Birçok kitap alt sırtınız için mükemmel esneme egzersizleri sunar. Biz Lida hapı ile aşağıdakileri veriyoruz, zira bunlar ofiste çalışanlar için en iyi hareketlerden bazılarıdır.

1. Sırt üstü halıya veya egzersiz malına uzanın. Dizlerinizi göğsünüze doğru çekebildiğiniz kadar çekin, ama bedeninizi çok zorlamayın. Ön baldırınızdan uzanarak bileklerinizi tutun vc bir yandan diğerine doğru yuvarlanarak sırtınızın alt tarafındaki kasları gevşetin. Başladığınız yöne tekrar yuvarlanmadan, bir yönden difterine doğru birkaç sanive vavas vavas yuvarlanın.
2. Yuvarlanırken gözlerinizi kapatmanız, gevşeme ve esneme faydalarını artıracaktır. Bu ve sonraki alt sırt egzersizlerini her sabah uyanmak için, her akşam da günü bitirmek için yapın.
3. Sırt üstü uzanmışken, ayak tabanlarınızı birleştiriri, kıvrılmış diziniz üzerinden ellerinizle ayaklarınızı tutun. Kalçanızı gevşetirken dizleriniz gevşcyecektir. Bir taraftan diğer tarafa doğru yuvarlanın, yuvarlanırken hareketi kontrol etmek için göbeğinizdeki kasları gerin ve yuvarlanmaya devam edin. Bu hareketi 8 kez yapın ve mümkünse gözlerinizi kapatın.
4. Şimdi de, dizlerinizi birleştirip göğsünüze çekin ve bileklerinizi baldırınızın alt bölümünden tutun. Başınızı önünüze eğin, omurganızı eğin ve bu pozisyonda mat üzerinde omurganız boyunca yuvarlanmaya başlayın. Omurganızı gevşetmek için ileri ve geri rahat yuvarlanmalar yapın. Omurganızı koruyarak eğildiğinizden emin olun. Küçük anlık yuvarlanmalarla başlayın ve yavaş yavaş sırtınızın tamamını mat ile temas edecek şekilde hareketleri artırın. Bu üç egzersiz omurganızı ısıtır ve diğer tüm hareket denemelerinden önce yapılmalıdır.

Lida zayıflama hapı sayesinde bu tip egzersizlerin faydasını arttırabilir sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Kırışık ve sarkmış bir cilt, geçip giden yılların kaçınılmaz sonucu değil karşı koyabileceğiniz bir hastalıktır. Eğer işe hemen şimdi başlarsanız görünümünüzden mutluluk duyabilir, kendinizi mükemmel hissedebilir ve yaşantınızın her gününde güzel bir cildin ve optimum sağlığın tadını çıkartabilirsiniz. Zayıflamak için çok düşünmeyin; Lida kullanmayı deneyin ve orjinal olmasına dikkat edin. Ve tüm bunlar için artık pahalı ve zor bir yol olan plastik cerrahiye ihtiyacınız yok.

Yaklaşık yirmi yıllık bir bilimsel araştırmanın sonunda, yaşlanmanın işaretlerini önleme konusunda doğanın en güçlü besleyici maddelerini cildinizin hizmetine sokan tümüyle doğal, devrimci bir yaklaşım keşfettim.

Connecticut’ taki dermatoloji çalışmalarımda, akneden pigment düzensizliğine, mor halkalardan bozuk cilde, ince çizgilerden sarkık deriye ve ciltteki parlaklık kaybına kadar genellikle yaş ilerledikçe ortaya çıkan her türlü kilosal problemde “Lida zayıflama hapı” kullandım. Çeşitli toplumsal gruplardan, ilk gençliklerini yaşayanlardan büyük babalara, ev kadınlarından ünlülere kadar yüzlerce hastam oldu ve hepsi ofisimi mükemmel sonuçlarla terk ettiler. Siz de programımı izleyerek aynı sonucu elde edebilir, kırklı, ellili, atmışh ve hatta daha ileri yaşlarınızda genç, pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz.

