Bunu biz hastalarımızla günlük yaşam değerlendirmesi yaparak en kolay şekilde nasıl halledebiliriz çözümleri buluyoruz. Lida ile kişi gerçekten zayıf ve sağlıklı olmayı istiyorsa, kendine uygun olabilecek en ideal çözümü bulacaktır.

Böylece böbrekler de fazladan yorulmamış olacaktır. Özel bir hastalık durumunuz yoksa hiçbir zaman bir seferde ve yüksek dozda C vitamini tabletleri kullanmayın. Size tavsiyemiz, her öğün mutlaka salata yiyin, en az bir öğün sebze yemeği tüketin. Günde 2 meyvenin altına inmeyin.

Yani, bu ürünlerin hepsi alışverişte ve mönü planlamasında göz önüne alınmalıdır. Çünkü karbonhidrat ve kalori içerirler. Sorbitol ve mannitol içeren besinlerin şekeri sindirim sırasında kolayca emilemediğinden zararsız algılanıp diyabetli hastalar tarafından kullanılagelmiştir. Bu yavaş emilimden dolayı bazı hastalar, bu besinleri sükroz, dekstroz veya glikoz içeren benzer besinlerin yerine “Aldatıcı Besinler” olarak kullanır.

Şişmansanız, ideal kilonuza inmek için derhal Lida ile uygulanabilecek sağlam bir Lida rejimine başlayın. Bu arada ideal kilonuza dönerken haftalar sürecek bir dönem içinde sigarayı yavaş yavaş azaltmaya çalışın. O noktada sigarayı iyice azaltmayı veya tamamen kesmeyi daha iyi başarırsınız. Lida’ da bu konuda sizi destekleyecek emin olun.

Belirli fiziksel bir rahatsızlığı bulunanlar dışında rejim yapan tüm hastalarımın sigarayı günde 10 tane içecek kadar azaltmalarına izin verdim. Sigara iştahı kestiği için yemekten önce bir sigara, günlük 10 sigara, tercihan 6 sigara, limitini aşmama şartıyla yemek aralarında da sigara içebilirsiniz. Orjinal Lida kullananlar bu telkinlerimizi dinleyerek büyük ölçüde başarı yakalayabilirler.

Dumanı içinize çekmeyin ve her sigaradan 10 hafif nefes çekmekle yetinin. Sonra sigarayı söndürüp atın veya yararlı oluyorsa, yakmadan ağzınızda tutun. Filtreli sigaralar tamamen tütünden olanlara tercih edilmelidir, bunlarda genellikle daha az nikotin ve “katran” diye bilinen maddeler vardır. Nikotin ve katran miktarı asgari derecede düşük filtreli sigaraları seçin. Belki bu istatistiklerle kesin olarak açıklanmamıştır, ama ben bunları daha zararsız buluyorum.

Çok önemli: Yemekten hemen sonra sigara içmeyin. Çünkü yemekten önce veya yemekler arasında içilen bir sigara vücutta daha fazla yağın yakılmasını sağlar, Lida için de zorlayıcı bir durumdur bu ve metabolizmayı hızlandırırken, yemekten hemen sonra içildiği zaman bunun tamamen aksi bir şeyin olması garip bir gerçektir. Yemek arasında veya yemeğin sonuna doğru içilecek bir sigara bağırsak kanalından daha fazla yağın emilmesine ve vücuda daha fazla kilo eklenmesine yol açar.

Eskiden çok çekici olan karısının aşırı kilolu olmasına son derece üzülen bir koca bana, “Bir zayıflama kulübüne katılmakla rejim ve spor konusunda her şeyi çözümleyeceğini sanıyordu. Oysa toplantılarda veya toplantılardan sonraki kahve molalarında evde oldukları zaman yiyeceklerinden çok daha fazla yiyorlar. Egzersiz yapan tek yerleri ağızları” diye dert yandı. Aslında orjinal lida kullanan biri bunların hiçbirini düşünmüyor. Biliyor musunuz ?

Sonra mutsuz bir şekilde konuşmasını sürdürdü, “Kendilerini aldatıp duruyorlar. Karım son toplantıda bir hanımın, evet, geçen hafta kilo verdim. 75 kilodan 75 9 /10 kiloya indim,” dediğini söyledi. Lida ile bu tip basit ve kandırmaya yönelik ufak planlara ihtiyaç duymazsınız. Gerek yok.

Yanlış yönetilen zayıflama kulübüne iki ay devam ettikten sonra aynı kadın kocasının ısrarı üzerine ümitsizlik içinde bana geldi. Hızlıca kilo vermek için Lida kullandırdığımız bir diyet programı çizdik. Uygulamasının ilk haftasında 5 kilo verdi. Heyecanlanmış, cesaretlenmişti. Evliliğini koruma yolunda ilerliyordu. Aynı şeyi zayıflama kulübüne de aynı etkin yöntemle gerçekleştirebilirdi, ama asla yavaş ve kesin olmayan bir rejimle değil!

Taze / kurutulmuş meyve, taze sebze çubukları, küp şeklinde peynir / peynir dilimleri, yağsız patlamış mısır, krakerler, simit / poğaça, küçük kekler, kuru üzümlü ekmek, meyveli şekerlemeler, bisküvi, pirinçli kek, cips,  az yağlı yoğurt, dondurulmuş yoğurt / buzlu süt. Hepsi optimum düzeyde Lida kullananlar tarafından tercih edilebilir.

Öğün ve atıştırmalarınızı planlamak, yaşam boyu sağlıklı yeme planına başlamada ve sonuçta vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmanızda önemli bir adımdır. Zayıflama yada sağlık için diyet programları uygularken Lida hedefinizi net olarak belirleyin. Besin piramidi rehberi, kendiniz ya da ailenizin besin ihtiyacını planladığınızda size yardımcı olabilecek tek araçtır. Bu araç, sadece sağlıklı bir Lida diyeti oluşturmaya yardımcı olmaz, aynı zamanda denge, çeşitlilik ve makul olmaya yönelik yol göstericidir.

Ayrıca bu araç, tam bir kilo kontrolü için gıda alımınızı azaltmanın temelini oluşturmada da yardımcıdır. Beslenme hakkında daha fazla şey öğrenmeye devam ettikçe bu bilgileri uygulamaya koymak için ek yollar arayacaksınız.

Besin yoğun yiyecekler kalorilerin yanı sıra vitaminler, mineraller ve lif gibi besin katkısı olanlardır. Bu gıdalar Besin piramidi’ nin tahıl, sebze, meyve, süt ve süt ürünleri ve et gruplarında bulunabilir.