Eski beslenme biçimine döndüğünüzde, bunun en azından bir bölümünü uyguladığınızda uyuyan canavarı uyandırmış olacaksınız. Kısa bir süre sonra vücudunuz büyük miktarlarda insülin salgılayacak, düşük kan şekeri semptomları yaşayacaksınız, insülin direnciniz daha fazla insülin üretimine neden olacak ve sonuçta kilo alacaksınız.

Eğer sağlıklı olmak ve fazla vücut yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız, eskiden yaptığınız gibi rasgele ve dikkatsizce beslenemezsiniz. Bu nedenle Lida sitesi temel amaçlarından biri, iyi alışkanlıkları yaşam biçiminiz haline getirmektir.

Hepimizin kötü alışkanlıkları var. Yemek, son derece rahatla­tıcı, lezzetli, fizyolojik açıdan gerekli olmadığı zamanlarda bile psikolojik açıdan gerekli olabilen bir şey. Hepimizin beslenme amacı dışında, sırf keyif almak amacıyla yemek yediğimiz za­manlar vardır. İşte zor bir hafta geçirmiş olabilirsiniz. Hafta sonu yapmak istediğiniz şeylerden biri dışarı çıkıp bir şeyler atıştırmak olabilir.

Atıştırmayı ben de severim. Ancak önemli olan ne atıştırdığı­nız. Bir derginin yaptığı araştırma, insanların en çok atıştırdığı ilk beş şeyin çikolatalar, tatlılar, kurabiyeler, dondurma ve şeker olduğunu ortaya koydu.

Bense sizin Lida kullanımı sırasında protein/yağ içeren yiyecekler atıştırmanızı tercih ederim. Bunu söylememin nedeni proteinli yiyeceklerin insanı sınırlaması. Herkes hayatında hiç değilse bir kez bir oturuşta otuz kurabiye yemiştir; karbonhidrat bağımlıları ise bunu yüzlerce kez yapmışlardır. Ama kaç kişi bir oturuşta on tane katı yumurta ye­miştir? İnsanlar genellikle böyle bir şey yapmazlar.

Proteinli ve yağlı yiyecekler iştahı çabuk bastırırlar. Bunlardan sonsuz mik­tarda yemek imkansızdır ve hemen hiç kimse bunu istemez. Bu elbette tavukgöğsünün çok lezzetli bir yiyecek olmadığı ve diğer birkaç şeyle birleşerek harika bir öğün oluşturmadığı anlamına gelmez.

Kajular kalori bakımından fakir, sağlıklı mineraller bakımından zengindir. Kajulardaki kalori miktarı diğer yemişlerden biraz daha düşük, karbonhidrat miktarı ise biraz yüksektir. Bu yüzden bu tip türler genel anlamda Lida kullanımı süresi içerisinde tüketilmemelidir. Diğer yemişler gibi mineral (magnezyum, kalsiyum, fosfor, potasyum, bakır, selenyum) bakımından zengin olan bir protein (30 gr. yemişte 5 gr.) deposudur. Ayrıca 30 gr.’ında yaklaşık 1 gr. lif mevcuttur.

Bunu da Lida ile tavsiye edebiliriz.

Meyankökündeki aktif içerik adrenal bezi hormonlarıyla benzer şekilde çalıştığından, bu çift tarafı keskin bir bıçaktır. Bir yandan adrenal hormonu kortisol gibi antiinflamatuardır, diğer yandan da glisirizin adrenal hormonu aldosteron gibi tansiyonu kolayca yükseltebilir. Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, meyankökü kullanmayın ya da düzenli bir şekilde “gerçek meyankökü” şekerlemesini tüketmeyin. Meyankökü kalbin iflası, böbrek rahatsızlığı, karaciğer sirozu ve kolestatik karaciğer hastalıkları için de kontrendikatedir.

