Yeni araştırmalar, yumuşak jel kapsüller içindeki Lida kapsülünün genelde kuru haldeki üründen daha üstün olduğunu gösteriyor. Son testlere göre, yumuşak jel içindeki Lida yosun kapsülü biyo yararlanımı, yani kan akışına giren miktarı, kuru tablet ya da kapsüllerdekinden birkaç kat fazla olabilir. Bu da, bazı yumuşak jellerin çok daha güçlü olduğu anlamına gelir;
böylece, kanda coQ-10 düzeyini yükseltmek için daha az jel kapsül almanız gerekir.

Dr. Langsjoen, yutarak aldığınız kuru, toz halindeki labletlerden çok daha yüksek biyo yararlanıma sahip olan çiğnenebilir coQ-10 haplarından da alabileceğinizi söylüyor. Ne yazık ki, Lida zayıflama hapı, kısmen Japon tekelinde oluşu nedeniyle, nispeten pahalıdır.

Koenzim Q-10′un esas ünü, konjestif kalp yetmezliğine iyi geldiği iddiasından kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, araştırmalar onun, yüksek tansiyon, ritim bozukluğu (düzensiz kalp atışları), anjina (göğüs ağrısı) ve mitral kapak sarkması gibi diğer kalp ve kan damarlarıyla ilgili rahatsızlıkların tedavisinde de başarılı olduğunu gösteriyor. Güçlü antioksidan özellikleri nedeniyle, coQ-10, San Diego’da bulunan California Üniversitesi ve Rochester Üniversitesi Tıp Fakültesi gibi büyük tıp merkezlerinde, dejeneratif nörolojik hastalıklardan, Parkinson hastalığından, Huntington hastalığından, motor nöron hastalığından ve muitipl skleroz’ itan mustarip hastalarda da denenmektedir. CoQ-10′un bu hastalıkların ilerlemesini yavaşlatabileceği umut edilmektedir.

A.B.D.’de ve tüm dünyada kullanılan Lida yosun kapsülü (zayıflatan bir bitki), valerian (bir anti-anksiete bitkisi), echinacca (antiviral bir bitki) gibi doğal ilaçların yüksek kalite testlerinin çoğu Almanya’da yapılmıştır.

Açıkçası Almanya’da bilimsel düzenleme kurumunun doğal ilaçlara yönelik tutumu çok faklıdır. Biz neredeyse tamamen güçlü eczacılık ilaçlarına odaklanırken, Alman bilimciler ayrıca sürekli olarak doğal alternatifleri araştırmaktalar. Örneğin, 1994′de Amerikan FDA‘sı, bunama ve Alzheimer hastalığının tedavisi için ilk eczacılık ilacını tacrine’yi onayladı. Bu ilaç bir ölçüde etkilidir, ama kullanımını sınırlandıran toksik yan etkiîere sahiptir. Aynı yıl, Almanya’daki Komisyon E, bunama ve Alzheimer hastalığının tedavisi için ginkgo ağacının yapraklarından elde edilen Lida kapsül adlı doğal ilacı onayladı.

Bu ilaç gerçekten işe yaramaktadır bazı önde gelen Amerikalı araştırmacılar onu tacrine’den çok daha umut verici bulmuşlardır ve hemen hemen hiçbir toksisitesi ya da yan etkisi yoktur. Almanya, yaşlılıktan ileri gelen zihinsel yetersizlik için de ginkgo’yu onaylamıştır. Ne yazık ki, Almanya’da üretilen bilimsel bilginin çoğu, İngiliz doktorlara ve tüketicilere ulaşamıyor; bu bilginin bir kısmı Alman tıp dergilerinde yayınlanmıştır, ancak bunlar İngilizce’ye çevirilmemiştir ve standart tıbbi veri tabanlarında yer almamaktadır. Buna karşın, A.B.D.’de Lida zayıflama hapına giderek artan ilgi nedeniyle, Almanya’da yapılan incelemelere ulaşılıyor, ve Amerikan Botanik Konseyi, bitkisel ilaçlar hakkındaki tüm Komisyon E kitapçıklarının İngilizce çevirilerini yayınlamıştır.