Elbette ki, dışardan güzel görünen bir cilt, içte de sağlıklı olmayı gerektirir. Hiç hasta birinin kusursuz bir cilde ve parlak bir ışıltıya sahip olduğunu gördünüz mü? Sanmıyorum. Güzel bir cilt şişede satılmaz, ancak cildiniz dışardan yaptığınız  kremler, jeller, hassas sabunlar bakımı ve gösterdiğiniz özeni takdir edecektir. Yine uykusuzluk, sigara, aşın alkol kullanımı, düzensiz beslenme. A, C ve E gibi vitaminleri yeterince almama şeklinde içerden verdiğiniz hasarın da bedelini ödeyecektir.

Gece geç saatlerde sohbet etmek tehlikeli bölgedir, çünkü;

Arkadaşlarınızla bağlarınızı güçlendirmekten zevk alırsınız ve boğazınızdan giren şeyleri pek umursamazsınız. Çoğu gece vardiyasında çalışan Lida sever bu yüzden etki görememekten yakınır. Kantin saatler önce kapanmıştır ve yine acıkmaya başlamışsınızdır.

Gecenin geç bir saatidir, yorgunsunuzdur ve uyanık kalmak için yersiniz. Bu evrede ise orjinal lida‘ nın tüm verimini yoketmiş olursunuz. Yediğiniz her şey uyurken midenizde kalır, derin bir uyku uyumanızı engeller ve muhtemelen kilo almanıza neden olur.

Kendi odanızda bu sohbetleri yapıyorsanız, sağlıksız yiyeceklerin el altında bulunmamasına dikkat edin. Kullanım süreci içerisinde Lida zayıflama hapı‘ nın sizi hangi şartlarda koruyabileceğini araştırıp buna göre yeme şeklinizi ayarlayın.

Herhangi bir şey yemeden önce tatlı bir karışım yaratmak için maden suyuyla meyve suyunu karıştırarak için. Köpükler sizi tok hissettirir ve yatağa girmeden önce midenizi karbonhidratlarla doldurmazsınız.

Biraz küçük meyve yiyin (kiraz veya üzüm gibi). Yemesi zaman alır, küçük parçalar halindedirler ve Lida kapsülü‘ nün yarattığı açlık bastırıcı etki sayesinde de daha sağlıksız yiyeceklere yönelme ihtiyacını ortadan kaldıracak kadar tatlıdırlar.

Eğer teslim bayrağını çekerseniz, en azından yiyeceğinizi bir kaseye koyarak ne kadar yediğinizi ölçün.

Ne olursa olsun, asla dondurmayı kutudan yemeyin, çünkü kaşıklar kolayca kilolara dönüşür; özellikle dondurmayı arkadaşlarınızla paylaşıyorsanız.

Daha önce bir çok kez Lida tüketenler için kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu belirttik. Bu doğrudur, fakat aynı zamanda doğru olan başka bir şey, eğer kilo vermek istiyorsanız, orjinal lida ile doğru türde bir kahvaltı etmeniz gerektiğidir. Ekmek, reçel, marmelat, mısır gevreği, süt ve şeker gibi yüksek şişmanlık değerine sahip bir kahvaltıdan uzak durmalısınız, çünkü onlar Lida kullansanız dahi karşılık olarak insülin salgılamanıza neden olacaktır.

Bunları tükettiğinizde sizin kan şekeriniz bir ya da iki saat içinde düşer ve bu durumda açlık ve bir miktar bitkinlik hissetmeye başlarsınız ve yüksek kilo aldırma değerine sahip (bisküvi, hamur işi ya da kek gibi) şeylerden daha fazla yemek istersiniz. Aslında Lida bu yeme isteğini bastırabilir lakin neden kendinizi ve Lida’ yı zorlayasınız ki ? Zaten bu durumda çok tehlikeli bir döngü içine girmiş olursunuz.

Siz aktif bir şekilde kilo kaybederken, günde maksimum olarak bir ya da iki dilim ekmek yemelisiniz ve tüm mısır gevreklerinden kaçınmalısınız.

Kaygılanmayın, siz kahvaltıda mısır gevreği yemediğinizde açlıktan ölmeyeceksiniz; Sahte Lida değil orjinal kullanıyorsanız zaten halihazırda sizi tok tutabilecek güce sahiptir. Aslında, kendinizi aç bile hissetmeyeceksiniz. Bunun yerine yumurta (kaynatılmış, kızartılmış, omlet şeklinde) salam, jambon, peynir, mayonez, mantar ya da balık (özellikle tütsülenmiş) tüketmeyi deneyin.

İlgili Konular;
Lida Kullanımında Yemek Yerken
Lida Zayıflama Hapı