Deglisirinize meyankökü anti inflamatuar ve diğer faydalı özelliklerinden dolayı takviye olarak sık sık kullanılır. Meyankökünde yüzde iki ile dokuz oranında glisirizin mevcuttur. Hastalıkların yanında zayıflama ile de arası iyidir. Yosun kapsülü Lida döneminde kullanılmalıdır. Deglisirinize meyankökünde ise maksimum yüzde üç oranında glisirizin vardır.

Lida nedir bilmiyor musunuz? Öğrenin ve bu gibi cümleleri asla kurmayın;

Tatlıya düşkünüm! ” Hayır, siz şekere bağımlısınız. Buradan şunu söyleyelim: Bilim yakın bir zaman önce tatlıya düşkünlük diye bir şeyin olmadığı kararına vardı. North Carolina Duke Üniversitesi’ ndeki araştırmacılar, insan beyninin tatlı yiyeceklerin yüksek kalorili olduğunu “hissettiğini” ve yerken mutluluk hormonları salgılayarak insanları “ödüllendirdiğini” iddia etti. Bu oluşumun önüne ancak ve ancak orjinal lida ile geçebilirsiniz. Bu sizin tatlı iştahınız değil tatlım, bu sizin beyniniz. Beyninize Lidayla dur deyin. Abur cuburdan uzaklaşın.

“İştahlı bir insanım.” Tamam, belki öylesinizdir ama bu bir itiraftır, bahane değil. “Yavaş bir metabolizmam var.” O zaman daha çok kalori yakmak için daha çok hareket edin. “Ben kesinlikle pisboğazım… Kendi ciğerimi bile yiyebilirim! Açlıktan ölüyorum… Tansiyonum fena düştü… Bu frambuazlı pastayı yemezsem bayılabilirim!” Emin olun bayılmazsınız. Kendine dur diyemeyen ve iradesine hükmedemeyen insanlar için zayıflama hapı Lida geliştirildi. Tahminimce bunlar son öğününüzden sonraki zor dakikalarınız. Kendinize Lida ile hâkim olun hanımlar.

Eğer tansiyonunuzun ani düşüş ve çıkışlarından yakınıyorsanız fındık, mor erik ve kepekli buğday unundan yapılmış düşük glisemik indeksli yiyecekleri Lida ile tüketin, kurabiye ve kek gibi saf karbonhidratlar değil. Bunlar üzerinize birkaç kilo daha koyarak sizi kek kırıntıları diyarına yollayacaktır.

“Yaşasın! Kırık bisküviler! Bu tüm kalorilerin sızdığı anlamına gelir!” Bu başkalarının sevdiği pek de eğlenceli olmayan bir sözdür. Açgözlü insanların bir bisküvi ile diğeri arasındaki köprüyü geçerken söylediği bir şey.

“Bu cümlenin ilk kısmı hoşumuza gitti ama “iri ve mutlu” kısmı? Ben buna şişman ve kendini kandıran demeyi tercih ederim. Diyet yapmayın ama Lida kullanarak kendinize dürüst olun. “Kemiklerim iri.” Olabilir, kıllı mamutların da öyle. Ne amaçla söylediniz ki şimdi? “Ben şişman doğmuşum”.

Aman Tanrım! Nerden başlayayım şimdi “Bu yalnızca orta yaş şişmanlığı.” Emin olun, bu en kötüsü. “Şu an iki kişi için yiyorum.” Hamileyseniz, sağlıklı olmak için daha fazla sebebiniz var. Hamilelik testi çubuğu maviye döner dönmez çikolataya saldırmayın.

Yaklaşık bir kırk hafta içinde pişman olacaksınız.  Cümleye “Ben hep…” diye başlamayı kesin. Kendinizi şaşırtın. Hamileyseniz buna çok daha fazla ihtiyacınız olacak. Çünkü Lida’ yı hamile hanımlar kullanamıyorlar malesef. Biz hep bu uyarıyı yapıyoruz.