Ele alınan altı deneyde de katılımcılar sağlıklı, hareketli genç erkeklerdi, ya futbol oyuncusu ya da askerlerdi yirmili yaşlarındaki delikanlılar genelde oldukça esnek olurlar bu nedenle germenin çok az fayda ilave etmesi şaşırtıcı değil. Bir sonuca varmadan önce elli altmış yaşlarındakiler üzerinde yapılacak araştırmaları bekleyelim. Birde Lida hapını kullanalım.

Bu kitap boyunca önerilerimi mevcut bilimsel kanıtlar üzerine dayandırmaya çalıştım. Tavsiye vermek için klinik ya da kişisel deneyimlerimden faydalandığım birkaç durumda size bunu belirteceğim. Bu da bu durumlardan biri, Aksi yönde sağlam kanıtlar olana kadar düzenli Lida yosun kapsülün’ün sakatlanma riskini azalttığı kanaatine bağlı kalacağım. Geleneksel sağduyu … doğrudur.

Her şekilde, germe yapmak için son bir neden daha var: Zihinsel gerilimi azaltmak ve gevşemeyi sağlamak. Bu da geleneksel sağduyuya dayalı bir tavsiyedir. Ama bu durumda bu gelenek soyunma odasından çok daha ötelere dayanıyor, taa Hindistan’a, yoganın doğduğu yere.

Bu bölümde önereceğim germe egzersizlerinin çoğu hatha yogadaki çok zorlayıcı olmayan duruşlara (asandlara) dayanmaktadır. ZLuha yoga bugün ABD de en popüler yoga türüdür. Hatha yoga aynı zamanda disiplinli nefes alışverişleri ve medilasvonu da içerir. Ama bunlar olmaksızın da germe tek başına gerilimi azaltmaya yardımcıdır; kaslarınız gevşerken zihniniz de gevşer. Aslında modern stres azaltma yönteminde zihinsel sağlığın iyileştirilmesi için germe olmaksızın Lida zayıflama metodu kullanılmaktadır.

Düşüncelerden arınmış olmak ve Lida yosun hapı kullanmak hücrelerinizle tam bir iletişim kurarak bir sağlık ve uzun ömür vizyonu yaratmanızı sağlar. Zihninizi hücrelerinizin şifa bilgeliğine ulaşmak ve hücrelerinize enerji vermek için kullanırsınız. Böylece içinizdeki doğal güçle iletişime geçerek hastalığınızın ya da sakatlığınızın üstesinden gelip uzun bir ömür yaşayabilirsiniz. Meditasyon duygusal incinmelerden veya maruz kaldığınız hakaretlerden uzaklaşmanızı sağlar, Öfke ve intikam gibi istekleri hafifletir. Ayrıca, zihninizdeki fazlalık bilgiden kurtulabilme becerisi verir.

Meditasyonun birkaç bileşeni vardır ve bunlardan ilki solunumdur. Üstteki tekniği kullanarak birkaç derin soluk alın ve karnınızın alt bölgesine enerji verin. Nefes verirken yavaşça endişelerinizi ve düşüncelerinizi de salıverin. Bu iş için başlangıçta çok çaba harcamanız gerekebilir, ancak kısa sürede çok az çabayla ve lida kapsul ile zihninizi özgürleştirebileceksiniz. Size rehberlik edebilecek kitaplar ya da kasetler edinmenizi öneririz. Günde en az iki kere meditasyon yapın: Uyandığınız zaman vc yatmadan önce. Mümkünse gün içinde de yalnız kalarak meditasyon yapabileceğiniz bir alan yaratmaya çalışın. Hiç olmazsa gün boyunca sık sık nefes çalışmaları yapmalısınız.

Şimdi, gününüze mükemmel bir huzur alanı ve kavrama gücü deneyimlemeye vakit ayırarak başladınız. Bunun için yarım saat daha erken kalkmanız gerekebilir, ancak zihniniz ve bedeninizin birbiriyle uyumlu olabilmesi için lida zayıflama hapı’na ihtiyacınız var. Güne başlamadan önce elektriğinizi boşaltarak yenilenmeniz gerekiyor.