Yemekleri yaparken içine göz kararı atılan tuz miktarı oldukça fazla olabiliyor, hatta bu yemekler genelde bireylere yine de tuzsuz gelebiliyor. Oysa, yemekleri tuzsuz pişirip yerken tuz eklemek her zaman tuz alımını düşürür. Yemek yerken üstüne serpilen tuz ilk olarak dile temas edeceğinden, yenilen yemeğin tuzlu olduğu hissi algılanacaktır.

Doğranmış taze soğan, sarımsak veya kuru soğan yemek ve salataların üzerine eklenerek tuz tadı ihtiyacı azaltılabilir. Yemeklerin ve salataların üzerine serpilecek kurutulmuş nane, maydanoz, kekik, pul biber, karabiber, sumak, kişniş, köri gibi baharat çeşitleri tuz tadı ihtiyacını büyük oranda azaltır. Ambalajlanmış her besin maddesinin üzerinde katkı maddesi numarası mutlaka bulunur. Unutmayın Lida hapı ile ne kadar az tuz tüketirseniz Lida’ nın yararları o kadar çok görülecektir.

Lida kullanıcıları için katkı maddelerini sınıflayarak çıkardık, sorumluluğu sizin kontrol etme sabrınıza bıraktık. Lütfen, zararlı olanları çok sık tüketmeyin. Kalorisi yoktur diye tüketilen bazı besinler de diyet uygulaması sırasında karşımıza çıkabilir.

Kalorisi yok sanılan besinlerden en çok rastladığımız leblebi, kabak çekirdeği gibi çok kalorili çerezlerin yanı sıra, alkolü su yerine koyup ondan bir şey olmaz düşüncesinde olanların sayısı da az değildir.

Şu ana kadar bahsettiğimiz şeker kaynağı besinler, yalnızca kalori verirler. Yani herhangi bir besin değerleri yoktur. Biz diyetisyenler bu besinlere “Boş Kalori Besinleri” deriz. Bunlar yapay öğelerdir ve hiçbir kalori değerleri yoktur. Ayrıca, kan şekeri üzerinde en küçük bir etkileri yoktur.

Satın alacağınız herhangi bir besinin, ambalajının “içindekiler” bölümünde bu öğelerden bir veya birkaçını içerdiği yazılıysa bu besini alabilirsiniz; kan şekerinizi oynatmayacak ve de size hiçbir kalori vermeyecektir.

“Fındık da fındık” diyenler ile “ille de fıstık” yiyenlere bir sözümüz var. Hani kuruyemişten söz edilirken, fındık, fıstık hep bir biri ardına söylenir sanırız bunun manası var.

Bu durumu Lida hapı açısından incelediğinizde bu iki kuruyemişin birbiri ardınca anılmalarının sadece ses benzeşmelerinden ibaret olmayıp birbirlerini içerik olarak ne kadar iyi tamamladığını görüyoruz. Çünkü fındık ve fıstık sanki birbirini tamamlayan iki ayrı ama tek olması gereken bir besin gibidir.

Fıstık B, ve B6 vitaminine sahipken, fındıkta yüksek A vitamini var. Fıstıkta yüksek protein ve az yağ mevcutken fındık tam bunun tersi. Fındıkta daha yüksek E vitamini varken, fıstık çinko açısından zengindir. Kalsiyum fındıkta fazlayken, potasyum fıstıkta daha fazla gibi saydıkça gidiyor.

Görüldüğü gibi fındık ve fıstık birbirini çok güzel tamamlayan iki besin. En doğrusu ne yalnız fıstık, ne yalnız fındık; biraz fındık biraz fıstık.

Yaz aylarının en gözde tatlısı dondurma olsa gerek. Gerçekten de dondurma yalnızca tatlı ihtiyacını karşılamıyor, aynı zamanda da İnsanı yazın kavurucu sıcağından bir nebze olsun kurtarıp serinletiyor.

Gerçi artık yaz kış fark etmiyor, dondurma sanayi öyle gelişti ki, marketlerde bile özel raflarında 12 ay satışa sunuluyor. Özellikle zayıflama diyeti uygulayanların dondurma yemesi biraz düşündürücü.

Oysa insan zayıflama diyeti uyguluyor diye de cehennem azabına girmesinin bir anlamı yok. Elbette ki Lida kullanıcıları da dondurma yiyebilirler. Ancak, burada yenecek dondurmanın miktarı ve yeme aralığı çok önemlidir.

Yumuşakçalarda olduğu gibi, farkında olmanız gereken olası bir alerjik reaksiyon durumu vardır. Aynı zamanda deniz ürünlerinin alerjik reaksiyon maskesinin ardında bazı kişileri sık sık zehirlediğini ifade etmekte de fayda var.

