üretilmiş olsa da sadece oturarak varabileceğiniz netice bellidir. Birşeyler yaparak, çaba göstererek ise alacağınız etkinin ne kadar artacağını defalarca vurguladık. Bir örneği de Lida ve Spor başlığı altındadır. Çoğu kişi bu kalorilerin hikâyenin sadece bir kısmı olduğunun farkında değildir. Egzersiz yapmadığınız zaman yaktığınız kaloriler de Lida için önemlidir.

Bedeninizdeki mitokondrinin sayısını ve fonksiyonunu güçlendirerek dinlenme anındaki kalori yakma kabiliyetinizi de artırırsınız; böylece bilgisayar başında oturup e-postalarımıza bakarken ya da uykudayken harcadığınız kalorileri de.

Egzersiz, diyet yapanların ve Lida kullanıcılarının en iyi arkadaşıdır. Sadece kalori yaktığı için değil, aynı zamanda fizyolojik olarak da metabolizmayı iyileştirmenin en hızlı yoludur. Lida’ nın da yağ yakıcı etkisini olabildiğince yükseltmektedir. Enerjiye dönüşen besinleri kaslar için en uygun hale getirir. Bunun ötesinde, egzersiz sadece enerji harcamakla kalmaz, metabolik oranınızı egzersizden dört saat sonrasına kadar en yüksekte tutar. Bu, egzersizi bitirdikten sonra da hâlâ enerji yaktığınız anlamına gelir. Lida ile bu süre daha da uzar. Yiyecekleri ve biriken yağları enerjiye çevirmek için egzersizle oksijen sağlamamız gerekir. Çünkü yeterince enerji üretemediğimiz için yorgun ve tembel hissederiz.

Yağlardan kurtulmak için yapılması gereken egzersizin çeşidi ve ölçüsü kişiden kişiye değişir. Standart önerim, Lida kullandığınız dönemde haftada beş gün egzersiz yaparak kalp atışınızı otuz dakika süresince hızlandırmanızdır.

Artık, hakkında hiçbir fikriniz olmadığı Lida programını tanımış bulunuyorsunuz. Artık her yıl yüzlerce dolar vererek ve sağlıksız beslenme üzerine kurulu moda diyetlerle sağlığınızı risk altına sokarak oynadığınız yoyo diyet oyununu bırakabilirsiniz. İhtiyacınız olan şey beslenme ve enzimlerdir, açlık değil. Lida programı yediğiniz şeyin kalitesini artıracaktır. Yediğiniz tereyağı, peynir, yumurta, kırmızı et, rafine yağlar, şeker ve hatta yağlı vejetaryen yiyecekleri gibi şeyleri de sebze, meyve, filiz ve yeşilliklerle değiştirecektir. Aynı zamanda Lida ile egzersizi kilo verme programınızın ve yaşamınızın doğal bir parçası haline getirecektir.

Haftada üç sizin için daha yapılabilir mi görünüyor? Öyleyse bununla başlayın. Günde on dakikadan, haftada üç ile beş gün vakit ayırıyor olsanız bile Lida kullanırken yararınıza olacaktır. Ama hafta boyunca hareketsiz durup, hafta sonu abartıya kaçmayın. Aşırı egzersiz yapmak ya da sözde boş zaman etkinliklerinde çok yorucu uzun saatler harcamak da hem vücudunuz için hem de Lida ile amaçladığınız etkin zayıflama için pek etkili olmayacaktır. Bu yüzden egzersiz seanslarınızı 45 dakikadan uzun tutmayın.

Aşırı egzersiz, istenmeyen kilo kazanımına neden olan stres hormonu kortizolun salınımını tetikleyebilir, kas dokusunun bozulmasına ve daha hızlı yaşlanmamıza yol açabilir (bu konuyla daha fazla bilgiyi ilerleyen yazılarımızda göreceksiniz). Genel fiziksel sağlığınızı düzeltmekle birlikte, düzenli egzersiz yapmak Lida ile girilmiş herhangi bir zayıflama ya da kilo koruma programının mükemmel yardımcısıdır. Ama herhalde bütün bunların içinde en iyisi; tatmin, öz saygı ve rutin bir egzersiz programına sahip olup, buna ve düzenli Lida kullanımına sadık kalmanın verdiği başarı hissidir.

Açıkçası gün boyu patronumuzu, eşimizi, ailemizi ve arkadaşlarımızı hoş tutmaya çalışmanın dışında kalan boş vaktimizde, kendimizin ama sadece kendimizin iyiliği için yaptığımız nadir şeylerden biridir egzersiz.

Egzersiz ayrıca hiçbir makyajın taklit edemeyeceği şekilde ışık saçan bir parlaklık verdiğinden cilt için de çok faydalıdır.