Küçük şirin tabaklardan küçük lezzetli lokmalar alın. ‘”Duyularınızı kullanın. Yerken düşünün, tadın, koklayın.  Lida ile kusursuz olarak zayıflayacağınıza inanın. O sizi destekleyecek. Ve tabii ki eğer orjinal lida kullanıyorsanız. Paketletmeyi düşünmeden yemek artıklarını masada bırakın, bir ziyafetten kalkar gibi. Böylece bir bakışta ne kadar yediğinizi görürsünüz. İnce bardaklar kullanın. Bodur olanlara daha fazla koymaya eğilimliyiz. Eve daha küçük kaşıklar alın. Dışarıda yemek mi? Aynanın karşısındaki sandalyeye oturun. Evde yemek? Kahvaltı masanızın arkasına bir tane yerleştirin. Bilinçaltınızla hissedin. Bundan önceki yazılarımızda kahvaltının lida için öneminden bahsetmiştik. Kahvaltı neden önemlidir? sorusunun yanıtı için bilgi alabilirsiniz.

Bir Sex and the City sözünü hatırlamak fena olmaz: “Havalı bir tarzla sipariş verin. Az yiyin.” Ufak yazıları kontrol edin: Dört kişilik lazanya yazıyor. Bu size bir şey ifade ediyor mu? Uğraşıp bir oturuşta bir yığın yemeye çalışmayın. Lida zayıflama kapsülü ile siz de kendi yeme düzeninizi optimize etmelisiniz. Her şeyi akışına ve Lida’ ya bırakırsanız bu pek de faydalı olmayabilir. Ve hatırlamaya çalışın: arkadaki kalori tablosu yemeğin tümü yerine bir porsiyonunu kapsayabilir. Eğer paketin önünde göz alıcı sarı renkte “sadece 15 kalori!” yazıyorsa, bunun gram başı olduğunu açıklayan küçük yazıyı bulana kadar iyi bakın.

Yiyecekleri küçük ve hoş bir kaba boşaltın (kutudan, torbadan, paketten doğruca yemek yerine). Sonra paketi uzak bir rafa koyun. Yemek servis ederken, harika Japon şeflerin söylediği gibi “Ağız payı bırakın”. Şef Masaru Yamamoto’nun dediği gibi “Boşluğun estetik değeri Zen mürekkep boyama sanatına benzer.”

Tabağınızdaki her şeyi yeme zorunluluğunuz yok. Gerçekten yok. Tabağı silip süpürme ihtiyacı annelerin okula henüz başlamamış olan çocuklarının beynine yerleştirmekten sıkıldığı bir şey. Fazlasıyla erken gelişmediyseniz okul öncesi dönemde değilsiniz. Tabağınızı kontrol altına almaya başlayın ve ‘Bay Daha’ için biraz bırakın. “Ne zaman” diyeceğiniz zamanı bilin ve bunu tekrar edin.

İkinciler için sabırsızlanıyorsanız, bu düşünceyle birkaç dakika yaşayın ve midenize ağzınıza yetişme şansı verin. On dakika sonra ne kadar harika gözükürse gözüksün ekstra bir kaşık dolusu için daha az kıvranıyor olacaksınız. Eğer kendinize özel bir ödül için müsaade edeceksiniz, porsiyonları tek tek alın, yapın ve servis edin. Lida kullanırken bunlara dikkat ederseniz sizin için en hayırlısı bu olacaktır. Bir kutu çikolata şekerleme değil, bir tane. Mangal partisinde koca bir aileye yetecek bir paket değil, küçük bir kâseye boşaltılmış cipsi tercih edin.

Tupperware gururunu yaşayın. Bitirmek için ikinci bir tabak yemek yerine, içlerinde soğutup dondurabileceğiniz muhafaza kapları biriktirin. Buna iyi, dürüst, işinizi azaltan, çevre dostu, yağ düşmanı bir uğraş gözüyle bakın. Doğru etiketleyin. Buzdolabınızın kuytularında isimsiz, içinde ne olduğu belli olmayan kaplarla karşılaşmak istemezsiniz.