Unutmamanız gereken şey şu ki deniz ürünlerini bildiğiniz, güvendiğiniz yerlerden satın alıp tazeyken yemeniz ve doğru bir şekilde pişirip hazırlamanızdır. Deniz ürünleri ile Lida Yosun kapsülü tüketirken temnkinli olmaya hiç gerek yok. Aksine deniz ürünleri Lida kullanıcıları için mükkemmel yiyeceklerin başında gelmektedir.

Kuşkonmaz, çoğu meyve ve sebze gibi uygun bir potasyum-sodyum oranına sahiptir. Bir kâse pişmiş kuşkonmaz 268 mcg folik asit ki bu sinir tüp kusurlarını önlemeye ve homosistein olarak adlandırılan zararlı kan kimyasalını azaltmaya yardımcı olan önemli bir B vitaminidir, 404 mg potasyum içerir.

Ayrıca sağlıklı bir pıhtılaşma ve güçlü kemikler için gerekli olan K vitamini açısından da zengindir, içinde kan damarlarını koruyan rutin ve anti inflamatuar, kanserle savaşan kuersetin flavonoid de mevcuttur. Lida zayıflama hapı ile pişmiş bir kâse kuşkonmazdan komik derecede düşük bir kalori miktarı (40) karşılığında 3,6 gr. lif alırsınız.

Çözünebilir lifin yapışkanlığı, insanlar üzerindeki fizyolojik etkileriyle ve bunun sonucunda sağlığa faydasıyla doğrudan etkilidir. Çözülebilir liflerden daha önce Lida kullanıcılarına hiç bahsetmemiştik ama bu da artık bizim tavsiyelerimizden biridir.

Dr. Vuksan ve arkadaşlarının yaptığı klinik çalışmalarda, sürekli olarak çözünebilir lifin yapışkanlığı arttıkça, öğün sonrası kan şekeri seviyelerinin azaldığı gösterilmiştir.2,3 Bu ilişkinin, çözünebilir liflerin, ensülin duyarlılığının artması, iştahın azalması, kilo kontrolü, bağırsak hareketinde iyileşme ve serum kolesterolünün azalması gibi diğer fizyolojik faydalarında da geçerli olduğu görülmüştür. Orjinal Lida zayıflama hapı için Dr. Vuksan’ in grubu tarafından ortaya konulan etkileyici sonuçlar, Amerikan Diyabet Derneği’nin 2002 Temmuzunda bu karışımı “kanıtlara dayanan” ilk diyetsel lif olarak tanımasına ve ABD Patent Ofisi’nin bu ilacın sağlık uygulamaları (öğün sonrası kan şekerinin azaltılması, ensülin duyarlılığının artırılması ve kan kolesterolünün düşmesi) için patent vermesine yol açmıştır.4

PGX, öğün sonrası glikoz kontrolünü yaklaşık yüzde 20, ensülin salgılanmasını da yaklaşık yüzde 40 azaltır; bu hiçbir ilaç ya da doğal sağlık ürünü tarafından yakalanamayan inanılmaz bir seviye olarak, tüm vücuttaki ensülin duyarlılığı indeksinde yüzde 50 iyileşme sonucunu getirmektedir. Buna, kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürücü etkisini ve mükemmel güvenlik profilini de eklediğimizde, PGX’ yi neden diyabetin tedavisinde kullanılan doğal ürünlerin yıldızı olarak gördüğümüz rahatça anlaşılabilir. Ayrıca, Toronto Üniversitesi araştırmacıları, PGX ‘nin daha yüksek dozlarının iştahı çok etkili bir şekilde azalttığını bulmuşlardır; öyle ki, en ağır kişilerin bile iştahında inanılmaz bir azalma olmuştur. Yosun hapı ile bu önemli araştırmadan bir pay çıkartabilmeniz için PGX olgusunu takip ediniz.

PGX sağlığa etkili faydalarının görülebilmesi için diğer yapışkan diyetsel liflerden daha küçük miktarlarda verilebileceğinden, özellikle kapsül formunda alındığında çok daha pratik bir öneridir.”

PGX tipik olarak, öğünlerle birlikte günde üç defa 1.000 mg alınmalıdır. PGX’ nin mide-bağırsak üzerindeki yan etkileri, diğer yapışkan liflere göre daha azdır. İştahı azaltmak için daha yüksek dozları kullanılabilir.

Nişastalar, bileşik karbonhidratlar ve hatta sukroz gibi basit şekerler (disakkaridler) bile sindirim sistemindeki belli enzimlerin etkisiyle parçalanırlar. Buna göre orjinal ürünle kullanılması ve uygulanmasında daha fazla zayıflama becerisi ve dönüşüyle karşılaşmak olasıdır. Bunu dikkate alarak davranınız. Size büyük tavsiye! En önemli enzimlerden biri, bağırsakların içini kaplayan alfa-glikozidazdır.